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21.1
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| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Soulevé de terre | x1 | 200kg | 200kg | Ø | ||
| Développé couché | x1 | 100kg | 100kg | Ø | ||
| Back Squat | x6 | 100kg | 116kg | Ø |
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21.1
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| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Soulevé de terre | x1 | 200kg | 200kg | Ø | ||
| Développé couché | x1 | 100kg | 100kg | Ø | ||
| Back Squat | x6 | 100kg | 116kg | Ø |