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	Julus il y a 1 semaine: Bonjour à tous, Je me lance enfin sérieusement dans la musculation. J’ai 24 ans et je bosse dans la programmation, donc forcément je passe une bonne partie de mes journées assis derrière un écran. Niveau physique… disons que j’ai surtout des jambes grâce au vélo que je fais régulièrement, mais le haut du corps suit beaucoup moins. Mon objectif principal est de développer un minimum mes pectoraux, mes épaules et mes bras, parce qu’actuellement tout ça manque clairement de volume. J’aimerais aussi renforcer mon dos pour éviter les petites douleurs que j’ai quand je reste trop longtemps assis. Je ne cherche pas à devenir énorme, juste à avoir un physique un peu plus équilibré et “présentable”. Je compte m’entraîner à la maison avec du matériel simple. Je suis débutant, donc je suis preneur de tous vos conseils, programmes et astuces pour progresser sans faire n’importe quoi. Merci d’avance !
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Julus il y a 1 semaine:

Bonjour à tous,
Je me lance enfin sérieusement dans la musculation.

J’ai 24 ans et je bosse dans la programmation, donc forcément je passe une bonne partie de mes journées assis derrière un écran. Niveau physique… disons que j’ai surtout des jambes grâce au vélo que je fais régulièrement, mais le haut du corps suit beaucoup moins.

Mon objectif principal est de développer un minimum mes pectoraux, mes épaules et mes bras, parce qu’actuellement tout ça manque clairement de volume. J’aimerais aussi renforcer mon dos pour éviter les petites douleurs que j’ai quand je reste trop longtemps assis.

Je ne cherche pas à devenir énorme, juste à avoir un physique un peu plus équilibré et “présentable”. Je compte m’entraîner à la maison avec du matériel simple.

Je suis débutant, donc je suis preneur de tous vos conseils, programmes et astuces pour progresser sans faire n’importe quoi. Merci d’avance !

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