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23.3
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| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Back Squat | x11 | 75kg | 100kg | +13.5kg | ||
| Pompes | x25 | Ø | Ø | +3 | Ø |
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23.3
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| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Back Squat | x11 | 75kg | 100kg | +13.5kg | ||
| Pompes | x25 | Ø | Ø | +3 | Ø |