0 martinfourcade il y a 2 semaines:
@ImGoneToGon rien khey je testais la fonction commentaire

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0 martinfourcade il y a 2 semaines:
@Lucasuchiha: t’es chaud khey mais faut taffer les jambes

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0 Merliack il y a 1 semaine:
C'est dommage que Dips sois pas compter comme exo pec, car ducoup moi je fais aucun bench enfaite

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0 Sciensouz il y a 1 semaine:
@rosegardien: Le site n'aime pas qu'on soulève léger, je pense qu'ils ont un partenariat avec des enseignes de sport pour vendre + de disques de fonte hahah, bref, essaye à 5-7kg pour voir, petit à petit faut se rapprocher des 20-30 j'ai l'impression

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0 rosegardien il y a 1 semaine:
@Sciensouz
ouais ^^ après je viens de commencer et je pars de loin mais merci du conseil, le but c'est effectivement d'augmenter ;)

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0 martinfourcade il y a 1 semaine:
@Vlm94: Le mec est chaud

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0 Sciensouz il y a 1 semaine:
@rosegardien Bah j'aurais plutôt tendance à dire que le but c'est d'avoir une bonne exécution en tant que débutant et je crois que les dégressives permettent de perfectionner le mouvement d'ailleurs

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0 Sciensouz il y a 1 semaine:
@Arko: Tu les as carrément commandé, ça doit coûter cher en livraison, en attendant tu peux faire des dips/tractions ! Certains utilisent deux chaises pour les dips, tu peux essayer mais je trouve ça casse gueule xD

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0 Lapioche il y a 1 semaine:
@Sciensouz: Par rapport à ta remarque au développé couché haltères : c'est plutôt normal si tu a commencé à en faire il y a peu de temps, et de surcroit au détriment du développé couché à la barre, quand on a pas l'habitude ça peut surprendre en effet ! le mouvement est bien plus instable de base. Je te conseil de le pratiquer de manière alternée (un bras après l'autre), une série sur deux , test comme ça quelque temps

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0 Sciensouz il y a 1 semaine:
@Lapioche Merci beaucoup pour ton conseil ! Je vais essayer ça, effectivement je viens de commencer le développé couché haltères, comparativement aux tractions et dips que je pratique depuis plus d'un an, ça me donne un gros déséquilibre à rattraper, je vais essayer de faire des dégressives alternée pour me diriger sur des haltères de 30kg

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0 Arko il y a 1 semaine:
@Sciensouz C'est un pote qui doit me les descendre bientôt quand il passe vers chez moi, la livraison m'aurait couté encore plus cher que les poids haha ;)
C'est surtout pour le bas du corps que les poids me manquent, pour le haut j'arrive assez facilement à trouver des alternatives !

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1 Vlm94 il y a 1 semaine:
@martinfourcade: Oh purée de pomme de terre ça soulève des daronnes a un bras.

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1 Sciensouz il y a 1 semaine:
@Arko En tous cas tu as vraiment l'air déterminé et merci au poto qui brave la légalité pour les jambes de nôtre cher Arko haha

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0 Arko il y a 1 semaine:
@Sciensouz Haha merci, force à toi aussi ! Mais non, on est respectueux des règles de cette belle ripoublique <3

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0 rosegardien il y a 1 semaine:
@Sciensouz
ça marche, je pense fait un compte rendu de ce que j'ai fait pendant une semaine au lieu de faire jour par jour

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1 StoneColdKiller il y a 1 semaine:
@GHKCK77: Bon courage Key

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0 StoneColdKiller il y a 8 heures:
@Arko: Ta reçu combien de kilos Key ?

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0 Arko il y a 3 heures:
@StoneColdKiller +20kg, et je dois récupérer 20 de plus ce WE normalement, j'suis en sueur rien qu'en pensant au moment ou je vais devoir lever la barre pour mes squats

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0 StoneColdKiller il y a 2 heures:
@Arko perso j'avais une soixantaine de kilos mais j'ai dû les rendre à mon frère. Du coup je tourne avec 24 kilos depuis des mois, la boucle ?

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0 Arko il y a 55 minutes:
@StoneColdKiller Ah ouais dommage, avec 60kg tu peux bosser proprement mais une vingtaine c'est tenu, à part un peu de boulot aux haltères, curl, élévations frontales, c'est assez limité ;/
Vivement la réouverture des salles :p

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