Fermer X
29.6
JeanAlbertin Certifié il y a 2 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Développé assis aux haltères x5 30kg 33.5kg Ø
Soulevé de terre x1 150kg 150kg Ø
Développé couché x1 90kg 90kg Ø
Back Squat x1 120kg 120kg Ø
Curl barre droite ou coudée x6 30kg 34.5kg Ø
Curl marteau x8 15kg 18.5kg Ø
Traction pronation x8 Ø 86.5kg Ø
Développé couché incliné haltères x8 25kg 31kg Ø
Dips x15 Ø 100.5kg Ø
Pompes x45 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 70kg
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