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  • Fil d'actu de la communauté Go muscu :
  • 32.2
    Sankukai il y a 14 heures:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Tractions supination + 10kg x 8 104kg +9kg
    Dips + 18kg x 12 132.5kg +6kg
    Pompes Ø x 53 Ø +21 Ø
    Poids de corps: 74kg (-1kg)
    Réagir (0)
  • 21.1
    PacificWolf il y a 16 heures:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Back Squat 133.5kg x 1 133.5kg Ø
    Tractions supination + 33.5kg x 1 120kg Ø
    Développé couché 100kg x 1 100kg Ø
    Gainage Ø x 60s Ø Ø Ø
    Poids de corps: 86.5kg
    Réagir (0)
  • 5.3
    Nicoh21 il y a 22 heures:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé couché 55kg x 8 68kg +6kg
    Poids de corps: 72kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 61.6
    Maceteur il y a 1 jour:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre jambes tendues 130kg x 8 161kg +2.5kg
    Développé couché 100kg x 10 133kg +21.5kg
    Dips + 50kg x 6 153kg +9kg
    Développé couché prise serrée 90kg x 8 111.5kg +18.5kg
    Développé assis aux haltères 32kg x 8 39.5kg +7.5kg
    Curl barre droite ou coudée 40kg x 15 57.5kg Ø
    Curl incliné 15kg x 12 21.5kg Ø
    Curl marteau 26kg x 12 37.5kg Ø
    Rowing barre 140kg x 6 162.5kg +20kg
    Développé incliné 100kg x 6 116kg +23kg
    Développé couché haltères 46kg x 6 53kg +2kg
    Développé couché incliné haltères 44kg x 8 54.5kg Ø
    Poids de corps: 82kg (+4kg)
    Réagir (0)
  • 26.7
    Lucassebouches il y a 1 jour:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre 70kg x 10 93kg +27.5kg
    Développé couché incliné haltères 26kg x 8 32kg +2.5kg
    Développé couché 70kg x 7 84kg +9.5kg
    Back Squat 80kg x 9 102.5kg -4kg
    Poids de corps: 72kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 12.6
    otekashi il y a 1 jour:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre 140kg x 1 140kg Ø
    Poids de corps: 70kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 15.9
    fosteur49 il y a 1 jour:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé incliné 55kg x 10 73kg -6kg
    Développé couché haltères 27.5kg x 12 39.5kg Ø
    Poids de corps: 68.3kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 32.9
    Guillaume il y a 1 jour:
    Poids de corps: 88kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 2.4
    Geoffrey il y a 1 jour:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Over Head Press 22.5kg x 5 25kg +0.5kg
    Curl barre droite ou coudée 20kg x 5 22.5kg -3kg
    Rowing barre 47.5kg x 5 53kg Ø
    Développé couché haltères 14kg x 9 18kg Ø
    Back Squat 42.5kg x 5 47.5kg +1.5kg
    Poids de corps: 61kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 51.8
    Electros26 il y a 1 jour:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre 175kg x 1 175kg +5kg
    Rowing barre 90kg x 9 115.5kg +4kg
    Développé couché haltères 40kg x 10 53kg Ø
    Développé couché incliné haltères 40kg x 12 57.5kg Ø
    Poids de corps: 88.5kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 30.8
    b6394 il y a 2 jours:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Rowing menton 36kg x 8 44.5kg +1.5kg
    Curl marteau 16kg x 10 21kg +1kg
    Soulevé de terre jambes tendues 56kg x 4 61kg Ø
    Pompes Ø x 40 Ø Ø Ø
    Poids de corps: 76.4kg (+0.9kg)
    Réagir (0)
