0 yann55 il y a 8 mois:
@Sofiane: eh ben!! tu es déjà bien taillé

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0 yann55 il y a 8 mois:
@Sankukai: ptdrrr !! ça fait un bout de temps que j'en ai pas fait de la roulette, faudrait que je m'y remette

tu n'as plus qu'a te passer la roulette dans le dos pour te masser

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0 Sankukai il y a 8 mois:
@yann55 nan mais je pense qu'il faut des abdo en acier de base pour en faire. J'ai du déscendre trop bas je pense car même une semaine après j'ai encore mal aux lombaires.

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0 yann55 il y a 8 mois:
moi, je le fais sur les genoux et m’arrête avant que le dos se creuse car c'est vrai que sinon ça tue les lombaires

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0 Sankukai il y a 8 mois:
@yann55 je les fais aussi sur le genou x je suis pas un Sayan Mais j'ai du déscendre trop bas. C'est con car sur le moment t'ai de bonnes sensations mais 3j après

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0 yann55 il y a 8 mois:
@Sankukai mdrrr, moi je n'arrive pas a descendre trop bas sinon mon dos se creuse trop, j'espère que ça va passer vite ta douleur, tu as raison de lever le pied sur certain exo, moi j'ai chopper tendinite a l'épaule gauche donc séance épaule je ne fais plus pour le moment, dips, traction et ecarté incliné aussi

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0 Stop2020 il y a 7 mois:
@McFart: tu fais de la muscu depuis longtemps? Car tu es chaud!

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0 McFart il y a 7 mois:
@Stop2020 Oui et non, j'en ai fait pendant 6 mois y'a 2 ans, j'ai arrêté puis repris pendant 5 mois y'a un an, et j'ai repris depuis Septembre Mais merci hahah le dos c'est le gros point fort, le SDT et les tractions font monter le score

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0 Stop2020 il y a 7 mois:
@McFart ah ouai, bah franchement t’es pas du mauvais, impressionnant tout ça

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0 McFart il y a 7 mois:
@Stop2020 Merci hahah ça fait plaisir ! Ca fait longtemps que t'en fais ?

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0 MAESTRO il y a 7 mois:
Salut tout le monde. Je ne vais pas à la salle de muscu, est-ce que des gens parmis vous pratiquent le poids de corps ? Y a t'il moyen de prendre de la masse avec ? De même pour les élastiques, certains parmis vous les pratiquent, et est-ce que l'on peut prendre de la masse avec ? Merci à ceux qui me répondront

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0 Sankukai il y a 5 mois:
@ofhsodfh: Quel est le message, rester un phasme ?

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0 Sankukai il y a 3 mois:
@VracLife: Mensuration sexe: 33 glissé en douce merci j'ai bien rit

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0 atoutpic il y a 2 mois:
@MAESTRO perso j’ai fait un an en Poids de corps (méthode lafay) j’ai pas mal séché mais pas de prise de masse pour moi ... après avec des poids j’ai du mal aussi ?

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0 StoneColdKiller il y a 1 mois:
@Martingale: Solide Key t'es de Martigues ?

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0 Martingale il y a 1 mois:
@StoneColdKiller Salut merci, non pas du tout, du Nord !

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0 OzDragon il y a 2 semaines:
Il fort dommage que les exercices de musculation sans accessoires soient si peu mis en avant.

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0 Sankukai il y a 2 semaines:
@OzDragon: Car je n'ai pas encore trouver de formule mathématique pour les transformer en score. Celle des autres exo fonctionne pour des séries max de 12 reps chose non applicable pour les pompes par exemple.

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0 theachiever il y a 1 semaine:
@StoneColdKiller: Attention l'Extension verticale avec haltère c'est pour 1 bras !

Sinon bon courage et force à toi !

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0 StoneColdKiller il y a 1 semaine:
@theachiever salut il manque pas mal d'exo dans la liste, du coup j'ai mis cette exo mais en réalité je fais le truc derrière la nuque : l'extension a deux mains derrière la nuque

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