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  • 22.8
     Damien2
  • Description:
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    Inscrit il y a 1 mois | Dernière activité il y a 1 mois
  • - Grade: Deter
    - Score global: 22.8
    - Classement: 48/87
    - PDC -2
    - Age: 35ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 253pts
    - Poids de corps: 70kg
    - Taille: 172cm - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Non précisé
    - Tabac: Non précisé
    - Alcool: Non précisé
  • Fil d'actu musclé de Damien2 :
  • 22.8
    Damien2 il y a 1 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x10 80kg 106.5kg Ø
    Extension verticale avec haltère x8 15kg 18.5kg Ø
    Développé couché incliné haltères x12 30kg 43kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x8 30kg 37kg Ø
    Développé couché haltères x12 30kg 43kg Ø
    Curl marteau x8 10kg 12kg Ø
    Développé incliné x12 35kg 50kg Ø
    Front Squat x8 50kg 62kg Ø
    Soulevé de terre x6 60kg 69.5kg Ø
    Poids de corps: 70kg
    Réagir (0)
  • Performances réalisées
  • Equilibre 16 :
    6%
    29.2%
    0%
    20.3%
    44.5%

    Jambes Pectoraux Dos Biceps Epaules Triceps

    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Développé couché x10 80kg 106.5kg il y a 1 mois
    Extension verticale avec haltère x8 15kg 18.5kg il y a 1 mois
    Développé couché incliné haltères x12 30kg 43kg il y a 1 mois
    Curl barre droite ou coudée x8 30kg 37kg il y a 1 mois
    Développé couché haltères x12 30kg 43kg il y a 1 mois
    Curl marteau x8 10kg 12kg il y a 1 mois
    Développé incliné x12 35kg 50kg il y a 1 mois
    Front Squat x8 50kg 62kg il y a 1 mois
    Soulevé de terre x6 60kg 69.5kg il y a 1 mois
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Développé couché x10 80kg 106.5kg il y a 1 mois
    Extension verticale avec haltère x8 15kg 18.5kg il y a 1 mois
    Curl barre droite ou coudée x8 30kg 37kg il y a 1 mois
    Front Squat x8 50kg 62kg il y a 1 mois
    Soulevé de terre x6 60kg 69.5kg il y a 1 mois
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Extension verticale avec haltère x8 15kg 18.5kg Ø il y a 1 mois
    Curl marteau x8 10kg 12kg Ø il y a 1 mois
    Curl barre droite ou coudée x8 30kg 37kg Ø il y a 1 mois
    Soulevé de terre x6 60kg 69.5kg Ø il y a 1 mois
    Développé incliné x12 35kg 50kg Ø il y a 1 mois
    Développé couché haltères x12 30kg 43kg Ø il y a 1 mois
    Développé couché incliné haltères x12 30kg 43kg Ø il y a 1 mois
    Développé couché x10 80kg 106.5kg Ø il y a 1 mois
    Front Squat x8 50kg 62kg Ø il y a 1 mois
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  • Evolution du score global
  • Score
  • 253pts Badges
  • 23
    0
    1
    0
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    45
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