Fermer X
  • 9.9
     Musten0
  • Description:
    Marche vtt Tout afficher
    Inscrit il y a 2 ans | Dernière activité il y a 2 ans
  • - Grade: Phasme
    - Score global: 9.9
    - Classement: Non classé
    - PDC -2
    - Age: 36ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - S'entraine à: 30100 (Afficher la carte)
    - Amis: 0
    - Popularité: 402pts
    - Poids de corps: 91kg
    - Taille: 193cm - mensurations
    - Body-fat: 19%
    - Rythme cardiaque: 50 bpm
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: Jamais
  • Fil d'actu musclé de Musten0 :
  • 9.9
    Musten0 Certifié il y a 2 ans: Serie en extra lente et peak contraction, échauffement au butterfly 28 kg 4x20 et poulie vis à vis à 49k 4x15
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips
    - Série #1: 10
    - Série #2: 8
    - Série #3: 8
    - Récupération: ~60s
    		x10 Ø 121kg Ø
    Développé incliné
    - Série #1: 15@50
    - Série #2: 12@50
    - Série #3: 12@50
    - Série #4: 12@50
    - Récupération: ~60s
    		x15 50kg 72kg Ø
    Développé couché
    - Série #1: 15@49
    - Série #2: 12@51
    - Série #3: 10@53
    - Récupération: ~60s
    		x12 51kg 73.5kg Ø
    Développé couché incliné haltères
    - Série #1: 15@22
    - Série #2: 15@22
    - Série #3: 15@22
    - Série #4: 15@22
    - Récupération: ~90s
    		x15 22kg 31.5kg Ø
    Pompes
    - Série #1: 15
    - Série #2: 12
    - Série #3: 10
    - Série #4: 10
    - Récupération: ~60s
    		x15 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 91kg
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  • Performances réalisées
  • Vous n'avez actuellement effectué aucun exercices au cours des 2 derniers mois permettant de calculer votre score.
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Dips
    - Série #1: 10
    - Série #2: 8
    - Série #3: 8
    - Récupération: ~60s
    		x10 Ø 121kg il y a 2 ans
    Développé incliné
    - Série #1: 15@50
    - Série #2: 12@50
    - Série #3: 12@50
    - Série #4: 12@50
    - Récupération: ~60s
    		x15 50kg 72kg il y a 2 ans
    Développé couché
    - Série #1: 15@49
    - Série #2: 12@51
    - Série #3: 10@53
    - Récupération: ~60s
    		x12 51kg 73.5kg il y a 2 ans
    Développé couché incliné haltères
    - Série #1: 15@22
    - Série #2: 15@22
    - Série #3: 15@22
    - Série #4: 15@22
    - Récupération: ~90s
    		x15 22kg 31.5kg il y a 2 ans
    Pompes
    - Série #1: 15
    - Série #2: 12
    - Série #3: 10
    - Série #4: 10
    - Récupération: ~60s
    		x15 Ø Ø il y a 2 ans Ø
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Dips
    - Série #1: 10
    - Série #2: 8
    - Série #3: 8
    - Récupération: ~60s
    		x10 Ø 121kg Ø il y a 2 ans
    Développé couché incliné haltères
    - Série #1: 15@22
    - Série #2: 15@22
    - Série #3: 15@22
    - Série #4: 15@22
    - Récupération: ~90s
    		x15 22kg 31.5kg Ø il y a 2 ans
    Développé incliné
    - Série #1: 15@50
    - Série #2: 12@50
    - Série #3: 12@50
    - Série #4: 12@50
    - Récupération: ~60s
    		x15 50kg 72kg Ø il y a 2 ans
    Développé couché
    - Série #1: 15@49
    - Série #2: 12@51
    - Série #3: 10@53
    - Récupération: ~60s
    		x12 51kg 73.5kg Ø il y a 2 ans
    Pompes
    - Série #1: 15
    - Série #2: 12
    - Série #3: 10
    - Série #4: 10
    - Récupération: ~60s
    		x15 Ø Ø Ø il y a 2 ans Ø
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  • Evolution du score global
  • Score
  • 402pts Badges
  • 10
    0
    1
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    1
    0
    743
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    Musten0 a liké le pointage de ElCelestino il y a 2 ans.