  • 30.7
    JDGM il y a 2 jours:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Barre au front 30kg x 10 40kg -6.5kg
    Dips + 8kg x 10 101kg -4kg
    Développé couché prise serrée 65kg x 10 86.5kg +13.5kg
    Développé assis aux haltères 22kg x 10 29kg -0.5kg
    Curl barre droite ou coudée 30kg x 10 40kg Ø
    Traction pronation Ø x 14 98kg -7kg
    Développé couché haltères 32kg x 10 42.5kg Ø
    Back Squat 80kg x 10 106.5kg Ø
    Poids de corps: 68kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 8.3
    Bossancourt il y a 2 jours:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Back Squat 55kg x 6 63.5kg +24kg
    Curl barre droite ou coudée 20kg x 12 28.5kg -3.5kg
    Rowing barre 50kg x 10 66.5kg +34.5kg
    Développé couché 40kg x 12 57.5kg +14.5kg
    Poids de corps: 73kg (-2kg)
    Réagir (0)
  • 15.9
    fosteur49 il y a 2 jours:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères 15kg x 12 21.5kg Ø
    Poids de corps: 68.3kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 36.8
    yann55 il y a 2 jours:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères 22kg x 10 29kg +4kg
    Rowing menton 43kg x 10 57kg Ø
    Poids de corps: 80kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 59
    Lapioche777 il y a 3 jours:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Dips + 22kg x 18 155.5kg -1.5kg
    Back Squat 148kg x 10 197kg +12kg
    Poids de corps: 86kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 7.3
    otekashi il y a 3 jours:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre jambes tendues 140kg x 1 140kg Ø
    Poids de corps: 70kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 30.5
    Issam il y a 3 jours:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé couché prise serrée 65kg x 8 80.5kg -1kg
    Développé assis aux haltères 26kg x 10 34.5kg +7kg
    Curl marteau 16kg x 10 21kg -2kg
    Tractions supination Ø x 23 100kg Ø
    Rowing barre 70kg x 9 90kg +17kg
    Traction pronation + 20kg x 8 111kg +3kg
    Développé couché 75kg x 8 93kg +5.5kg
    Poids de corps: 69.7kg (+2.7kg)
    Réagir (0)
  • 16.4
    Daneel il y a 3 jours:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Dips + 20kg x 5 100.5kg -7.5kg
    Over Head Press 40kg x 3 42kg +0.5kg
    Curl marteau 8kg x 20 11.5kg +3kg
    Soulevé de terre 112kg x 2 115kg +11kg
    Développé couché 60kg x 2 61.5kg -3.5kg
    Back Squat 73kg x 6 84.5kg -10.5kg
    Front Squat 43kg x 8 53kg -17kg
    Poids de corps: 69.7kg (+1.6kg)
    Réagir (0)
  • 43.1
    KAICI il y a 3 jours:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères 26kg x 7 31kg -1kg
    Curl marteau 30kg x 6 34.5kg -2.5kg
    Développé couché haltères 35kg x 7 42kg Ø
    Dips + 60kg x 8 168kg +35kg
    Curl barre droite ou coudée 50kg x 10 66.5kg Ø
    Curl incliné 22kg x 6 25.5kg Ø
    Soulevé de terre 100kg x 8 124kg Ø
    Soulevé de terre jambes tendues 100kg x 8 124kg Ø
    Front Squat 60kg x 8 74.5kg +12.5kg
    Gainage Ø x 300s Ø Ø Ø
    Pompes Ø x 200 Ø +250 Ø
    Poids de corps: 75.6kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 35.4
    yann55 il y a 3 jours:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Dips + 10kg x 11 124.5kg -5kg
    Soulevé de terre 100kg x 7 120kg Ø
    Rowing barre 66kg x 12 95kg +9kg
    Développé couché haltères 34kg x 11 47kg +5kg
