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  • 16.8
     DeanyDan
  • Description:
    Football 1 fois par semaine. Tout afficher
    Inscrit il y a 4 ans
  • - Grade: Novice
    - Score global: 16.8
    - Classement: Non classé
    - PDC +10
    - Age: 32ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Le Lamentin
    - S'entraine à: Yoga Toi et Moi (Afficher la carte)
    - Amis: 0
    - Instagram: @DeanyDan (Dany King Carter)
    - Popularité: 992pts
    - Poids de corps: 104kg
    - Taille: 194cm - mensurations
    - Body-fat: 33%
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Non précisé
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: Rarement
  • Fil d'actu musclé de DeanyDan :
  • 16.8
    DeanyDan Certifié il y a 4 ans: Lundi 17 août début de ma diète avec très peu de produits gras. Des repas équilibré. Beaucoup de fruits et légumes. Protéine maigre de préférence. Au niveau séance je commence par une semaine à 2 de mobilité et rééducation suite à des blessures entorses, tendinites et lombalgie.
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x12 Ø 149.5kg Ø
    Curl marteau x15 12kg 17kg Ø
    Rowing barre x20 40kg 57.5kg Ø
    Développé couché incliné haltères x15 16kg 23kg Ø
    Soulevé de terre jambes tendues x15 40kg 57.5kg Ø
    Développé couché haltères x15 16kg 23kg Ø
    Soulevé de terre x12 45kg 64.5kg Ø
    Gainage 60s Ø Ø Ø Ø
    Pompes x40 Ø Ø Ø Ø
    Photos
    Poids de corps: 104kg
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  • Performances réalisées
  • Vous n'avez actuellement effectué aucun exercices au cours des 2 derniers mois permettant de calculer votre score.
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Dips x12 Ø 149.5kg il y a 4 ans
    Curl marteau x15 12kg 17kg il y a 4 ans
    Rowing barre x20 40kg 57.5kg il y a 4 ans
    Développé couché incliné haltères x15 16kg 23kg il y a 4 ans
    Soulevé de terre jambes tendues x15 40kg 57.5kg il y a 4 ans
    Développé couché haltères x15 16kg 23kg il y a 4 ans
    Soulevé de terre x12 45kg 64.5kg il y a 4 ans
    Gainage 60s Ø Ø il y a 4 ans Ø
    Pompes x40 Ø Ø il y a 4 ans Ø
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Soulevé de terre jambes tendues x15 40kg 57.5kg Ø il y a 4 ans
    Gainage 60s Ø Ø Ø il y a 4 ans Ø
    Pompes x40 Ø Ø Ø il y a 4 ans Ø
    Dips x12 Ø 149.5kg Ø il y a 4 ans
    Curl marteau x15 12kg 17kg Ø il y a 4 ans
    Soulevé de terre x12 45kg 64.5kg Ø il y a 4 ans
    Rowing barre x20 40kg 57.5kg Ø il y a 4 ans
    Développé couché haltères x15 16kg 23kg Ø il y a 4 ans
    Développé couché incliné haltères x15 16kg 23kg Ø il y a 4 ans
  • 4 Evolution du physique
  • il y a 4 ans il y a 4 ans il y a 4 ans il y a 4 ans
  • Evolution du score global
  • Score
  • 992pts Badges
  • 17
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