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Profil de JohnJDoe

  • 0.6
    Informations
  • Description:
    JohnJDoe n'a pas encore renseigné sa description.
    Inscrit il y a 2 mois | Dernière activité il y a 2 semaines
  • - Grade: Fragile
    - Score global: 0.6
    - Classement: 91/105
    - Age: 20ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Charnois
    - Amis: 0
    - Popularité: 35pts
    - Poids de corps: 81kg
    - Taille: 183cm - mensurations
    - Body-fat: 22%
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: Souvent
  • Fil d'actu musclé de JohnJDoe :
  • 0.6
    JohnJDoe il y a 2 semaines:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères 12kg x 10 16kg -4kg
    Back Squat 55kg x 9 70.5kg -1.5kg
    Gainage Ø x 60s Ø Ø Ø
    Pompes Ø x 8 Ø Ø Ø
    Poids de corps: 81kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 12.7
    JohnJDoe il y a 1 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Dips Ø x 7 43kg -51kg
    Curl barre droite ou coudée 20kg x 12 28.5kg Ø
    Rowing barre 40kg x 12 57.5kg Ø
    Développé couché haltères 16kg x 12 23kg Ø
    Gainage Ø x 60s Ø -120s Ø
    Soulevé de terre 70kg x 5 78.5kg +33.5kg
    Poids de corps: 81kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 12.7
    JohnJDoe il y a 2 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée 20kg x 12 28.5kg Ø
    Rowing barre 40kg x 12 57.5kg +7.5kg
    Traction pronation Ø x 12 44.5kg +3.5kg
    Développé couché haltères 16kg x 12 23kg +3kg
    Back Squat 50kg x 12 72kg +4kg
    Gainage Ø x 180s Ø +135s Ø
    Poids de corps: 81kg (+0kg)
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  • 12.1
    JohnJDoe il y a 2 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée 20kg x 12 28.5kg Ø
    Rowing barre 35kg x 12 50kg +7kg
    Traction pronation Ø x 10 41kg +2.5kg
    Développé couché haltères 14kg x 12 20kg Ø
    Back Squat 47.5kg x 12 68kg +3.5kg
    Gainage Ø x 45s Ø Ø Ø
    Poids de corps: 81kg (+0kg)
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  • 12.1
    JohnJDoe il y a 2 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée 20kg x 12 28.5kg Ø
    Rowing barre 30kg x 12 43kg Ø
    Traction pronation Ø x 8 38.5kg -44.5kg
    Développé couché haltères 14kg x 12 20kg Ø
    Back Squat 45kg x 12 64.5kg +7kg
    Gainage Ø x 45s Ø Ø Ø
    Poids de corps: 81kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 12.1
    JohnJDoe il y a 2 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Dips Ø x 6 94kg -6.5kg
    Curl barre droite ou coudée 20kg x 12 28.5kg Ø
    Rowing barre 30kg x 12 43kg -14.5kg
    Développé couché haltères 14kg x 12 20kg Ø
    Soulevé de terre jambes tendues 60kg x 5 67.5kg Ø
    Développé assis aux haltères 14kg x 12 20kg +8.5kg
    Poids de corps: 81kg (+0kg)
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  • 6.5
    JohnJDoe il y a 2 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée 20kg x 12 28.5kg Ø
    Rowing barre 40kg x 12 57.5kg +29kg
    Traction pronation Ø x 2 83kg Ø
    Développé couché 22.5kg x 12 32kg +11.5kg
    Back Squat 40kg x 12 57.5kg +36kg
    Poids de corps: 81kg (+0kg)
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  • 2.2
    JohnJDoe il y a 2 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Dips Ø x 8 100.5kg Ø
    Développé couché prise serrée 15kg x 12 21.5kg Ø
    Développé assis aux haltères 8kg x 12 11.5kg Ø
    Curl barre droite ou coudée 20kg x 12 28.5kg Ø
    Soulevé de terre 40kg x 5 45kg Ø
    Poids de corps: 81kg (+0kg)
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  • 1.1
    JohnJDoe il y a 2 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Back Squat 15kg x 12 21.5kg Ø
    Curl barre droite ou coudée 20kg x 12 28.5kg Ø
    Rowing barre 20kg x 12 28.5kg Ø
    Développé couché 15kg x 11 20.5kg Ø
    Traction pronation Ø x 2 83kg Ø
    Poids de corps: 81kg
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  • Performances réalisées
  • Equilibre 632.1 :
    186.2%
    131%
    320.7%
    710.3%
    69%
    -1317.2%

    Jambes Pectoraux Dos Biceps Epaules Triceps

    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade
    Curl barre droite ou coudée 20kg x 12 28.5kg il y a 2 mois
    Traction pronation Ø x 2 83kg il y a 2 mois
    Dips Ø x 8 100.5kg il y a 2 mois
    Développé assis aux haltères 14kg x 12 20kg il y a 2 mois
    Soulevé de terre jambes tendues 60kg x 5 67.5kg il y a 2 mois
    Rowing barre 40kg x 12 57.5kg il y a 2 mois
    Back Squat 50kg x 12 72kg il y a 2 mois
    Soulevé de terre 70kg x 5 78.5kg il y a 1 mois
    Développé couché haltères 16kg x 12 23kg il y a 1 mois
    Développé couché 22.5kg x 12 32kg il y a 2 mois
    Développé couché prise serrée 15kg x 12 21.5kg il y a 2 mois
    Pompes Ø x 8 Ø il y a 2 semaines Ø
    Gainage Ø x 180s Ø il y a 2 mois Ø
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade
    Développé assis aux haltères 12kg x 10 16kg -4kg il y a 2 semaines
    Back Squat 55kg x 9 70.5kg -1.5kg il y a 2 semaines
    Gainage Ø x 60s Ø Ø il y a 2 semaines Ø
    Pompes Ø x 8 Ø Ø il y a 2 semaines Ø
    Soulevé de terre 70kg x 5 78.5kg +33.5kg il y a 1 mois
    Dips Ø x 7 43kg -51kg il y a 1 mois
    Curl barre droite ou coudée 20kg x 12 28.5kg Ø il y a 1 mois
    Rowing barre 40kg x 12 57.5kg Ø il y a 1 mois
    Développé couché haltères 16kg x 12 23kg Ø il y a 1 mois
    Traction pronation Ø x 12 44.5kg +3.5kg il y a 2 mois
    Soulevé de terre jambes tendues 60kg x 5 67.5kg Ø il y a 2 mois
    Développé couché 22.5kg x 12 32kg +11.5kg il y a 2 mois
    Développé couché prise serrée 15kg x 12 21.5kg Ø il y a 2 mois
  • 0 Evolution du physique
  • JohnJDoe n'a publié aucune photo de son physique.
  • Evolution du score global
  • Score
  • 35pts Points obtenus:
  • - Score global: 0.6 x 10pts
    - Photos publiées: 0 x 5pts
    - Amis: 0 x 4pts
    - Likes reçus sur le profil: 0 x 3pts
    - Actualisations effectuées: 9 x 2pts
    - Filleuls (afficher) : 0 x 5pts
    - Réactions postées sur les pointages: 0 x 1pt
    - Messages postés sur le forum: 0 x 1pt
    - Visites effectuées: 11 x 1pt
    - Likes reçus sur les messages et pointages: 0 x 0.5pts
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