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  • 19.7
    Guillaume il y a 8 heures:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère 9kg x 15 13kg Ø
    Poids de corps: 85kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 54
    ptitsbras il y a 22 heures:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé couché prise serrée 80kg x 12 115kg +3.5kg
    Over Head Press 65kg x 7 78kg +1kg
    Tractions supination + 20kg x 5 123.5kg Ø
    Soulevé de terre 190kg x 1 190kg +5kg
    Rowing barre 125kg x 8 155kg +6kg
    Traction pronation + 20kg x 5 123.5kg Ø
    Développé couché 115kg x 1 115kg +4kg
    Back Squat 120kg x 1 120kg +22kg
    Poids de corps: 90kg (+3kg)
    Réagir (0)
  • 45.7
    Skjessy il y a 22 heures:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé couché 125kg x 1 125kg Ø
    Soulevé de terre 170kg x 1 170kg Ø
    Pompes Ø x 40 Ø Ø Ø
    Rowing barre 100kg x 8 124kg Ø
    Dips Ø x 22 122kg Ø
    Développé couché prise serrée 100kg x 5 112.5kg Ø
    Over Head Press 70kg x 5 78.5kg Ø
    Curl marteau 20kg x 10 26.5kg Ø
    Tractions supination Ø x 15 122kg Ø
    Traction pronation Ø x 15 122kg Ø
    Développé incliné 100kg x 5 112.5kg Ø
    Gainage Ø x 180s Ø Ø Ø
    Curl barre droite ou coudée 38kg x 20 54.5kg Ø
    Barre au front 34kg x 20 49kg Ø
    Extension verticale avec haltère 16kg x 10 21kg Ø
    Développé assis aux haltères 30kg x 8 37kg Ø
    Curl incliné 16kg x 8 19.5kg Ø
    Poids de corps: 85kg
    Réagir (0)
  • 12.6
    Anth il y a 1 jour:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Dips Ø x 12 103.5kg +10.5kg
    Tractions supination Ø x 12 103.5kg +14kg
    Développé couché 63kg x 6 73kg -2.5kg
    Poids de corps: 72kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 22
    Sankukai il y a 1 jour:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé couché 60kg x 10 80kg +10.5kg
    Pompes Ø x 35 Ø -10 Ø
    Gainage Ø x 90s Ø -22s Ø
    Poids de corps: 72kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 26.5
    Hub il y a 1 jour:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères 13kg x 15 18.5kg +3.5kg
    Poids de corps: 79.8kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 20.3
    Warkilo il y a 2 jours:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Dips + 14kg x 15 121kg +20.5kg
    Tractions supination + 14kg x 10 112kg +25.5kg
    Traction pronation + 14kg x 10 112kg +19kg
    Poids de corps: 70kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 0
    daviderre1830 il y a 2 jours:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé couché 28kg x 12 40kg Ø
    Poids de corps: 97.5kg
    Réagir (0)
  • 21.4
    Yaya972 il y a 3 jours:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères 22kg x 5 24.5kg +3.5kg
    Développé couché 85kg x 1 85kg +11kg
    Poids de corps: 65.9kg (-0.7kg)
    Réagir (0)
  • 10.9
    Warkilo il y a 3 jours:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Dips Ø x 15 100.5kg Ø
    Tractions supination Ø x 8 86.5kg -6.5kg
    Traction pronation Ø x 10 93kg Ø
    Poids de corps: 70kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 16.3
    LamR il y a 3 jours:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Curl incliné 15kg x 12 21.5kg +1.5kg
    Curl marteau 17.5kg x 12 25kg +3.5kg
    Développé couché incliné haltères 20kg x 12 28.5kg Ø
    Développé couché 50kg x 12 72kg -8kg
    Poids de corps: 65kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 21.5
    Sankukai il y a 3 jours:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères 16kg x 9 20.5kg Ø
    Poids de corps: 72kg (+0.5kg)
    Réagir (0)
  • 25.7
    Electros26 il y a 3 jours:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Barre au front 50kg x 10 66.5kg -6.5kg
    Dips + 18kg x 8 130kg -3kg
    Over Head Press 40kg x 8 49.5kg Ø
    Rowing barre 80kg x 7 96kg -3kg
    Back Squat 85kg x 8 105.5kg -12.5kg
    Poids de corps: 87kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 11.3
    kurtrequin il y a 3 jours:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Over Head Press 32kg x 15 46kg Ø
    Soulevé de terre 62kg x 15 89kg Ø
    Rowing barre 42kg x 15 60.5kg Ø
    Développé couché 52kg x 15 74.5kg Ø
    Front Squat 52kg x 20 74.5kg Ø
    Poids de corps: 80kg
    Réagir (0)
  • 10.9
    Warkilo il y a 3 jours:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Pompes Ø x 35 Ø Ø Ø
    Tractions supination Ø x 10 93kg Ø
    Traction pronation Ø x 10 93kg Ø
