Profil de Zubrowka

47.7

Zubrowka

Description:

Zubrowka n'a pas encore renseigné sa description.

Inscrit il y a 3 ans | Dernière activité il y a 1 an

- Grade: Confirmé
- Score global: 47.7
- Classement: Non classé
- PDC -2
- Age: 28ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Non précisé
- Amis: 1 (afficher la liste)

- Popularité: 1140pts
- Poids de corps: 78kg
- Taille: 180cm - mensurations
- Body-fat: Non précisé
- Rythme cardiaque: Non précisé
- Alimentation: Non précisé
- Tabac: Souvent
- Alcool: De temps en temps

Fil d'actu musclé de Zubrowka :

47.7

Zubrowka il y a 1 an:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Traction pronation	x6	+ 30kg	125kg	+7kg
Soulevé de terre	x6	170kg	197kg	+7kg
Curl barre droite ou coudée	x4	55kg	60kg	+2kg
Dips	x4	+ 50kg	139.5kg	+9kg
Tractions supination	x30	+ 4kg	118kg	+1.5kg
Développé couché	x1	110kg	110kg	+1kg
Curl incliné	x6	18kg	20.5kg	+2kg
Back Squat	x2	120kg	123kg	+11.5kg

Poids de corps: 78kg (-2kg)

Réagir (0)

45.4

Zubrowka il y a 1 an:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Barre au front	x5	50kg	56kg	Ø
Soulevé de terre	x1	190kg	190kg	+4.5kg
Curl barre droite ou coudée	x6	50kg	58kg	+3.5kg
Traction pronation	x5	+ 25kg	118kg	+3kg
Rowing barre	x4	100kg	109kg	+3.5kg
Tractions supination	x3	+ 30kg	116.5kg	+3.5kg
Développé couché	x4	100kg	109kg	+3.5kg
Dips	x4	+ 40kg	130.5kg	Ø
Rowing menton	x4	60kg	65.5kg	Ø
Over Head Press	x3	60kg	63.5kg	Ø
Back Squat	x8	90kg	111.5kg	-1.5kg

Poids de corps: 80kg (+0kg)

Réagir (0)

44.3

Zubrowka il y a 1 an:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Barre au front	x5	50kg	56kg	+1.5kg
Soulevé de terre	x4	170kg	185.5kg	+5.5kg
Traction pronation	x18	Ø	115kg	+2.5kg
Curl barre droite ou coudée	x4	50kg	54.5kg	-1kg
Rowing barre	x3	100kg	105.5kg	+1kg
Tractions supination	x2	+ 30kg	113kg	Ø
Développé couché	x3	100kg	105.5kg	+2kg
Dips	x4	+ 40kg	130.5kg	Ø
Développé incliné	x8	70kg	86.5kg	+2kg
Rowing menton	x4	60kg	65.5kg	Ø
Over Head Press	x6	55kg	63.5kg	+2kg
Curl incliné	x6	16kg	18.5kg	Ø
Back Squat	x2	110kg	113kg	Ø

Poids de corps: 80kg (+0kg)

Réagir (0)

42.9

Zubrowka il y a 1 an:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Barre au front	x4	50kg	54.5kg	+2.5kg
Soulevé de terre	x1	180kg	180kg	+5.5kg
Traction pronation	x5	+ 20kg	112.5kg	+3.5kg
Dips	x4	+ 40kg	130.5kg	+3.5kg
Développé couché	x4	95kg	103.5kg	+3kg
Over Head Press	x5	55kg	61.5kg	Ø
Back Squat	x2	110kg	113kg	+15kg

Poids de corps: 80kg (+0kg)

Réagir (0)

40.2

Zubrowka il y a 1 an:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Soulevé de terre		x2	170kg	174.5kg	+5.5kg

Poids de corps: 80kg (+0kg)

Réagir (0)

