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  • 49.1
     Guillaume301
  • Description:
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    Inscrit il y a 3 ans | Dernière activité il y a 3 semaines
  • - Grade: Confirmé
    - Score global: 49.1
    - Classement: 7/67
    - PDC +4
    - Age: 47ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Rennes
    - Amis: 0
    - Popularité: 1115pts
    - Poids de corps: 88kg
    - Taille: 184cm - mensurations
    - Body-fat: 17%
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Non précisé
    - Tabac: Non précisé
    - Alcool: Non précisé
  • Fil d'actu musclé de Guillaume301 :
  • 49.1
    Guillaume301 il y a 3 semaines:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Tractions supination x12 Ø 126.5kg +30kg
    Barre au front x7 40kg 48kg +15kg
    Curl marteau x12 20kg 28.5kg +14.5kg
    Développé couché x2 95kg 97.5kg +19.5kg
    Développé couché prise serrée x10 60kg 80kg Ø
    Développé assis aux haltères x5 27.5kg 30.5kg Ø
    Développé incliné x5 70kg 78.5kg Ø
    Rowing barre x4 80kg 87kg Ø
    Développé couché haltères x13 30kg 43kg Ø
    Curl incliné x10 12.5kg 16.5kg +3.5kg
    Dips x3 + 17.5kg 111.5kg Ø
    Pompes x25 Ø Ø +4 Ø
    Gainage 90s Ø Ø +30s Ø
    Poids de corps: 88kg (+12kg)
    Réagir (0)
  • 19.9
    Guillaume301 il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x5 + 10kg 96.5kg Ø
    Tractions supination x5 + 10kg 96.5kg Ø
    Développé couché x7 65kg 78kg Ø
    Barre au front x10 25kg 33kg Ø
    Curl incliné x12 9kg 13kg Ø
    Curl marteau x12 10kg 14kg Ø
    Développé couché incliné haltères x10 20kg 26.5kg Ø
    Back Squat x12 55kg 79kg Ø
    Over Head Press x5 30kg 33.5kg Ø
    Pompes x21 Ø Ø Ø Ø
    Gainage 60s Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 76kg
    Réagir (0)
  • Performances réalisées
  • Equilibre 8.7 :
    15.5%
    12.5%
    23.7%
    12.8%
    35.5%

    Jambes Pectoraux Dos Biceps Epaules Triceps

    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Tractions supination x12 Ø 126.5kg il y a 3 semaines
    Barre au front x7 40kg 48kg il y a 3 semaines
    Curl marteau x12 20kg 28.5kg il y a 3 semaines
    Développé couché x2 95kg 97.5kg il y a 3 semaines
    Développé couché prise serrée x10 60kg 80kg il y a 3 semaines
    Développé assis aux haltères x5 27.5kg 30.5kg il y a 3 semaines
    Développé incliné x5 70kg 78.5kg il y a 3 semaines
    Rowing barre x4 80kg 87kg il y a 3 semaines
    Développé couché haltères x13 30kg 43kg il y a 3 semaines
    Curl incliné x10 12.5kg 16.5kg il y a 3 semaines
    Dips x3 + 17.5kg 111.5kg il y a 3 semaines
    Traction pronation x5 + 10kg 96.5kg il y a 3 ans
    Développé couché incliné haltères x10 20kg 26.5kg il y a 3 ans
    Back Squat x12 55kg 79kg il y a 3 ans
    Over Head Press x5 30kg 33.5kg il y a 3 ans
    Pompes x25 Ø Ø il y a 3 semaines Ø
    Gainage 90s Ø Ø il y a 3 semaines Ø
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Tractions supination x12 Ø 126.5kg il y a 3 semaines
    Barre au front x7 40kg 48kg il y a 3 semaines
    Développé couché x2 95kg 97.5kg il y a 3 semaines
    Développé assis aux haltères x5 27.5kg 30.5kg il y a 3 semaines
    Rowing barre x4 80kg 87kg il y a 3 semaines
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Curl incliné x10 12.5kg 16.5kg +3.5kg il y a 3 semaines
    Gainage 90s Ø Ø +30s il y a 3 semaines Ø
    Pompes x25 Ø Ø +4 il y a 3 semaines Ø
    Développé couché x2 95kg 97.5kg +19.5kg il y a 3 semaines
    Développé couché haltères x13 30kg 43kg Ø il y a 3 semaines
    Développé incliné x5 70kg 78.5kg Ø il y a 3 semaines
    Rowing barre x4 80kg 87kg Ø il y a 3 semaines
    Tractions supination x12 Ø 126.5kg +30kg il y a 3 semaines
    Curl marteau x12 20kg 28.5kg +14.5kg il y a 3 semaines
    Développé assis aux haltères x5 27.5kg 30.5kg Ø il y a 3 semaines
    Développé couché prise serrée x10 60kg 80kg Ø il y a 3 semaines
    Barre au front x7 40kg 48kg +15kg il y a 3 semaines
    Dips x3 + 17.5kg 111.5kg Ø il y a 3 semaines
    Back Squat x12 55kg 79kg Ø il y a 3 ans
    Over Head Press x5 30kg 33.5kg Ø il y a 3 ans
    Traction pronation x5 + 10kg 96.5kg Ø il y a 3 ans
    Développé couché incliné haltères x10 20kg 26.5kg Ø il y a 3 ans
  • 0 Evolution du physique
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  • Evolution du score global
  • Score
  • 1115pts Badges
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