    Développé couché incliné haltères 30kg x 11 41.5kg +3kg
    Poids de corps: 80kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 26.1
    Lucassebouches il y a 4 jours:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Barre au front 25kg x 10 33kg -3kg
    Dips Ø x 14 103.5kg Ø
    Développé couché prise serrée 60kg x 10 80kg +5.5kg
    Développé assis aux haltères 18kg x 11 24.5kg +5kg
    Rowing menton 30kg x 10 40kg +17kg
    Poids de corps: 72kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 35.7
    VAlex il y a 4 jours:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères 28kg x 10 37kg Ø
    Soulevé de terre 130kg x 2 133.5kg +3.5kg
    Développé couché 100kg x 3 105.5kg -1kg
    Back Squat 100kg x 4 109kg +3.5kg
    Poids de corps: 79kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 51.8
    Electros26 il y a 4 jours:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre 170kg x 1 170kg Ø
    Rowing barre 90kg x 8 111.5kg Ø
    Développé couché haltères 40kg x 10 53kg +3.5kg
    Développé couché incliné haltères 40kg x 12 57.5kg Ø
    Poids de corps: 88.5kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 33.5
    yann55 il y a 4 jours:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Back Squat 76kg x 10 101kg Ø
    Front Squat 50kg x 10 66.5kg +24kg
    Poids de corps: 80kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 32.6
    yann55 il y a 5 jours:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère 17kg x 7 20kg +0.5kg
    Barre au front 40kg x 10 53kg +0.5kg
    Développé couché prise serrée 66kg x 10 88kg +3kg
    Curl barre droite ou coudée 44kg x 7 52.5kg +1kg
    Curl marteau 18kg x 10 24kg +2kg
    Poids de corps: 80kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 30.8
    Rgnr il y a 5 jours:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé couché 80kg x 7 96kg Ø
    Barre au front 30kg x 10 40kg +3kg
    Poids de corps: 70kg (+0.5kg)
    Réagir (0)
  • 51.8
    Electros26 il y a 5 jours:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Rowing barre 90kg x 8 111.5kg Ø
    Développé couché incliné haltères 40kg x 12 57.5kg Ø
    Développé couché 110kg x 8 136.5kg +3.5kg
    Back Squat 120kg x 8 149kg +9kg
    Poids de corps: 88.5kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 24.6
    Lucassebouches il y a 5 jours:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Dips Ø x 16 103.5kg Ø
    Développé couché incliné haltères 24kg x 8 29.5kg -0.5kg
    Développé couché 60kg x 8 74.5kg Ø
    Poids de corps: 72kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 4.4
    Titane il y a 5 jours:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Curl marteau 10kg x 10 13kg Ø
    Traction pronation Ø x 15 80.5kg Ø
    Développé couché haltères 14kg x 10 18.5kg Ø
    Gainage Ø x 30s Ø Ø Ø
    Pompes Ø x 25 Ø Ø Ø
    Poids de corps: 56kg
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  • 103 Classement
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  • : Dante (114.7 | Zeus Himself)
  • : Paxroft (84.4 | Hulk)
  • : LucasCisla (60.9 | Tortank)
  • 4ème : Lapioche777 (59 | Alpha)
  • 5ème : Boyaaaaaa (57.3 | Alpha)
  • 6ème : PiotrD (56.2 | Alpha)
  • 7ème : 2B_ (54.8 | Enorme et sec)
  • 8ème : Electros26 (51.8 | Enorme et sec)
  • 9ème : Lucifer (51.6 | Enorme et sec)
  • 10ème : FAWKS (50.5 | Enorme et sec)