    Dips Ø x 15 100.5kg Ø
    Poids de corps: 70kg
    Réagir (0)
  • 0
    Billythekingo il y a 3 jours:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Pompes Ø x 20 Ø Ø Ø
    Poids de corps: 55kg
    Réagir (0)
  • -0.1
    SexySushi il y a 4 jours:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé couché incliné haltères 12kg x 12 17kg Ø
    Poids de corps: 72kg
    Réagir (0)
  • 39.5
    lobsi97 il y a 4 jours:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Back Squat 100kg x 8 124kg Ø
    Soulevé de terre jambes tendues 90kg x 8 111.5kg -21.5kg
    Poids de corps: 79kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 27.6
    Henrisec il y a 4 jours:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Barre au front 27.5kg x 12 39.5kg Ø
    Dips Ø x 12 115kg Ø
    Curl barre droite ou coudée 27.5kg x 9 35kg Ø
    Soulevé de terre 77.5kg x 9 99.5kg Ø
    Développé couché 80kg x 12 115kg Ø
    Back Squat 100kg x 12 144kg Ø
    Poids de corps: 80kg
    Réagir (0)
  • 33
    Babat il y a 4 jours:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé couché 65kg x 8 80.5kg +3kg
    Poids de corps: 79kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 54.4
    Versace il y a 4 jours:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Dips + 45kg x 8 158.5kg Ø
    Développé couché prise serrée 77.5kg x 10 103kg Ø
    Développé assis aux haltères 26kg x 8 32kg Ø
    Curl barre droite ou coudée 40kg x 15 57.5kg Ø
    Curl incliné 17.5kg x 12 25kg Ø
    Curl marteau 26kg x 15 37.5kg Ø
    Développé incliné 90kg x 6 104.5kg Ø
    Développé couché haltères 46kg x 6 53kg Ø
    Développé couché incliné haltères 44kg x 8 54.5kg Ø
    Développé couché 100kg x 6 116kg Ø
    Soulevé de terre jambes tendues 110kg x 10 146.5kg Ø
    Rowing barre 120kg x 6 139kg Ø
    Poids de corps: 83kg
    Réagir (0)
  • 15.7
    LamR il y a 4 jours:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Barre au front 22.5kg x 12 32kg Ø
    Curl incliné 15kg x 10 20kg +3kg
    Curl marteau 15kg x 12 21.5kg Ø
    Poids de corps: 65kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 13.1
    HagraGratuite il y a 5 jours:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Over Head Press 38kg x 1 38kg +1kg
    Rowing barre 44kg x 1 44kg +3.5kg
    Développé couché incliné haltères 18kg x 6 20.5kg -2.5kg
    Développé couché 51kg x 1 51kg +1.5kg
    Poids de corps: 67.5kg (+1kg)
    Réagir (0)
  • 45
    ImTooFatForThis il y a 5 jours:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé couché haltères 40kg x 10 53kg +1.5kg
    Poids de corps: 89.4kg (-0.6kg)
    Réagir (0)
  • 25.3
    Hub il y a 5 jours:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé couché 70kg x 18 100.5kg Ø
    Curl incliné 13kg x 10 17kg +1.5kg
    Poids de corps: 79.8kg (+0.8kg)
    Réagir (0)
  • 38.5
    exochasse il y a 5 jours:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé couché haltères 32kg x 10 42.5kg -0.5kg
    Barre au front 34kg x 10 45kg +5kg
    Traction pronation Ø x 20 103.5kg +7.5kg
    Over Head Press 60kg x 1 60kg +12kg
    Rowing menton 28kg x 15 40kg Ø
    Soulevé de terre 180kg x 1 180kg +20kg
    Back Squat 140kg x 1 140kg +1kg
    Curl barre droite ou coudée 34kg x 10 45kg +2kg
    Poids de corps: 72kg (-1kg)
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  • 7.1
    Coentro il y a 5 jours:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères 10kg x 8 12kg Ø
    Traction pronation Ø x 5 90kg Ø
    Développé couché 50kg x 7 60kg Ø
    Back Squat 70kg x 6 81kg Ø
    Poids de corps: 80kg
    Réagir (0)
  • 33.4
    mat1x il y a 5 jours:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Curl marteau 18kg x 10 24kg -4.5kg
    Développé couché haltères 34kg x 12 49kg Ø
    Back Squat 60kg x 12 86kg Ø
    Poids de corps: 78kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 42
    Karl il y a 6 jours:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée 45kg x 12 64.5kg +7kg
    Développé couché haltères 40kg x 12 57.5kg +7kg
    Poids de corps: 84kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 11.3
    DaimaoGod il y a 6 jours:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre jambes tendues 41kg x 10 54.5kg Ø
    Curl incliné 15kg x 8 18.5kg Ø
    Développé couché incliné haltères 21kg x 10 28kg Ø
    Développé couché 65kg x 12 93.5kg Ø
    Poids de corps: 86kg
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  • 113 Classement
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