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  • 12.4
     Rarseram
  • Description:
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    Inscrit il y a 5 ans | Dernière activité il y a 5 ans
  • - Grade: Lambda
    - Score global: 12.4
    - Classement: Non classé
    - PDC +34
    - Age: 24ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 929pts
    - Poids de corps: 115kg
    - Taille: 181cm - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Non précisé
    - Tabac: Non précisé
    - Alcool: Non précisé
  • Fil d'actu musclé de Rarseram :
  • 12.4
    Rarseram il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x 2 Ø 118kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x 10 20kg 26.5kg Ø
    Développé couché x 10 50kg 66.5kg Ø
    Curl marteau x 10 10kg 13kg Ø
    Back Squat x 9 60kg 77kg Ø
    Développé incliné x 10 35kg 46.5kg Ø
    Développé couché incliné haltères x 10 16kg 21kg Ø
    Développé couché haltères x 10 16kg 21kg Ø
    Gainage x 30s Ø Ø Ø Ø
    Pompes x 5 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 115kg
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  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Dips x 2 Ø 118kg il y a 5 ans
    Curl barre droite ou coudée x 10 20kg 26.5kg il y a 5 ans
    Développé couché x 10 50kg 66.5kg il y a 5 ans
    Curl marteau x 10 10kg 13kg il y a 5 ans
    Back Squat x 9 60kg 77kg il y a 5 ans
    Développé incliné x 10 35kg 46.5kg il y a 5 ans
    Développé couché incliné haltères x 10 16kg 21kg il y a 5 ans
    Développé couché haltères x 10 16kg 21kg il y a 5 ans
    Gainage x 30s Ø Ø il y a 5 ans Ø
    Pompes x 5 Ø Ø il y a 5 ans Ø
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Dips x 2 Ø 118kg Ø il y a 5 ans
    Curl barre droite ou coudée x 10 20kg 26.5kg Ø il y a 5 ans
    Curl marteau x 10 10kg 13kg Ø il y a 5 ans
    Développé incliné x 10 35kg 46.5kg Ø il y a 5 ans
    Développé couché haltères x 10 16kg 21kg Ø il y a 5 ans
    Développé couché incliné haltères x 10 16kg 21kg Ø il y a 5 ans
    Développé couché x 10 50kg 66.5kg Ø il y a 5 ans
    Back Squat x 9 60kg 77kg Ø il y a 5 ans
    Gainage x 30s Ø Ø Ø il y a 5 ans Ø
    Pompes x 5 Ø Ø Ø il y a 5 ans Ø
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  • Evolution du score global
  • Score
  • 929pts Badges
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    1887
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