  • 11ème : jere2580 (46.8 | Confirmé)
  • 12ème : lesquengineer (46.7 | Confirmé)
  • 13ème : IvanovitchD (46.2 | Confirmé)
  • 14ème : Cafeole (45.9 | Confirmé)
  • 15ème : Okentar (45.9 | Confirmé)
  • 16ème : McFart (44.5 | Solide)
  • 17ème : KAICI (43.1 | Solide)
  • 18ème : Alpha97 (42.6 | Solide)
  • 19ème : lobsi97 (41.6 | Solide)
  • 20ème : Ortha (40.8 | Solide)
  • 21ème : Dzzsauvage (40.2 | Solide)
  • 22ème : yann55 (36.8 | Avancé)
  • 23ème : VAlex (35.7 | Avancé)
  • 24ème : Babat (34.5 | Musclay)
  • 25ème : Erainaab (33.7 | Musclay)
  • 26ème : Yazid (33.5 | Musclay)
  • 27ème : Guillaume (32.9 | Musclay)
  • 28ème : Hub (32.2 | Musclay)
  • 29ème : Sankukai (32.2 | Musclay)
  • 30ème : RayanD (31.4 | Musclay)
  • 31ème : ImTooFatForThis (31 | Musclay)
  • 32ème : b6394 (30.8 | Musclay)
  • 33ème : Rgnr (30.8 | Musclay)
  • 34ème : JDGM (30.7 | Musclay)
  • 35ème : Issam (30.5 | Musclay)
  • 36ème : Delightfuldoc (30.2 | Musclay)
  • 37ème : rwforce76 (29.3 | Intermédiaire)
  • 38ème : Yellostone (28.5 | Intermédiaire)
  • 39ème : Brad (28 | Intermédiaire)
  • 40ème : Lucassebouches (26.7 | Intermédiaire)
  • 41ème : Rammmes (26.2 | Intermédiaire)
  • 42ème : Baljack (25.9 | Intermédiaire)
  • 43ème : Blazuri (25.6 | Intermédiaire)
  • 44ème : Yaya972 (24.3 | Deter)
  • 45ème : Klynnz (22.9 | Deter)
  • 46ème : LamR (22.3 | Deter)
  • 47ème : Nacker (22.3 | Deter)
  • 48ème : Axend (21.4 | Deter)
  • 49ème : DodoLePhasme (21.3 | Deter)
  • 50ème : PacificWolf NEW (21.1 | Deter)
  • 51ème : Anth (20.7 | Deter)
  • 52ème : Mzh (20 | Deter)
  • 53ème : Skjessy (18.6 | Novice)
  • 54ème : Coentro (18.2 | Novice)
  • 55ème : Wifloa (18 | Novice)
  • 56ème : Henri88 (18 | Novice)
  • 57ème : Daneel (16.4 | Novice)
  • 58ème : Leiziix (16 | Novice)
  • 59ème : KoalaGangs (15.9 | Novice)
  • 60ème : fosteur49 (15.9 | Novice)
  • 61ème : Tajio (15.7 | Novice)
  • 62ème : Alphamen (15.5 | Novice)
  • 63ème : HagraGratuite (15.5 | Novice)
  • 64ème : Kleiner (14.1 | Lambda)
  • 65ème : Erratum (13.5 | Lambda)
  • 66ème : XWILDY (13.2 | Lambda)
  • 67ème : Orgsoo (12.9 | Lambda)
  • 68ème : JohnJDoe (12.7 | Lambda)
  • 69ème : Rodrigo (12.7 | Lambda)
  • 70ème : otekashi (12.6 | Lambda)
  • 71ème : BronzeTrapOp (11.8 | Lambda)
  • 72ème : Domovoi (10.2 | Lambda)
  • 73ème : lulupau6 (9.9 | Phasme)
  • 74ème : VicCacahuete (9 | Phasme)
  • 75ème : MomoDJZ (9 | Phasme)
  • 76ème : Tom (8.9 | Phasme)
  • 77ème : tomate (8.3 | Phasme)
  • 78ème : Bossancourt (8.3 | Phasme)
  • 79ème : Dankai (7.8 | Phasme)
  • 80ème : RockmanX (7.6 | Phasme)
  • 81ème : Monier (6.8 | Phasme)
  • 82ème : Ivar (6.2 | Phasme)
  • 83ème : ZDVJ (5.4 | Phasme)
  • 84ème : Nicoh21 (5.3 | Phasme)
  • 85ème : Titane (4.4 | Fragile)
  • 86ème : taddeuz24 (2.6 | Fragile)
  • 87ème : BodyfatNegatif (2.5 | Fragile)
  • 88ème : Geoffrey (2.4 | Fragile)
  • 89ème : SecondLife (2.3 | Fragile)
  • 90ème : Ratakor (0 | Fragile)
  • 91ème : Traor4 (0 | Fragile)
  • 92ème : Gorky (0 | Fragile)
  • 93ème : alorsbannir (0 | Fragile)
  • 94ème : Basilis (0 | Fragile)
  • 95ème : iesouipartou (0 | Fragile)
  • 96ème : ElTortuga (0 | Fragile)
  • 97ème : cyanure (0 | Fragile)
  • 98ème : rbeillet (0 | Fragile)
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  • 100ème : Mikasa (-0.4 | Fragile)
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