13.7

Axend il y a 4 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Curl barre droite ou coudée		x 10	35kg	46.5kg	Ø
Rowing menton		x 20	35kg	50kg	Ø
Développé couché prise serrée		x 30	35kg	50kg	Ø
Développé couché		x 20	35kg	50kg	Ø
Rowing barre		x 15	35kg	50kg	Ø
Gainage		x 165s	Ø	Ø	Ø	Ø
Pompes		x 30	Ø	Ø	Ø	Ø

Poids de corps: 79kg

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