39.8

Zubrowka il y a 1 an:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Barre au front	x6	45kg	52kg	Ø
Curl barre droite ou coudée	x8	45kg	55.5kg	-2.5kg
Soulevé de terre	x3	160kg	169kg	-11kg
Rowing barre	x6	90kg	104.5kg	-4.5kg
Traction pronation	x4	+ 20kg	109kg	-3.5kg
Développé couché	x3	95kg	100.5kg	-2kg
Dips	x3	+ 40kg	127kg	-17kg
Développé incliné	x3	80kg	84.5kg	-2.5kg
Over Head Press	x2	60kg	61.5kg	+3.5kg
Back Squat	x4	90kg	98kg	-29.5kg

Poids de corps: 80kg (+8kg)

Réagir (0)

48.5

Zubrowka il y a 3 ans:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Curl marteau	x8	30kg	37kg	Ø
Dips	x9	+ 40kg	144kg	+5kg
Curl barre droite ou coudée	x6	50kg	58kg	+3.5kg
Barre au front	x6	45kg	52kg	Ø
Soulevé de terre	x1	180kg	180kg	Ø
Traction pronation	x6	+ 25kg	112.5kg	Ø
Rowing barre	x4	100kg	109kg	Ø
Développé couché	x2	100kg	102.5kg	-4kg
Développé incliné	x4	80kg	87kg	+3kg
Back Squat	x6	110kg	127.5kg	+18.5kg
Over Head Press	x6	50kg	58kg	+3.5kg

Poids de corps: 72kg (+0kg)

Réagir (0)

47.5

Zubrowka il y a 3 ans:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Soulevé de terre jambes tendues	x1	170kg	170kg	-4kg
Curl marteau	x8	30kg	37kg	Ø
Barre au front	x6	45kg	52kg	+1.5kg
Curl barre droite ou coudée	x6	47kg	54.5kg	+2kg
Dips	x8	+ 40kg	139kg	+9kg
Traction pronation	x6	+ 25kg	112.5kg	+3.5kg
Rowing barre	x4	100kg	109kg	+10.5kg
Développé couché	x10	80kg	106.5kg	+7.5kg
Développé incliné	x5	75kg	84kg	+2.5kg
Back Squat	x4	100kg	109kg	-18.5kg

Poids de corps: 72kg (-1kg)

Réagir (0)

45.8

Zubrowka il y a 3 ans:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Curl marteau	x8	30kg	37kg	+2.5kg
Barre au front	x5	45kg	50.5kg	Ø
Curl barre droite ou coudée	x5	47kg	52.5kg	Ø
Traction pronation	x3	+ 30kg	109kg	Ø
Dips	x3	+ 50kg	130kg	-4kg
Rowing barre	x6	85kg	98.5kg	+6kg
Développé couché	x8	80kg	99kg	+1kg
Développé incliné	x4	75kg	81.5kg	+2.5kg
Pompes	x50	Ø	Ø	Ø	Ø

Poids de corps: 73kg (+0kg)

Réagir (0)

Zubrowka il y a 3 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Soulevé de terre jambes tendues		x6	150kg	174kg	+14kg
Back Squat		x6	110kg	127.5kg	Ø

Poids de corps: 73kg (+0kg)

Réagir (0)

Zubrowka il y a 3 ans:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Curl marteau	x6	30kg	34.5kg	+3.5kg
Curl barre droite ou coudée	x5	47kg	52.5kg	+3kg
Traction pronation	x3	+ 30kg	109kg	Ø
Rowing barre	x6	80kg	92.5kg	+11kg

Poids de corps: 73kg (+0kg)

Réagir (0)

42.9

Zubrowka il y a 3 ans:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Barre au front	x5	45kg	50.5kg	+1kg
Dips	x4	+ 50kg	134kg	+4kg
Développé couché	x4	90kg	98kg	-2kg
Développé incliné	x3	75kg	79kg	+3kg
Pompes	x50	Ø	Ø	Ø	Ø

Poids de corps: 73kg (+0kg)

