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  • 20.2
     Ox_mrtn
  • Description:
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    Inscrit il y a 2 mois | Dernière activité il y a 2 jours
  • - Grade: Deter
    - Score global: 20.2
    - Classement: 50/87
    - PDC -3.5
    - Age: 22ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 263pts
    - Poids de corps: 67.5kg
    - Taille: 171cm - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: De temps en temps
  • Fil d'actu musclé de Ox_mrtn :
  • 20.2
    Ox_mrtn il y a 2 jours:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché incliné haltères x5 32kg 36kg -1kg
    Poids de corps: 67.5kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 20.2
    Ox_mrtn il y a 3 jours:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x7 + 15kg 99kg +7kg
    Poids de corps: 67.5kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 14.1
    Ox_mrtn il y a 1 semaine:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché incliné haltères x8 30kg 37kg +3.5kg
    Poids de corps: 67.5kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 26.3
    Ox_mrtn il y a 1 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips
    - Série #1: 8@30
    - Série #2: 5@35
    		 x8 + 30kg 121kg +5kg
    Poids de corps: 67.5kg (+0.5kg)
    Réagir (0)
  • 25.5
    Ox_mrtn il y a 1 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Over Head Press
    - Série #1: 6@35
    - Série #2: 6@35
    - Série #3: 6@35
    - Récupération: ~90s
    		x6 35kg 40.5kg Ø
    Poids de corps: 67kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 25.5
    Ox_mrtn il y a 1 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x7 + 30kg 116kg +9.5kg
    Développé couché incliné haltères
    - Série #1: 6@28
    - Série #2: 5@30
    - Série #3: 6@28
    		 x5 30kg 33.5kg Ø
    Développé assis aux haltères x7 20kg 24kg Ø
    Over Head Press x6 35kg 40.5kg +6kg
    Poids de corps: 67kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 21.1
    Ox_mrtn il y a 2 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre
    - Série #1: 7@132
    - Série #2: 6@132
    		 x7 132.5kg 159kg Ø
    Back Squat x6 105kg 122kg Ø
    Traction pronation x6 + 12.5kg 92kg Ø
    Développé couché haltères x9 28kg 36kg Ø
    Dips x6 + 25kg 106.5kg Ø
    Over Head Press x6 30kg 34.5kg Ø
    Poids de corps: 67kg
    Réagir (0)
  • Performances réalisées
  • Equilibre 16.4 :
    16.1%
    20.3%
    10.8%
    52.8%

    Jambes Pectoraux Dos Biceps Epaules Triceps

    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Soulevé de terre
    - Série #1: 7@132
    - Série #2: 6@132
    		 x7 132.5kg 159kg il y a 2 mois
    Traction pronation x7 + 15kg 99kg il y a 3 jours
    Dips
    - Série #1: 8@30
    - Série #2: 5@35
    		 x8 + 30kg 121kg il y a 1 mois
    Back Squat x6 105kg 122kg il y a 2 mois
    Développé couché incliné haltères x8 30kg 37kg il y a 1 semaine
    Développé couché haltères x9 28kg 36kg il y a 2 mois
    Développé assis aux haltères x7 20kg 24kg il y a 1 mois
    Over Head Press x6 35kg 40.5kg il y a 1 mois
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Traction pronation x7 + 15kg 99kg il y a 3 jours
    Dips
    - Série #1: 8@30
    - Série #2: 5@35
    		 x8 + 30kg 121kg il y a 1 mois
    Développé couché incliné haltères x8 30kg 37kg il y a 1 semaine
    Développé assis aux haltères x7 20kg 24kg il y a 1 mois
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Développé couché incliné haltères x5 32kg 36kg -1kg il y a 2 jours
    Traction pronation x7 + 15kg 99kg +7kg il y a 3 jours
    Dips
    - Série #1: 8@30
    - Série #2: 5@35
    		 x8 + 30kg 121kg +5kg il y a 1 mois
    Over Head Press
    - Série #1: 6@35
    - Série #2: 6@35
    - Série #3: 6@35
    - Récupération: ~90s
    		x6 35kg 40.5kg Ø il y a 1 mois
    Développé assis aux haltères x7 20kg 24kg Ø il y a 1 mois
    Soulevé de terre
    - Série #1: 7@132
    - Série #2: 6@132
    		 x7 132.5kg 159kg Ø il y a 2 mois
    Développé couché haltères x9 28kg 36kg Ø il y a 2 mois
    Back Squat x6 105kg 122kg Ø il y a 2 mois
  • 0 Evolution du physique
  • Ox_mrtn n'a publié aucune photo de son physique.
  • Evolution du score global
  • Score
  • 263pts Badges
  • 20
    0
    11
    0
    1
    0
    0
    7
    0
    72
  • 7925/8515 Classement général (afficher ):
  • Derniers messages postés et activités récente
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