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  • 51.4
     Zubrowka
  • Description:
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    Inscrit il y a 3 ans | Dernière activité il y a 4 jours
  • - Grade: Enorme et sec
    - Score global: 51.4
    - Classement: Non classé
    - PDC +12
    - Age: 28ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 1 (afficher la liste)
    - Popularité: 1291pts
    - Poids de corps: 92kg
    - Taille: 180cm - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Non précisé
    - Tabac: Souvent
    - Alcool: De temps en temps
  • Fil d'actu musclé de Zubrowka :
  • 51.4
    Zubrowka il y a 3 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x4 55kg 60kg Ø
    Traction pronation x3 + 20kg 118.5kg -6.5kg
    Dips x4 + 40kg 144kg +4.5kg
    Développé couché x4 110kg 120kg +10kg
    Soulevé de terre x1 170kg 170kg -27kg
    Rowing barre x3 100kg 105.5kg -3.5kg
    Over Head Press x4 60kg 65.5kg +2kg
    Curl incliné x5 18kg 20kg -0.5kg
    Rowing menton x5 55kg 61.5kg -4kg
    Back Squat x4 110kg 120kg -3kg
    Développé couché incliné haltères x8 30kg 37kg Ø
    Poids de corps: 92kg (+14kg)
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  • 47.7
    Zubrowka il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x6 + 30kg 125kg +7kg
    Soulevé de terre x6 170kg 197kg +7kg
    Curl barre droite ou coudée x4 55kg 60kg +2kg
    Dips x4 + 50kg 139.5kg +9kg
    Tractions supination x30 + 4kg 118kg +1.5kg
    Développé couché x1 110kg 110kg +1kg
    Curl incliné x6 18kg 20.5kg +2kg
    Back Squat x2 120kg 123kg +11.5kg
    Poids de corps: 78kg (-2kg)
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  • 45.4
    Zubrowka il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Barre au front x5 50kg 56kg Ø
    Soulevé de terre x1 190kg 190kg +4.5kg
    Curl barre droite ou coudée x6 50kg 58kg +3.5kg
    Traction pronation x5 + 25kg 118kg +3kg
    Rowing barre x4 100kg 109kg +3.5kg
    Tractions supination x3 + 30kg 116.5kg +3.5kg
    Développé couché x4 100kg 109kg +3.5kg
    Dips x4 + 40kg 130.5kg Ø
    Rowing menton x4 60kg 65.5kg Ø
    Over Head Press x3 60kg 63.5kg Ø
    Back Squat x8 90kg 111.5kg -1.5kg
    Poids de corps: 80kg (+0kg)
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  • 44.3
    Zubrowka il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Barre au front x5 50kg 56kg +1.5kg
    Soulevé de terre x4 170kg 185.5kg +5.5kg
    Traction pronation x18 Ø 115kg +2.5kg
    Curl barre droite ou coudée x4 50kg 54.5kg -1kg
    Rowing barre x3 100kg 105.5kg +1kg
    Tractions supination x2 + 30kg 113kg Ø
    Développé couché x3 100kg 105.5kg +2kg
    Dips x4 + 40kg 130.5kg Ø
    Développé incliné x8 70kg 86.5kg +2kg
    Rowing menton x4 60kg 65.5kg Ø
    Over Head Press x6 55kg 63.5kg +2kg
    Curl incliné x6 16kg 18.5kg Ø
    Back Squat x2 110kg 113kg Ø
    Poids de corps: 80kg (+0kg)
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  • 42.9
    Zubrowka il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Barre au front x4 50kg 54.5kg +2.5kg
    Soulevé de terre x1 180kg 180kg +5.5kg
    Traction pronation x5 + 20kg 112.5kg +3.5kg
    Dips x4 + 40kg 130.5kg +3.5kg
    Développé couché x4 95kg 103.5kg +3kg
    Over Head Press x5 55kg 61.5kg Ø
    Back Squat x2 110kg 113kg +15kg
    Poids de corps: 80kg (+0kg)
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  • 40.2
    Zubrowka il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre x2 170kg 174.5kg +5.5kg
    Poids de corps: 80kg (+0kg)
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  • 39.8
    Zubrowka il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Barre au front x6 45kg 52kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x8 45kg 55.5kg -2.5kg
    Soulevé de terre x3 160kg 169kg -11kg
    Rowing barre x6 90kg 104.5kg -4.5kg
    Traction pronation x4 + 20kg 109kg -3.5kg
    Développé couché x3 95kg 100.5kg -2kg
    Dips x3 + 40kg 127kg -17kg
    Développé incliné x3 80kg 84.5kg -2.5kg
    Over Head Press x2 60kg 61.5kg +3.5kg
    Back Squat x4 90kg 98kg -29.5kg
    Poids de corps: 80kg (+8kg)
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  • 48.5
    Zubrowka il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl marteau x8 30kg 37kg Ø
    Dips x9 + 40kg 144kg +5kg
    Curl barre droite ou coudée x6 50kg 58kg +3.5kg
    Barre au front x6 45kg 52kg Ø
    Soulevé de terre x1 180kg 180kg Ø
    Traction pronation x6 + 25kg 112.5kg Ø
    Rowing barre x4 100kg 109kg Ø
    Développé couché x2 100kg 102.5kg -4kg
    Développé incliné x4 80kg 87kg +3kg
    Back Squat x6 110kg 127.5kg +18.5kg
    Over Head Press x6 50kg 58kg +3.5kg
    Poids de corps: 72kg (+0kg)
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  • 47.5
    Zubrowka il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre jambes tendues x1 170kg 170kg -4kg
