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- Fil d'actu de la communauté Go muscu :
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14.7
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Développé couché x 10 64kg 85kg +5kg Développé couché haltères x 10 28kg 37kg +2.5kg -
72.1
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2.3
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Soulevé de terre x 12 70kg 100.5kg Ø -
58.8
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26.8
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2.1
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48.4
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8
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Développé couché x 7 95kg 114kg Ø -
8.6
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Back Squat x 10 120kg 160kg Ø -
44.4
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-2.8
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Over Head Press x 50 10kg 14kg Ø Pompes x 17 Ø Ø -33 Ø Gainage x 20s Ø Ø -30s Ø -
41.1
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48.9
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21.5
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34.9
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32.5
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Traction pronation x 3 + 74kg 184kg +4kg Soulevé de terre x 7 200kg 240kg Ø -
14.1
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Développé couché x 10 60kg 80kg +5.5kg Traction pronation x 15 Ø 86kg Ø -
23.4
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Traction pronation x 10 Ø 133kg Ø Soulevé de terre x 5 170kg 191kg Ø Over Head Press x 5 60kg 67.5kg Ø Back Squat x 5 110kg 123.5kg Ø -
21.5
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31
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57.1
-
9.4
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Développé couché haltères x 6 37.5kg 43.5kg +1.5kg -
34.7
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Front Squat x 30 100kg 144kg +144kg Gainage x 1000s Ø Ø +400s Ø -
18.1
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Développé couché x 6 58kg 67kg -2kg -
47.7
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32.7
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Over Head Press x 5 72.5kg 81.5kg -1kg Développé couché x 1 120kg 120kg +9kg Développé assis aux haltères x 6 28kg 32.5kg +0.5kg -
46.2
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Développé couché x 4 142kg 154.5kg -3kg -
56.4
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34.3
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37.9
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- 45 Classement
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: Meyourn Certifié (120.8 | Zeus Himself)
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: GleaaTch Certifié (101 | Zeus Himself)
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: Saaewo Certifié (60.6 | Chad)
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4ème : AngelBody Certifié (57.1 | Alpha)
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5ème : Shinoa Certifié (48.9 | Confirmé)
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6ème : Bradd Certifié (48.4 | Confirmé)
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7ème : BackBro Certifié (47.7 | Confirmé)
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8ème : theodred95 Certifié (47.7 | Confirmé)
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9ème : NixPhoe Certifié (46.6 | Confirmé)
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10ème : Rudycobra Certifié (46.3 | Confirmé)
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11ème : Terfy Certifié (44.5 | Solide)
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12ème : Rachitix Certifié (44.4 | Solide)
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13ème : mat1x Certifié (41.8 | Solide)
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14ème : CocoPops Certifié (38.7 | Avancé)
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15ème : Arhoverse Certifié (37.9 | Avancé)
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16ème : Gristache Certifié (35.9 | Avancé)
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17ème : Cococlf63 Certifié (34.7 | Musclay)
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18ème : McFart Certifié (34.3 | Musclay)
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19ème : So62por Certifié (32.5 | Musclay)
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20ème : magicfishfood Certifié (31 | Musclay)
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21ème : garuga Certifié (30.6 | Musclay)
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22ème : CYPCYP44 Certifié (30.6 | Musclay)
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23ème : Boyaaaaaa Certifié (28.2 | Intermédiaire)
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24ème : Aym Certifié (28.1 | Intermédiaire)
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25ème : Brs Certifié (27.7 | Intermédiaire)
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26ème : Babas31 Certifié (26.8 | Intermédiaire)
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27ème : Aurelien85 Certifié (26.8 | Intermédiaire)
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28ème : Emilien Certifié (23.4 | Deter)
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29ème : Martingale Certifié (21.5 | Deter)
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30ème : LeKhey Certifié (21.5 | Deter)
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31ème : pierre1 Certifié (19 | Novice)
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32ème : b6394 Premium (18.1 | Novice)
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33ème : Mathi Certifié (14.7 | Lambda)
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34ème : Jobarbu Certifié (13.8 | Lambda)
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35ème : Kaio Certifié (9.4 | Phasme)
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36ème : Kevin Certifié (8.6 | Phasme)
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37ème : TricasseDEF Certifié (8.1 | Phasme)
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38ème : drunkharvest Certifié (8 | Phasme)
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39ème : Creatinator Certifié (5.7 | Phasme)
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40ème : saucisse999 Certifié (3.7 | Fragile)
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41ème : Mohamed67Ghost Certifié (2.5 | Fragile)
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42ème : mayzok Certifié (2.3 | Fragile)
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43ème : macproa Certifié (2.1 | Fragile)
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44ème : Yves Certifié (1.6 | Fragile)
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45ème : ChevalierLOTR777 Certifié (-2.8 | Fragile)