Profil de Bensthetic

Description:

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Inscrit il y a 2 ans | Dernière activité il y a 2 ans

- Grade: Deter
- Score global: 24.6
- Classement: Non classé
- PDC +1
- Age: 23ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Non précisé
- Amis: 0

- Popularité: 649pts
- Poids de corps: 74kg
- Taille: 173cm - mensurations
- Body-fat: 24%
- Rythme cardiaque: Non précisé
- Alimentation: Omnivore
- Tabac: Jamais
- Alcool: Rarement

24.6

Bensthetic il y a 2 ans:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Développé assis aux haltères	x 8	24kg	29.5kg	Ø
Développé couché	x 1	85kg	85kg	Ø
Tractions supination	x 10	Ø	98.5kg	Ø
Traction pronation	x 4	+ 10kg	91.5kg	Ø
Curl marteau	x 12	14kg	20kg	Ø
Curl barre droite ou coudée	x 10	25kg	33kg	Ø
Dips	x 10	+ 10kg	112kg	Ø
Extension verticale avec haltère	x 10	10kg	13kg	Ø
Soulevé de terre	x 1	110kg	110kg	Ø
Curl incliné	x 10	10kg	13kg	Ø
Développé couché incliné haltères	x 6	26kg	30kg	Ø
Rowing barre	x 10	50kg	66.5kg	Ø
Back Squat	x 1	80kg	80kg	Ø
Développé couché haltères	x 6	22kg	25.5kg	Ø
Barre au front	x 12	15kg	21.5kg	Ø
Développé incliné	x 3	40kg	42kg	Ø
Over Head Press	x 10	20kg	26.5kg	Ø
Rowing menton	x 12	17kg	24.5kg	Ø
Gainage	x 60s	Ø	Ø	Ø	Ø
Pompes	x 50	Ø	Ø	Ø	Ø

Poids de corps: 74kg

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Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Date	Grade
Développé assis aux haltères	x 8	24kg	29.5kg	il y a 2 ans
Développé couché	x 1	85kg	85kg	il y a 2 ans
Tractions supination	x 10	Ø	98.5kg	il y a 2 ans
Traction pronation	x 4	+ 10kg	91.5kg	il y a 2 ans
Curl marteau	x 12	14kg	20kg	il y a 2 ans
Curl barre droite ou coudée	x 10	25kg	33kg	il y a 2 ans
Dips	x 10	+ 10kg	112kg	il y a 2 ans
Extension verticale avec haltère	x 10	10kg	13kg	il y a 2 ans
Soulevé de terre	x 1	110kg	110kg	il y a 2 ans
Curl incliné	x 10	10kg	13kg	il y a 2 ans
Développé couché incliné haltères	x 6	26kg	30kg	il y a 2 ans
Rowing barre	x 10	50kg	66.5kg	il y a 2 ans
Back Squat	x 1	80kg	80kg	il y a 2 ans
Développé couché haltères	x 6	22kg	25.5kg	il y a 2 ans
Barre au front	x 12	15kg	21.5kg	il y a 2 ans
Développé incliné	x 3	40kg	42kg	il y a 2 ans
Over Head Press	x 10	20kg	26.5kg	il y a 2 ans
Rowing menton	x 12	17kg	24.5kg	il y a 2 ans
Gainage	x 60s	Ø	Ø	il y a 2 ans	Ø
Pompes	x 50	Ø	Ø	il y a 2 ans	Ø

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Date	Grade
Développé couché haltères	x 6	22kg	25.5kg	Ø	il y a 2 ans
Back Squat	x 1	80kg	80kg	Ø	il y a 2 ans
Gainage	x 60s	Ø	Ø	Ø	il y a 2 ans	Ø
Pompes	x 50	Ø	Ø	Ø	il y a 2 ans	Ø
Traction pronation	x 4	+ 10kg	91.5kg	Ø	il y a 2 ans
Développé couché incliné haltères	x 6	26kg	30kg	Ø	il y a 2 ans
Développé incliné	x 3	40kg	42kg	Ø	il y a 2 ans
Développé couché	x 1	85kg	85kg	Ø	il y a 2 ans
Tractions supination	x 10	Ø	98.5kg	Ø	il y a 2 ans
Curl marteau	x 12	14kg	20kg	Ø	il y a 2 ans
Soulevé de terre	x 1	110kg	110kg	Ø	il y a 2 ans
Rowing barre	x 10	50kg	66.5kg	Ø	il y a 2 ans
Over Head Press	x 10	20kg	26.5kg	Ø	il y a 2 ans
Curl incliné	x 10	10kg	13kg	Ø	il y a 2 ans
Curl barre droite ou coudée	x 10	25kg	33kg	Ø	il y a 2 ans
Dips	x 10	+ 10kg	112kg	Ø	il y a 2 ans
Extension verticale avec haltère	x 10	10kg	13kg	Ø	il y a 2 ans
Barre au front	x 12	15kg	21.5kg	Ø	il y a 2 ans
Développé assis aux haltères	x 8	24kg	29.5kg	Ø	il y a 2 ans
Rowing menton	x 12	17kg	24.5kg	Ø	il y a 2 ans