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  • 17.3
     Exos
  • Description:
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    Inscrit il y a 1 an | Dernière activité il y a 1 an
  • - Grade: Novice
    - Score global: 17.3
    - Classement: Non classé
    - PDC -14
    - Age: 19ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Le Plessis-Robinson
    - Amis: 0
    - Popularité: 501pts
    - Poids de corps: 67kg
    - Taille: 181cm - mensurations
    - Body-fat: 15%
    - Rythme cardiaque: 70 bpm
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: De temps en temps
  • Fil d'actu musclé de Exos :
  • 17.3
    Exos il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre x 1 135kg 135kg +15kg
    Traction pronation x 10 Ø 89kg +6kg
    Développé couché x 1 75kg 75kg +5kg
    Back Squat x 1 95kg 95kg +5kg
    Tractions supination x 9 Ø 86kg Ø
    Développé couché haltères x 8 24kg 29.5kg Ø
    Développé couché incliné haltères x 12 18kg 25.5kg Ø
    Dips x 30 Ø 96.5kg Ø
    Over Head Press x 8 30kg 37kg Ø
    Pompes x 30 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 67kg (+0kg)
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  • 15.2
    Exos il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat x 1 90kg 90kg +5kg
    Poids de corps: 67kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 14.8
    Exos il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre x 1 120kg 120kg +10kg
    Développé couché x 1 70kg 70kg +5kg
    Back Squat x 1 85kg 85kg +17.5kg
    Poids de corps: 67kg (+0kg)
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  • 12.7
    Exos il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 1 65kg 65kg +5kg
    Poids de corps: 67kg (+0kg)
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  • 12.1
    Exos il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat x 5 60kg 67.5kg -7.5kg
    Poids de corps: 67kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 12.1
    Exos il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 1 60kg 60kg +30.5kg
    Développé couché haltères x 8 24kg 29.5kg Ø
    Poids de corps: 67kg (+0kg)
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  • 11.8
    Exos il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre x 1 110kg 110kg Ø
    Traction pronation x 8 Ø 83kg Ø
    Tractions supination x 9 Ø 86kg Ø
    Développé couché incliné haltères x 12 18kg 25.5kg Ø
    Dips x 30 Ø 96.5kg Ø
    Back Squat x 1 75kg 75kg Ø
    Over Head Press x 8 30kg 37kg Ø
    Développé couché x 8 24kg 29.5kg Ø
    Pompes x 30 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 67kg
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  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Soulevé de terre x 1 135kg 135kg il y a 1 an
    Traction pronation x 10 Ø 89kg il y a 1 an
    Développé couché x 1 75kg 75kg il y a 1 an
    Back Squat x 1 95kg 95kg il y a 1 an
    Tractions supination x 9 Ø 86kg il y a 1 an
    Développé couché haltères x 8 24kg 29.5kg il y a 1 an
    Développé couché incliné haltères x 12 18kg 25.5kg il y a 1 an
    Dips x 30 Ø 96.5kg il y a 1 an
    Over Head Press x 8 30kg 37kg il y a 1 an
    Pompes x 30 Ø Ø il y a 1 an Ø
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Tractions supination x 9 Ø 86kg Ø il y a 1 an
    Traction pronation x 10 Ø 89kg +6kg il y a 1 an
    Développé couché incliné haltères x 12 18kg 25.5kg Ø il y a 1 an
    Développé couché haltères x 8 24kg 29.5kg Ø il y a 1 an
    Pompes x 30 Ø Ø Ø il y a 1 an Ø
    Dips x 30 Ø 96.5kg Ø il y a 1 an
    Over Head Press x 8 30kg 37kg Ø il y a 1 an
    Développé couché x 1 75kg 75kg +5kg il y a 1 an
    Back Squat x 1 95kg 95kg +5kg il y a 1 an
    Soulevé de terre x 1 135kg 135kg +15kg il y a 1 an
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  • Evolution du score global
  • Score
  • 501pts Badges
  • 17
    0
    12
    0
    0
    0
    0
    7
    0
    638
  • 6232/7801 Classement général (afficher ):
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