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  • 19.1
    LULULULU il y a 28 minutes:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Barre au front 25kg x 10 33kg -11.5kg
    Développé couché prise serrée 60kg x 12 86kg +11.5kg
    Poids de corps: 65kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 51.7
    yann55 il y a 1 heure:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères 26kg x 12 37.5kg +3kg
    Over Head Press 50kg x 12 72kg Ø
    Rowing menton 50kg x 13 72kg Ø
    Poids de corps: 81kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 1
    Odi il y a 9 heures:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé couché 45kg x 4 49kg -1kg
    Poids de corps: 64kg (+1kg)
    Réagir (0)
  • 29.2
    Max85 il y a 9 heures:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé couché prise serrée 67kg x 10 89kg +8kg
    Rowing barre 67kg x 15 96.5kg -14kg
    Poids de corps: 75kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 59.2
    Electros26 il y a 22 heures:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Rowing barre 100kg x 7 120kg Ø
    Traction pronation + 15kg x 7 124kg Ø
    Développé couché haltères 45kg x 11 62kg +2kg
    Développé couché incliné haltères 42.5kg x 12 61kg Ø
    Poids de corps: 88.5kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 37.7
    Sankukai il y a 1 jour:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Tractions supination + 10.5kg x 10 114kg -9kg
    Dips + 25kg x 12 144kg +14kg
    Curl incliné 20kg x 12 28.5kg +3kg
    Poids de corps: 75kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 25.4
    Lucassebouches il y a 1 jour:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Barre au front 30kg x 8 37kg +1kg
    Dips Ø x 15 116.5kg Ø
    Développé assis aux haltères 20kg x 8 24.5kg Ø
    Curl incliné 14kg x 8 17kg +1kg
    Curl marteau 18kg x 8 22kg +1kg
    Développé couché haltères 30kg x 9 38.5kg -1.5kg
    Développé couché incliné haltères 26kg x 8 32kg Ø
    Back Squat 90kg x 5 101kg +2kg
    Poids de corps: 81kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 62.4
    Lapioche777 il y a 1 jour:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Dips + 25kg x 14 162.5kg Ø
    Développé couché 85kg x 10 113kg +1kg
    Poids de corps: 88kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 62.6
    PiotrD il y a 1 jour:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre 210kg x 2 216kg -4kg
    Rowing barre 110kg x 10 146.5kg +2.5kg
    Traction pronation Ø x 14 152.5kg +19kg
    Poids de corps: 106kg (+2kg)
    Réagir (0)
  • 26
    gytan il y a 2 jours:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé couché 80kg x 2 82kg +7.5kg
    Développé couché haltères 30kg x 5 33.5kg +3.5kg
    Poids de corps: 73kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 59.2
    Electros26 il y a 2 jours:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Back Squat 130kg x 9 167kg +6kg
    Soulevé de terre jambes tendues 120kg x 8 149kg Ø
    Poids de corps: 88.5kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 51.6
    yann55 il y a 2 jours:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère 18kg x 11 24.5kg Ø
    Barre au front 42kg x 12 60.5kg +1.5kg
    Développé couché prise serrée 82kg x 12 118kg Ø
    Curl barre droite ou coudée 48kg x 10 64kg Ø
    Curl incliné 16kg x 14 23kg Ø
    Curl marteau 22kg x 12 31.5kg +1.5kg
    Poids de corps: 81kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 121.3
    Dante il y a 2 jours: Petit vidéo de mes 7x180kg au développé couché
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé couché 180kg x 7 216kg Ø
    Poids de corps: 100kg (+0kg)
    Réagir (1)
  • 61.9
    PiotrD il y a 2 jours:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Dips + 10kg x 15 164kg -1kg
    Développé couché 125kg x 1 125kg +2kg
    Photos
    Poids de corps: 104kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 7.8
    Rodrigo il y a 2 jours:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre 55kg x 10 73kg +13kg
    Traction pronation Ø x 9 90kg +3.5kg
    Développé couché haltères 22kg x 10 29kg +2.5kg
    Back Squat 60kg x 10 80kg Ø
    Poids de corps: 70kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 9.5
