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Profil de JohnJDoe

  • 12.1
    Informations
  • Description:
    JohnJDoe n'a pas encore renseigné sa description.
    Inscrit il y a 3 semaines | Dernière activité il y a 4 jours
  • - Grade: Lambda
    - Score global: 12.1
    - Classement: 71/108
    - Age: 20ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Charnois
    - Amis: 0
    - Popularité: 140pts
    - Poids de corps: 81kg
    - Taille: 183cm - mensurations
    - Body-fat: 22%
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: Souvent
  • Fil d'actu musclé de JohnJDoe :
  • 12.1
    JohnJDoe il y a 4 jours:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée 20kg x 12 28.5kg Ø
    Rowing barre 35kg x 12 50kg +7kg
    Traction pronation Ø x 10 41kg +2.5kg
    Développé couché haltères 14kg x 12 20kg Ø
    Back Squat 47.5kg x 12 68kg +3.5kg
    Gainage Ø x 45s Ø Ø Ø
    Poids de corps: 81kg (+0kg)
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  • 12.1
    JohnJDoe il y a 2 semaines:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée 20kg x 12 28.5kg Ø
    Rowing barre 30kg x 12 43kg Ø
    Traction pronation Ø x 8 38.5kg -44.5kg
    Développé couché haltères 14kg x 12 20kg Ø
    Back Squat 45kg x 12 64.5kg +7kg
    Gainage Ø x 45s Ø Ø Ø
    Poids de corps: 81kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 12.1
    JohnJDoe il y a 2 semaines:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Dips Ø x 6 94kg -6.5kg
    Curl barre droite ou coudée 20kg x 12 28.5kg Ø
    Rowing barre 30kg x 12 43kg -14.5kg
    Développé couché haltères 14kg x 12 20kg Ø
    Soulevé de terre jambes tendues 60kg x 5 67.5kg Ø
    Développé assis aux haltères 14kg x 12 20kg +8.5kg
    Poids de corps: 81kg (+0kg)
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  • 6.5
    JohnJDoe il y a 2 semaines:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée 20kg x 12 28.5kg Ø
    Rowing barre 40kg x 12 57.5kg +29kg
    Traction pronation Ø x 2 83kg Ø
    Développé couché 22.5kg x 12 32kg +11.5kg
    Back Squat 40kg x 12 57.5kg +36kg
    Poids de corps: 81kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 2.2
    JohnJDoe il y a 3 semaines:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Dips Ø x 8 100.5kg Ø
    Développé couché prise serrée 15kg x 12 21.5kg Ø
    Développé assis aux haltères 8kg x 12 11.5kg Ø
    Curl barre droite ou coudée 20kg x 12 28.5kg Ø
    Soulevé de terre 40kg x 5 45kg Ø
    Poids de corps: 81kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 1.1
    JohnJDoe il y a 3 semaines:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Back Squat 15kg x 12 21.5kg Ø
    Curl barre droite ou coudée 20kg x 12 28.5kg Ø
    Rowing barre 20kg x 12 28.5kg Ø
    Développé couché 15kg x 11 20.5kg Ø
    Traction pronation Ø x 2 83kg Ø
    Poids de corps: 81kg
    Réagir (0)
  • Performances réalisées
  • Equilibre 9.2 :
    13.3%
    0%
    24.9%
    28.5%
    13.8%
    19.5%

    Jambes Pectoraux Dos Biceps Epaules Triceps

    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade
    Curl barre droite ou coudée 20kg x 12 28.5kg il y a 3 semaines
    Traction pronation Ø x 2 83kg il y a 3 semaines
    Dips Ø x 8 100.5kg il y a 3 semaines
    Développé assis aux haltères 14kg x 12 20kg il y a 2 semaines
    Soulevé de terre jambes tendues 60kg x 5 67.5kg il y a 2 semaines
    Rowing barre 40kg x 12 57.5kg il y a 2 semaines
    Back Squat 47.5kg x 12 68kg il y a 4 jours
    Développé couché haltères 14kg x 12 20kg il y a 2 semaines
    Développé couché 22.5kg x 12 32kg il y a 2 semaines
    Développé couché prise serrée 15kg x 12 21.5kg il y a 3 semaines
    Soulevé de terre 40kg x 5 45kg il y a 3 semaines
    Gainage Ø x 45s Ø il y a 2 semaines Ø
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade
    Gainage Ø x 45s Ø Ø il y a 4 jours Ø
    Curl barre droite ou coudée 20kg x 12 28.5kg Ø il y a 4 jours
    Rowing barre 35kg x 12 50kg +7kg il y a 4 jours
    Traction pronation Ø x 10 41kg +2.5kg il y a 4 jours
    Développé couché haltères 14kg x 12 20kg Ø il y a 4 jours
    Back Squat 47.5kg x 12 68kg +3.5kg il y a 4 jours
    Développé assis aux haltères 14kg x 12 20kg +8.5kg il y a 2 semaines
    Dips Ø x 6 94kg -6.5kg il y a 2 semaines
    Soulevé de terre jambes tendues 60kg x 5 67.5kg Ø il y a 2 semaines
    Développé couché 22.5kg x 12 32kg +11.5kg il y a 2 semaines
    Développé couché prise serrée 15kg x 12 21.5kg Ø il y a 3 semaines
    Soulevé de terre 40kg x 5 45kg Ø il y a 3 semaines
  • 0 Evolution du physique
  • JohnJDoe n'a publié aucune photo de son physique.
  • Evolution du score global
  • Score
  • 140pts Points obtenus:
  • - Score global: 12.1 x 10pts
    - Photos publiées: 0 x 5pts
    - Amis: 0 x 4pts
    - Likes reçus sur le profil: 0 x 3pts
    - Actualisations effectuées: 6 x 2pts
    - Filleuls (afficher) : 0 x 5pts
    - Réactions postées sur les pointages: 0 x 1pt
    - Messages postés sur le forum: 0 x 1pt
    - Visites effectuées: 7 x 1pt
    - Likes reçus sur les messages et pointages: 0 x 0.5pts
  • 1060/3077 Classement général (afficher ):
  • Derniers messages postés et activités récente
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    JohnJDoe n'a pas encore posté de message sur le forum.
    JohnJDoe n'a encore effectué aucune mention like.