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25
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| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Soulevé de terre | x5 | 130kg | 146kg | +7kg | ||
| Développé couché | x5 | 70kg | 78.5kg | +3kg | ||
| Développé assis aux haltères | x12 | 16kg | 23kg | -7.5kg |
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