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To become enorme et sec |
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Pompes | x 4 | Ø | Ø | +3 | Ø | |
| Gainage | x 30s | Ø | Ø | Ø | Ø |
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