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  • 21.2
     Estebanbzh
  • Description:
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    Inscrit il y a 4 ans | Dernière activité il y a 4 ans
  • - Grade: Deter
    - Score global: 21.2
    - Classement: Non classé
    - Age: Non précisé
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 917pts
    - Poids de corps: 70kg
    - Taille: Non précisé - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Non précisé
    - Tabac: Non précisé
    - Alcool: Non précisé
  • Fil d'actu musclé de Estebanbzh :
  • 21.2
    Estebanbzh il y a 4 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl marteau x 12 15kg 21.5kg Ø
    Développé assis aux haltères x 12 20kg 28.5kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x 12 22kg 31.5kg Ø
    Développé couché incliné haltères x 10 25kg 33kg Ø
    Back Squat x 5 90kg 101kg Ø
    Traction pronation x 4 + 8kg 85kg Ø
    Tractions supination x 4 + 10kg 87kg Ø
    Barre au front x 10 17.5kg 23kg Ø
    Gainage x 600s Ø Ø Ø Ø
    Pompes x 55 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 70kg
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  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Curl marteau x 12 15kg 21.5kg il y a 4 ans
    Développé assis aux haltères x 12 20kg 28.5kg il y a 4 ans
    Curl barre droite ou coudée x 12 22kg 31.5kg il y a 4 ans
    Développé couché incliné haltères x 10 25kg 33kg il y a 4 ans
    Back Squat x 5 90kg 101kg il y a 4 ans
    Traction pronation x 4 + 8kg 85kg il y a 4 ans
    Tractions supination x 4 + 10kg 87kg il y a 4 ans
    Barre au front x 10 17.5kg 23kg il y a 4 ans
    Gainage x 600s Ø Ø il y a 4 ans Ø
    Pompes x 55 Ø Ø il y a 4 ans Ø
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Développé assis aux haltères x 12 20kg 28.5kg Ø il y a 4 ans
    Back Squat x 5 90kg 101kg Ø il y a 4 ans
    Gainage x 600s Ø Ø Ø il y a 4 ans Ø
    Pompes x 55 Ø Ø Ø il y a 4 ans Ø
    Barre au front x 10 17.5kg 23kg Ø il y a 4 ans
    Curl barre droite ou coudée x 12 22kg 31.5kg Ø il y a 4 ans
    Curl marteau x 12 15kg 21.5kg Ø il y a 4 ans
    Tractions supination x 4 + 10kg 87kg Ø il y a 4 ans
    Traction pronation x 4 + 8kg 85kg Ø il y a 4 ans
    Développé couché incliné haltères x 10 25kg 33kg Ø il y a 4 ans
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  • Evolution du score global
  • Score
  • 917pts Badges
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