Réagir (0)

42.6

Zubrowka il y a 3 ans:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Soulevé de terre jambes tendues	x1	160kg	160kg	Ø
Barre au front	x6	43kg	49.5kg	Ø
Curl marteau	x8	25kg	31kg	Ø
Traction pronation	x3	+ 30kg	109kg	Ø
Curl barre droite ou coudée	x3	47kg	49.5kg	Ø
Dips	x3	+ 50kg	130kg	Ø
Développé couché	x1	100kg	100kg	Ø
Back Squat	x6	110kg	127.5kg	Ø
Développé incliné	x4	70kg	76kg	Ø
Rowing barre	x4	75kg	81.5kg	Ø
Over Head Press	x4	50kg	54.5kg	Ø
Pompes	x50	Ø	Ø	Ø	Ø

Poids de corps: 73kg

Réagir (0)

Performances réalisées

Vous n'avez actuellement effectué aucun exercices au cours des 2 derniers mois permettant de calculer votre score.

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Date	Grade
Traction pronation	x6	+ 30kg	125kg	il y a 1 an
Soulevé de terre jambes tendues	x6	150kg	174kg	il y a 3 ans
Soulevé de terre	x6	170kg	197kg	il y a 1 an
Curl marteau	x8	30kg	37kg	il y a 3 ans
Barre au front	x5	50kg	56kg	il y a 1 an
Curl barre droite ou coudée	x4	55kg	60kg	il y a 1 an
Dips	x9	+ 40kg	144kg	il y a 3 ans
Tractions supination	x30	+ 4kg	118kg	il y a 1 an
Rowing barre	x4	100kg	109kg	il y a 3 ans
Développé couché	x1	110kg	110kg	il y a 1 an
Rowing menton	x4	60kg	65.5kg	il y a 1 an
Over Head Press	x6	55kg	63.5kg	il y a 1 an
Back Squat	x6	110kg	127.5kg	il y a 3 ans
Curl incliné	x6	18kg	20.5kg	il y a 1 an
Pompes	x50	Ø	Ø	il y a 3 ans	Ø

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Date	Grade
Dips	x4	+ 50kg	139.5kg	+9kg	il y a 1 an
Curl incliné	x6	18kg	20.5kg	+2kg	il y a 1 an
Curl barre droite ou coudée	x4	55kg	60kg	+2kg	il y a 1 an
Tractions supination	x30	+ 4kg	118kg	+1.5kg	il y a 1 an
Soulevé de terre	x6	170kg	197kg	+7kg	il y a 1 an
Traction pronation	x6	+ 30kg	125kg	+7kg	il y a 1 an
Développé couché	x1	110kg	110kg	+1kg	il y a 1 an
Back Squat	x2	120kg	123kg	+11.5kg	il y a 1 an
Rowing barre	x4	100kg	109kg	+3.5kg	il y a 1 an
Barre au front	x5	50kg	56kg	Ø	il y a 1 an
Rowing menton	x4	60kg	65.5kg	Ø	il y a 1 an
Over Head Press	x3	60kg	63.5kg	Ø	il y a 1 an
Développé incliné	x8	70kg	86.5kg	+2kg	il y a 1 an
Curl marteau	x8	30kg	37kg	Ø	il y a 3 ans
Soulevé de terre jambes tendues	x1	170kg	170kg	-4kg	il y a 3 ans
Pompes	x50	Ø	Ø	Ø	il y a 3 ans	Ø

0 Evolution du physique
Zubrowka n'a publié aucune photo de son physique.

Evolution du score global
Score

1140pts Badges
48

0

28

0

0

1

1

13

0

1249
1297/8235 Classement général (afficher ):

Derniers messages postés et activités récente
- Chat
- Forum
- Like
Zubrowka n'a pas encore posté de message sur le chat.

Zubrowka n'a pas encore posté de message sur le forum.

Zubrowka a liké le pointage de JulesBloc il y a 3 ans.