|
21.4
|
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Over Head Press | x10 | 35kg | 46.5kg | Ø | ||
| Rowing barre | x10 | 35kg | 46.5kg | -3.5kg | ||
| Gainage | 240s | Ø | Ø | +60s | Ø |
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