Fermer X
34.9
Bordel Certifié il y a 6 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Extension verticale avec haltère x12 16kg 23kg Ø
Back Squat x9 110kg 141.5kg +8.5kg
Soulevé de terre jambes tendues x10 100kg 133kg +18kg
Développé couché haltères x9 40kg 51kg +10kg
Développé assis aux haltères x11 24kg 33kg +5.5kg
Curl incliné x10 16kg 21kg +1kg
Développé couché incliné haltères x10 30kg 40kg +5.5kg
Poids de corps: 72kg (+3.5kg)
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