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-1.2
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Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Développé couché | x15 | 20kg | 28.5kg | +21.5kg | ||
Front Squat | x30 | 5kg | 7kg | Ø | ||
Gainage | 120s | Ø | Ø | Ø | Ø | |
Pompes | x85 | Ø | Ø | -15 | Ø |
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