Fermer X
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Thomartemis Certifié il y a 7 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl barre droite ou coudée x10 30kg 40kg Ø
Curl incliné x10 12kg 16kg Ø
Développé couché x6 60kg 69.5kg Ø
Développé assis aux haltères x6 18kg 20.5kg Ø
Soulevé de terre x6 70kg 81kg Ø
Pompes x30 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 77kg
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