0 StoneColdKiller il y a 5 mois:
@EURASIEN: Baki 😲

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0 DeprAddict il y a 5 mois:
Salut tout le monde, dites, est-ce que quelqu'un saurait où où a qui m'adresser pour un programme de musculation au poids de corps ou de calisthenics ? J'aimerais pouvoir aller a la salle mais j'ai pas le budget pour l'instant je dois attendre janvier mais je veux pas rester a rien faire en attendant, j'ai accès a des zones de street workout mais je suis a l'aveuglette, si quelqu'un saurait où je peux me renseigner 🙏 merci d'avance

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0 StoneColdKiller il y a 4 mois:
@Sankukai: La nage c'est bien cardio mais ça donne faim 😲

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1 Sankukai il y a 4 mois:
@ArticleXV: Slt le nombre de répétition c'est que pour une seule série (celle où t'as soulevé le plus lourd). Tu peux aussi renseigner toutes tes séries pour chaque exo et la meilleure sera automatiquement selectionnée. Pour info pour les exos à charge libre si tu met plus de 12 rep les autres reps ne sont pa comptabilisés pour le score.

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0 ArticleXV il y a 3 mois:
@Sankukai Vu que je débute, je fais 3 séries pour des charges fixes à chacune, donc je dois juste rentrer le nombre de rép pour une série et le poids associé, c'est bien ça ?

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1 Sankukai il y a 3 mois:
@ArticleXV oui par exemple si tu fais 3 séries au développé couché genre 10*40kg, 8*50kg et 5 *60kg tu renseignes que celle où t'as soulevé la charge la plus lourde soit la dernière de 5*60kg.

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0 Anonyme1234 il y a 3 mois:
Bonjour ,bonsoir Je suis nouveau sur le site, alors voilà, j ai fait de la musculation pendant 10 mois et c est pour moi une véritable passion. Cependant il y a 1 mois je me suis cassé un doigt, j ai donc tout arrêté, si j'aimais quelq un aurais un conseil pour m aider à denouveaux tout casser à la salle je suis preneur. Bonne soirée les tchamps

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0 ArticleXV il y a 1 mois:
@Sankukai ça marche, merci !

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1 StoneColdKiller il y a 3 semaines:
@Dante: Le champion de gomuscu.org 😮

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0 Sankukai il y a 1 semaine:
@ArticleXV: Pour l'instant non mais ça sera bientôt possible avec le premium

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0 Sankukai il y a 1 semaine:
@SpongeBobu: Il serait peut être temps d'arrêter de te faire passer pour une femme camarade

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0 SpongeBobu il y a 1 semaine:
@Sankukai j'me suis trompé à l'inscription haha, je crois pas pouvoir le changer, j'ai envoyé un mail aux admins mais pas de réponse

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0 Sankukai il y a 1 semaine:
@SpongeBobu c'est moi l'admin J'ai pas reçu ton mail dsl et en effet c'est pas modifiable dans les paramètre je vais te changer ça de ce pas.

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0 Sankukai il y a 1 semaine:
@SpongeBobu je viens de te faire la modif. Tu auras aussi une baisse brutal d'envrion 20% de ton score global lors de ta prochaine actualisation mais c'est normal car les femmes ont un avantage.

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0 SpongeBobu il y a 1 semaine:
@Sankukai ok ça marche ! dans le mail aussi je parlais justement des femmes, j'ai une pote qui s'est inscrite ici mais ça la met fragile partout, c'est pas trop bas pour les filles les niveaux ?

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0 Sankukai il y a 1 semaine:
@SpongeBobu c'est quoi son profil que je check si c'est pas un bug?

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0 SpongeBobu il y a 1 semaine:
@Sankukai nesszr, après je connais pas vraiment le niveau des femmes, mais c'est pas un peu sévère fragile quaisment partout ? haha

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0 Sankukai il y a 1 semaine:
@SpongeBobu à priori pas de bug ses perfs sembles raccord avec le grade . Après ce n'est pas insurmontable de s'affranchir de se grade faut pas qu'elle se décourage!

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0 SpongeBobu il y a 1 semaine:
@Sankukai ok haha merci d'avoir check, je lui envoi ta réponse !

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0 Sankukai il y a 6 jours:
@ArticleXV: Voilà ceci est désormais possible via l'abonnement premium si cela t'intéresse: https://gomuscu.org/premium

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