|
10.4
|
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Curl incliné | x6 | 15kg | 17kg | Ø | ||
| Développé couché | x1 | 70kg | 70kg | Ø | ||
| Traction pronation | x6 | + 10kg | 83.5kg | Ø | ||
| Pompes | x35 | Ø | Ø | Ø | Ø |
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