    Dominalow il y a 2 jours:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Rowing barre 20kg x 15 28.5kg Ø
    Développé couché haltères 15kg x 15 21.5kg -5kg
    Poids de corps: 87kg (-2kg)
    Réagir (0)
  • 36.1
    Delightfuldoc il y a 2 jours:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé couché 80kg x 5 90kg -5.5kg
    Dips + 5kg x 12 119.5kg +7.5kg
    Curl marteau 14kg x 12 20kg +3kg
    Poids de corps: 78kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 22.6
    CmonLarry il y a 2 jours:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Over Head Press 61kg x 2 62.5kg +14.5kg
    Back Squat 70kg x 4 76kg Ø
    Poids de corps: 71.8kg (-1.4kg)
    Réagir (0)
  • 17.7
    LULULULU il y a 3 jours:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé couché prise serrée 60kg x 8 74.5kg Ø
    Poids de corps: 65kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 9.5
    Dominalow il y a 3 jours:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Over Head Press 27kg x 10 36kg Ø
    Curl marteau 13kg x 10 17kg Ø
    Soulevé de terre 87kg x 10 116kg Ø
    Développé couché haltères 20kg x 10 26.5kg Ø
    Back Squat 47kg x 10 62.5kg Ø
    Poids de corps: 89kg
    Réagir (0)
  • 28.2
    Max85 il y a 4 jours:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé couché prise serrée 61kg x 10 81kg Ø
    Poids de corps: 75kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 61.6
    PiotrD il y a 4 jours:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Barre au front 45kg x 12 64.5kg +24.5kg
    Curl barre droite ou coudée 45kg x 12 64.5kg +4.5kg
    Curl marteau 22.5kg x 12 32kg +5.5kg
    Poids de corps: 104kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 58.7
    Electros26 il y a 4 jours:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Tractions supination + 15kg x 7 124kg Ø
    Soulevé de terre 180kg x 1 180kg Ø
    Traction pronation + 15kg x 7 124kg Ø
    Soulevé de terre jambes tendues 120kg x 8 149kg +5kg
    Poids de corps: 88.5kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 37.9
    Sankukai il y a 4 jours:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Traction pronation + 5.5kg x 10 107kg +4.5kg
    Soulevé de terre 88kg x 10 117kg +7kg
    Poids de corps: 75kg (-0.5kg)
    Réagir (0)
  • 0
    Asheel il y a 4 jours:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Gainage Ø x 60s Ø Ø Ø
    Pompes Ø x 30 Ø Ø Ø
    Poids de corps: 54kg
    Réagir (0)
  • 32.3
    Yellostone il y a 5 jours:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Dips + 15kg x 14 122kg +7kg
    Traction pronation + 10kg x 7 96kg +2.5kg
    Développé couché 77.5kg x 5 87kg +3kg
    Tractions supination + 10kg x 6 92.5kg +5.5kg
    Barre au front 40kg x 8 49.5kg -0.5kg
    Poids de corps: 70kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 58.7
    Electros26 il y a 5 jours:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Barre au front 55kg x 8 68kg +1.5kg
    Développé couché incliné haltères 42.5kg x 12 61kg Ø
    Développé couché 100kg x 13 144kg Ø
    Dips + 40kg x 10 171kg Ø
    Over Head Press 60kg x 6 69.5kg Ø
    Soulevé de terre 180kg x 1 180kg Ø
    Rowing barre 90kg x 10 120kg Ø
    Traction pronation + 15kg x 7 124kg Ø
    Développé couché haltères 45kg x 10 60kg +2.5kg
    Back Squat 130kg x 8 161kg Ø
    Soulevé de terre jambes tendues 120kg x 7 144kg Ø
    Tractions supination + 15kg x 7 124kg Ø
    Poids de corps: 88.5kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 61.6
    PiotrD il y a 5 jours:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre 220kg x 1 220kg +29.5kg
    Rowing barre 100kg x 12 144kg +11kg
    Photos
    Poids de corps: 104kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 51.3
    yann55 il y a 5 jours:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Dips + 15kg x 10 128kg +3kg
    Développé couché haltères 39kg x 10 52kg -4kg
    Développé couché incliné haltères 35kg x 8 43.5kg -5kg
    Poids de corps: 81kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 47.2
    McFart il y a 5 jours:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Rowing barre 90kg x 12 129.5kg Ø
    Poids de corps: 96kg (+0kg)
    Réagir (0)
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