Voir le message (Suggestions d’exercices poids libres à rajouter au programme)
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clairelafitte21 il y a 4 mois: Salut à tous,Suite au post de LapiocheSamuel, je me permets de relancer avec quelques propositions concrètes à ajouter dans les exercices poids libres. Pour compléter les mouvements de base, on pourrait aussi intégrer : Le goblet squat (avec haltère ou kettlebell) Le soulevé de terre roumain avec haltères Le farmer walk pour le grip et le gainage Le Z press pour un développé épaules original Concernant le changement de nom du Over Head Press, je trouve aussi qu’un intitulé plus précis comme “Développé militaire debout” serait plus clair pour les débutants. Des avis ? Vous voyez d’autres exercices pertinents à intégrer dans le programme officiel ? https://www.gomuscu....a-integrer Sportivement 💪 |
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