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  • 17.5
     Jad
  • Description:
    Etudiant en prépa j’essaie tant bien que mal d’allier le sport et les études. J’'ai pratiqué de nombreux sports, mes préférés sont la musculation, la boxe et le rugby - même si je n’ai plus le temps pour ce dernier -. Je cours plutôt bien : 10km en 36min et je fais un peu de foot pour le cardio. Tout afficher
    Inscrit il y a 1 an | Dernière activité il y a 1 an
  • - Grade: Novice
    - Score global: 17.5
    - Classement: Non classé
    - PDC -5
    - Age: 20ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 485pts
    - Poids de corps: 67kg
    - Taille: 172cm - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: 50 bpm
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: De temps en temps
  • Fil d'actu musclé de Jad :
  • 17.5
    Jad il y a 1 an: Premier pointage j’en profite pour mettre toute mes performances même si aujourd’hui c’est étirement.
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation
    - Série #1: 10@5
    - Série #2: 10
    - Série #3: 8
    - Série #4: 8
    - Récupération: ~100s
    		x 10 + 5kg 96kg Ø
    Développé couché
    - Série #1: 10@65
    - Série #2: 10@65
    - Série #3: 10@65
    - Série #4: 10@60
    - Récupération: ~90s
    		x 10 65kg 86.5kg Ø
    Back Squat
    - Série #1: 10@80
    - Série #2: 10@80
    - Série #3: 10@80
    - Série #4: 10@75
    - Récupération: ~100s
    		x 10 80kg 106.5kg Ø
    Curl marteau x 15 12kg 17kg Ø
    Poids de corps: 67kg
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  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Traction pronation
    - Série #1: 10@5
    - Série #2: 10
    - Série #3: 8
    - Série #4: 8
    - Récupération: ~100s
    		x 10 + 5kg 96kg il y a 1 an
    Développé couché
    - Série #1: 10@65
    - Série #2: 10@65
    - Série #3: 10@65
    - Série #4: 10@60
    - Récupération: ~90s
    		x 10 65kg 86.5kg il y a 1 an
    Back Squat
    - Série #1: 10@80
    - Série #2: 10@80
    - Série #3: 10@80
    - Série #4: 10@75
    - Récupération: ~100s
    		x 10 80kg 106.5kg il y a 1 an
    Curl marteau x 15 12kg 17kg il y a 1 an
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Back Squat
    - Série #1: 10@80
    - Série #2: 10@80
    - Série #3: 10@80
    - Série #4: 10@75
    - Récupération: ~100s
    		x 10 80kg 106.5kg Ø il y a 1 an
    Curl marteau x 15 12kg 17kg Ø il y a 1 an
    Traction pronation
    - Série #1: 10@5
    - Série #2: 10
    - Série #3: 8
    - Série #4: 8
    - Récupération: ~100s
    		x 10 + 5kg 96kg Ø il y a 1 an
    Développé couché
    - Série #1: 10@65
    - Série #2: 10@65
    - Série #3: 10@65
    - Série #4: 10@60
    - Récupération: ~90s
    		x 10 65kg 86.5kg Ø il y a 1 an
  • 0 Evolution du physique
  • Jad n'a publié aucune photo de son physique.
  • Evolution du score global
  • Score
  • 485pts Badges
  • 18
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    674
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