26.1
NaiLLeK il y a 6 ans: Les photos sont prises à l'arrache hein?
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Traction pronation x 15 + 10kg 137.5kg Ø
Développé assis aux haltères x 2 30kg 30.5kg Ø
Curl incliné x 10 14kg 18.5kg Ø
Curl barre droite ou coudée x 10 24kg 32kg Ø
Back Squat x 8 70kg 86.5kg Ø
Pompes x 35 Ø Ø Ø Ø
Photos
Poids de corps: 68kg
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