29.8
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29.8
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| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Curl barre droite ou coudée | x 13 | 26kg | 37.5kg | Ø | ||
| Développé couché | x 4 | 80kg | 87kg | -8kg | ||
| Dips | x 5 | + 20kg | 105.5kg | Ø | ||
| Over Head Press | x 6 | 40kg | 46.5kg | Ø |