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  • 16.3
     AlkinLossa
  • Description:
    Le plus gros des lossa Tout afficher
    Inscrit il y a 3 ans
  • - Grade: Novice
    - Score global: 16.3
    - Classement: Non classé
    - PDC +6
    - Age: 21ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 780pts
    - Poids de corps: 84kg
    - Taille: 178cm - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Non précisé
    - Tabac: Non précisé
    - Alcool: Non précisé
  • Fil d'actu musclé de AlkinLossa :
  • 16.3
    AlkinLossa il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x5 65kg 73kg +3.5kg
    Back Squat x5 84kg 94.5kg +1.5kg
    Soulevé de terre x5 84kg 94.5kg +17.5kg
    Poids de corps: 84kg (+0kg)
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  • 15.8
    AlkinLossa il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x8 56kg 69.5kg +0.5kg
    Développé couché prise serrée x10 45kg 60kg +4kg
    Rowing barre x8 56kg 69.5kg +0.5kg
    Curl incliné x12 9kg 13kg +1kg
    Soulevé de terre jambes tendues x7 70kg 84kg +3kg
    Back Squat x10 70kg 93kg Ø
    Curl marteau x10 11kg 14.5kg +0.5kg
    Développé couché haltères x8 26kg 32kg Ø
    Développé couché incliné haltères x10 20kg 26.5kg +5.5kg
    Barre au front x10 18kg 24kg +1kg
    Soulevé de terre x8 62kg 77kg Ø
    Développé assis aux haltères x9 11kg 14kg Ø
    Poids de corps: 84kg (+0kg)
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  • 15.2
    AlkinLossa il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x3 Ø 88.5kg +2.5kg
    Développé couché x10 52kg 69kg +2.5kg
    Tractions supination x3 Ø 88.5kg +2.5kg
    Rowing barre x10 52kg 69kg +4.5kg
    Back Squat x10 70kg 93kg Ø
    Soulevé de terre jambes tendues x6 70kg 81kg Ø
    Développé couché prise serrée x10 42kg 56kg +3kg
    Curl incliné x10 9kg 12kg Ø
    Développé couché haltères x10 24kg 32kg +5.5kg
    Curl marteau x12 10kg 14kg +1kg
    Barre au front x15 16kg 23kg +2kg
    Développé couché incliné haltères x10 16kg 21kg +2.5kg
    Dips x3 Ø 88.5kg +2.5kg
    Soulevé de terre x8 62kg 77kg +12.5kg
    Développé assis aux haltères x12 10kg 14kg +1kg
    Pompes x10 Ø Ø +1 Ø
    Poids de corps: 84kg (+0kg)
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  • 13.8
    AlkinLossa il y a 3 ans: 2e semaine de reprise après un arrêt de 8 mois et + 10kg de gras
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x2 Ø 86kg Ø
    Développé couché x10 50kg 66.5kg Ø
    Back Squat x10 70kg 93kg +6.5kg
    Tractions supination x2 Ø 86kg Ø
    Soulevé de terre jambes tendues x6 70kg 81kg +6.5kg
    Curl incliné x8 10kg 12kg Ø
    Rowing barre x8 52kg 64.5kg +2.5kg
    Développé couché prise serrée x10 40kg 53kg Ø
    Curl marteau x10 10kg 13kg Ø
    Développé couché haltères x10 20kg 26.5kg Ø
    Barre au front x10 16kg 21kg Ø
    Développé couché incliné haltères x10 14kg 18.5kg Ø
    Dips x2 Ø 86kg Ø
    Soulevé de terre x8 52kg 64.5kg Ø
    Développé assis aux haltères x10 10kg 13kg +1kg
    Pompes x9 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 84kg (+0kg)
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  • 11.5
    AlkinLossa il y a 3 ans: Après 1 an d'arrêt et plus 10 kilos, on devient un vrai lossa et on perd beaucoup en perf
    Mais ne vous inquiétez pas je vais marquer l'histoire les kheys
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x10 20kg 26.5kg Ø
    Développé couché x10 50kg 66.5kg Ø
    Back Squat x8 70kg 86.5kg Ø
    Développé couché prise serrée x10 40kg 53kg Ø
    Soulevé de terre jambes tendues x8 60kg 74.5kg Ø
    Rowing barre x8 50kg 62kg Ø
    Développé assis aux haltères x8 10kg 12kg Ø
    Poids de corps: 84kg
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  • Performances réalisées
  • Vous n'avez actuellement effectué aucun exercices au cours des 2 derniers mois permettant de calculer votre score.
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Traction pronation x3 Ø 88.5kg il y a 3 ans
    Développé couché x5 65kg 73kg il y a 3 ans
    Tractions supination x3 Ø 88.5kg il y a 3 ans
    Développé couché prise serrée x10 45kg 60kg il y a 3 ans
    Curl barre droite ou coudée x10 20kg 26.5kg il y a 3 ans
    Rowing barre x8 56kg 69.5kg il y a 3 ans
    Curl incliné x12 9kg 13kg il y a 3 ans
    Back Squat x5 84kg 94.5kg il y a 3 ans
    Soulevé de terre jambes tendues x7 70kg 84kg il y a 3 ans
    Curl marteau x10 11kg 14.5kg il y a 3 ans
    Développé couché haltères x10 24kg 32kg il y a 3 ans
    Développé couché incliné haltères x10 20kg 26.5kg il y a 3 ans
    Soulevé de terre x5 84kg 94.5kg il y a 3 ans
    Barre au front x10 18kg 24kg il y a 3 ans
    Dips x3 Ø 88.5kg il y a 3 ans
    Développé assis aux haltères x12 10kg 14kg il y a 3 ans
    Pompes x10 Ø Ø il y a 3 ans Ø
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Back Squat x5 84kg 94.5kg +1.5kg il y a 3 ans
    Développé couché x5 65kg 73kg +3.5kg il y a 3 ans
    Soulevé de terre x5 84kg 94.5kg +17.5kg il y a 3 ans
    Soulevé de terre jambes tendues x7 70kg 84kg +3kg il y a 3 ans
    Développé couché haltères x8 26kg 32kg Ø il y a 3 ans
    Développé couché incliné haltères x10 20kg 26.5kg +5.5kg il y a 3 ans
    Rowing barre x8 56kg 69.5kg +0.5kg il y a 3 ans
    Curl incliné x12 9kg 13kg +1kg il y a 3 ans
    Curl marteau x10 11kg 14.5kg +0.5kg il y a 3 ans
    Développé assis aux haltères x9 11kg 14kg Ø il y a 3 ans
    Développé couché prise serrée x10 45kg 60kg +4kg il y a 3 ans
    Barre au front x10 18kg 24kg +1kg il y a 3 ans
    Pompes x10 Ø Ø +1 il y a 3 ans Ø
    Traction pronation x3 Ø 88.5kg +2.5kg il y a 3 ans
    Tractions supination x3 Ø 88.5kg +2.5kg il y a 3 ans
    Dips x3 Ø 88.5kg +2.5kg il y a 3 ans
    Curl barre droite ou coudée x10 20kg 26.5kg Ø il y a 3 ans
  • 0 Evolution du physique
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  • Evolution du score global
  • Score
  • 780pts Badges
  • 16
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