    Curl marteau x8 30kg 37kg Ø
    Barre au front x6 45kg 52kg +1.5kg
    Curl barre droite ou coudée x6 47kg 54.5kg +2kg
    Dips x8 + 40kg 139kg +9kg
    Traction pronation x6 + 25kg 112.5kg +3.5kg
    Rowing barre x4 100kg 109kg +10.5kg
    Développé couché x10 80kg 106.5kg +7.5kg
    Développé incliné x5 75kg 84kg +2.5kg
    Back Squat x4 100kg 109kg -18.5kg
    Poids de corps: 72kg (-1kg)
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  • 45.8
    Zubrowka il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl marteau x8 30kg 37kg +2.5kg
    Barre au front x5 45kg 50.5kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x5 47kg 52.5kg Ø
    Traction pronation x3 + 30kg 109kg Ø
    Dips x3 + 50kg 130kg -4kg
    Rowing barre x6 85kg 98.5kg +6kg
    Développé couché x8 80kg 99kg +1kg
    Développé incliné x4 75kg 81.5kg +2.5kg
    Pompes x50 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 73kg (+0kg)
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  • 45
    Zubrowka il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre jambes tendues x6 150kg 174kg +14kg
    Back Squat x6 110kg 127.5kg Ø
    Poids de corps: 73kg (+0kg)
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  • 44
    Zubrowka il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl marteau x6 30kg 34.5kg +3.5kg
    Curl barre droite ou coudée x5 47kg 52.5kg +3kg
    Traction pronation x3 + 30kg 109kg Ø
    Rowing barre x6 80kg 92.5kg +11kg
    Poids de corps: 73kg (+0kg)
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  • 42.9
    Zubrowka il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Barre au front x5 45kg 50.5kg +1kg
    Dips x4 + 50kg 134kg +4kg
    Développé couché x4 90kg 98kg -2kg
    Développé incliné x3 75kg 79kg +3kg
    Pompes x50 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 73kg (+0kg)
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  • 42.6
    Zubrowka il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre jambes tendues x1 160kg 160kg Ø
    Barre au front x6 43kg 49.5kg Ø
    Curl marteau x8 25kg 31kg Ø
    Traction pronation x3 + 30kg 109kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x3 47kg 49.5kg Ø
    Dips x3 + 50kg 130kg Ø
    Développé couché x1 100kg 100kg Ø
    Back Squat x6 110kg 127.5kg Ø
    Développé incliné x4 70kg 76kg Ø
    Rowing barre x4 75kg 81.5kg Ø
    Over Head Press x4 50kg 54.5kg Ø
    Pompes x50 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 73kg
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  • Performances réalisées
  • Vous n'avez actuellement effectué aucun exercices au cours des 2 derniers mois permettant de calculer votre score.
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Curl barre droite ou coudée x4 55kg 60kg il y a 3 mois
    Soulevé de terre jambes tendues x6 150kg 174kg il y a 3 ans
    Dips x4 + 40kg 144kg il y a 3 mois
    Curl marteau x8 30kg 37kg il y a 3 ans
    Barre au front x5 50kg 56kg il y a 1 an
    Développé couché x4 110kg 120kg il y a 3 mois
    Tractions supination x30 + 4kg 118kg il y a 1 an
    Over Head Press x4 60kg 65.5kg il y a 3 mois
    Back Squat x6 110kg 127.5kg il y a 3 ans
    Développé couché incliné haltères x8 30kg 37kg il y a 3 mois
    Pompes x50 Ø Ø il y a 3 ans Ø
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Rowing menton x5 55kg 61.5kg -4kg il y a 3 mois
    Back Squat x4 110kg 120kg -3kg il y a 3 mois
    Développé couché x4 110kg 120kg +10kg il y a 3 mois
    Développé couché incliné haltères x8 30kg 37kg Ø il y a 3 mois
    Traction pronation x3 + 20kg 118.5kg -6.5kg il y a 3 mois
    Soulevé de terre x1 170kg 170kg -27kg il y a 3 mois
    Rowing barre x3 100kg 105.5kg -3.5kg il y a 3 mois
    Curl incliné x5 18kg 20kg -0.5kg il y a 3 mois
    Curl barre droite ou coudée x4 55kg 60kg Ø il y a 3 mois
    Over Head Press x4 60kg 65.5kg +2kg il y a 3 mois
    Dips x4 + 40kg 144kg +4.5kg il y a 3 mois
    Tractions supination x30 + 4kg 118kg +1.5kg il y a 1 an
    Barre au front x5 50kg 56kg Ø il y a 1 an
    Développé incliné x8 70kg 86.5kg +2kg il y a 1 an
    Curl marteau x8 30kg 37kg Ø il y a 3 ans
    Soulevé de terre jambes tendues x1 170kg 170kg -4kg il y a 3 ans
    Pompes x50 Ø Ø Ø il y a 3 ans Ø
  • 0 Evolution du physique
  • Zubrowka n'a publié aucune photo de son physique.
  • Evolution du score global
  • Score
  • 1291pts Badges
  • 51
    0
    36
    0
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    1
    14
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  • 760/8515 Classement général (afficher ):
  • Derniers messages postés et activités récente
  • Zubrowka n'a pas encore posté de message sur le chat.
    Zubrowka n'a pas encore posté de message sur le forum.
    Zubrowka a liké le pointage de JulesBloc il y a 3 ans.