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  • 3.8
     BlackRussian
  • Description:
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    Inscrit il y a 6 ans | Dernière activité il y a 6 ans
  • - Grade: Fragile
    - Score global: 3.8
    - Classement: Non classé
    - PDC -15
    - Age: 25ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Saint-Lunaire
    - Amis: 0
    - Popularité: 1049pts
    - Poids de corps: 55kg
    - Taille: 170cm - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Non précisé
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: Jamais
  • Fil d'actu musclé de BlackRussian :
  • 3.8
    BlackRussian il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x 10 20kg 26.5kg -6.5kg
    Développé assis aux haltères x 10 10kg 13kg -4kg
    Poids de corps: 55kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 3.8
    BlackRussian il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 5 45kg 50.5kg -5.5kg
    Traction pronation x 5 Ø 61.5kg Ø
    Rowing barre x 10 10kg 13kg Ø
    Poids de corps: 55kg (+5kg)
    Réagir (0)
  • 8.2
    BlackRussian il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x 10 25kg 33kg Ø
    Curl incliné x 8 10kg 12kg Ø
    Développé couché x 5 50kg 56kg Ø
    Développé assis aux haltères x 8 14kg 17kg Ø
    Dips x 10 Ø 66.5kg Ø
    Pompes x 20 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 50kg
    Réagir (0)
  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Curl barre droite ou coudée x 10 25kg 33kg il y a 6 ans
    Curl incliné x 8 10kg 12kg il y a 6 ans
    Développé couché x 5 50kg 56kg il y a 6 ans
    Développé assis aux haltères x 8 14kg 17kg il y a 6 ans
    Traction pronation x 5 Ø 61.5kg il y a 6 ans
    Dips x 10 Ø 66.5kg il y a 6 ans
    Rowing barre x 10 10kg 13kg il y a 6 ans
    Pompes x 20 Ø Ø il y a 6 ans Ø
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Développé assis aux haltères x 10 10kg 13kg -4kg il y a 6 ans
    Curl barre droite ou coudée x 10 20kg 26.5kg -6.5kg il y a 6 ans
    Rowing barre x 10 10kg 13kg Ø il y a 6 ans
    Traction pronation x 5 Ø 61.5kg Ø il y a 6 ans
    Développé couché x 5 45kg 50.5kg -5.5kg il y a 6 ans
    Curl incliné x 8 10kg 12kg Ø il y a 6 ans
    Dips x 10 Ø 66.5kg Ø il y a 6 ans
    Pompes x 20 Ø Ø Ø il y a 6 ans Ø
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  • Evolution du score global
  • Score
  • 1049pts Badges
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    2371
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