Fermer X
42.6
Zubrowka Certifié il y a 3 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Soulevé de terre jambes tendues x1 160kg 160kg Ø
Barre au front x6 43kg 49.5kg Ø
Curl marteau x8 25kg 31kg Ø
Traction pronation x3 + 30kg 109kg Ø
Curl barre droite ou coudée x3 47kg 49.5kg Ø
Dips x3 + 50kg 130kg Ø
Développé couché x1 100kg 100kg Ø
Back Squat x6 110kg 127.5kg Ø
Développé incliné x4 70kg 76kg Ø
Rowing barre x4 75kg 81.5kg Ø
Over Head Press x4 50kg 54.5kg Ø
Pompes x50 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 73kg
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