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  • 19.7
     Aymane295
  • Description:
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    Inscrit il y a 1 an | Dernière activité il y a 1 an
  • - Grade: Novice
    - Score global: 19.7
    - Classement: Non classé
    - PDC -6
    - Age: 21ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 452pts
    - Poids de corps: 70kg
    - Taille: 176cm - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Non précisé
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: Jamais
  • Fil d'actu musclé de Aymane295 :
  • 19.7
    Aymane295 il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips
    - Série #1: 10@67
    - Série #2: 8@67
    - Récupération: ~60s
    		x 10 + 67kg 182.5kg Ø
    Curl marteau
    - Série #1: 15@13
    - Série #2: 15@11
    - Série #3: 12@10
    - Série #4: 12@10
    - Récupération: ~60s
    		x 15 13kg 18.5kg Ø
    Développé couché
    - Série #1: 12@35
    - Série #2: 8@35
    - Série #3: 12@30
    - Série #4: 12@30
    - Récupération: ~80s
    		x 12 35kg 50kg Ø
    Développé couché prise serrée
    - Série #1: 12@30
    - Série #2: 12@30
    - Récupération: ~120s
    		x 12 30kg 43kg Ø
    Développé incliné
    - Série #1: 15@30
    - Série #2: 15@30
    - Série #3: 12@30
    - Série #4: 10@30
    - Récupération: ~60s
    		x 15 30kg 43kg Ø
    Développé couché haltères x 25 13kg 18.5kg Ø
    Gainage x 120s Ø Ø Ø Ø
    Pompes x 85 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 70kg
    Réagir (0)
  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Dips
    - Série #1: 10@67
    - Série #2: 8@67
    - Récupération: ~60s
    		x 10 + 67kg 182.5kg il y a 1 an
    Curl marteau
    - Série #1: 15@13
    - Série #2: 15@11
    - Série #3: 12@10
    - Série #4: 12@10
    - Récupération: ~60s
    		x 15 13kg 18.5kg il y a 1 an
    Développé couché
    - Série #1: 12@35
    - Série #2: 8@35
    - Série #3: 12@30
    - Série #4: 12@30
    - Récupération: ~80s
    		x 12 35kg 50kg il y a 1 an
    Développé couché prise serrée
    - Série #1: 12@30
    - Série #2: 12@30
    - Récupération: ~120s
    		x 12 30kg 43kg il y a 1 an
    Développé incliné
    - Série #1: 15@30
    - Série #2: 15@30
    - Série #3: 12@30
    - Série #4: 10@30
    - Récupération: ~60s
    		x 15 30kg 43kg il y a 1 an
    Développé couché haltères x 25 13kg 18.5kg il y a 1 an
    Gainage x 120s Ø Ø il y a 1 an Ø
    Pompes x 85 Ø Ø il y a 1 an Ø
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Développé couché haltères x 25 13kg 18.5kg Ø il y a 1 an
    Gainage x 120s Ø Ø Ø il y a 1 an Ø
    Pompes x 85 Ø Ø Ø il y a 1 an Ø
    Curl marteau
    - Série #1: 15@13
    - Série #2: 15@11
    - Série #3: 12@10
    - Série #4: 12@10
    - Récupération: ~60s
    		x 15 13kg 18.5kg Ø il y a 1 an
    Développé incliné
    - Série #1: 15@30
    - Série #2: 15@30
    - Série #3: 12@30
    - Série #4: 10@30
    - Récupération: ~60s
    		x 15 30kg 43kg Ø il y a 1 an
    Développé couché
    - Série #1: 12@35
    - Série #2: 8@35
    - Série #3: 12@30
    - Série #4: 12@30
    - Récupération: ~80s
    		x 12 35kg 50kg Ø il y a 1 an
    Dips
    - Série #1: 10@67
    - Série #2: 8@67
    - Récupération: ~60s
    		x 10 + 67kg 182.5kg Ø il y a 1 an
    Développé couché prise serrée
    - Série #1: 12@30
    - Série #2: 12@30
    - Récupération: ~120s
    		x 12 30kg 43kg Ø il y a 1 an
  • 0 Evolution du physique
  • Aymane295 n'a publié aucune photo de son physique.
  • Evolution du score global
  • Score
  • 452pts Badges
  • 20
    0
    1
    0
    1
    0
    0
    1
    0
    561
  • 6373/7803 Classement général (afficher ):
  • Derniers messages postés et activités récente
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