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Salut, je suis étudiant ,j'ai 18 ans et depuis le début des vacances d'été j'ai arrêter le sport. Mais je souhaite reprendre le judo être gendarme réserviste donc il me faut un minimum de forme physique. Le problème est que le soir en rentrant des cours, je suis un peu crevé donc je trouve pas le courage pour faire du sport. Et en plus niveaux alimentation au restaurant universitaire , il y'a sois des frites, sois un truc dégueulasse. Donc ma situation encourage un peu la flemme et la malbouffe et j'aimerai sortir de ça, je commence dès aujourd’hui , si vous avez des conseils a me donner je suis près. Ah et aussi en précisent j'ai deja fait pas mal de muscu ou je faisait une petite séance de 30 minutes tout les jours haltère/poid de corps sauf deux fois par semaine ou je faisait 1h a la salle suivit de 2h30 de judo et repos le dimanche, ceci durant deux mois. Malheureusement je me suis déplacer la clavicule puis découragement. donc je pense avoir le mental mais le plus dur est de ce relancer ^^