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  • 12.2
     Samuel1
  • Description:
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    Inscrit il y a 1 mois | Dernière activité il y a 1 mois
  • - Grade: Lambda
    - Score global: 12.2
    - Classement: 63/87
    - PDC -20
    - Age: 21ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 138pts
    - Poids de corps: 56kg
    - Taille: 176cm - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: De temps en temps
  • Fil d'actu musclé de Samuel1 :
  • 12.2
    Samuel1 il y a 1 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl marteau x10 12kg 16kg Ø
    Développé couché x1 67.5kg 67.5kg Ø
    Traction pronation x12 Ø 80.5kg Ø
    Développé assis aux haltères x10 16kg 21kg Ø
    Dips x15 Ø 80.5kg Ø
    Pompes x35 Ø Ø Ø Ø
    Gainage 300s Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 56kg
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  • Performances réalisées
  • Equilibre 3.4 :
    23.3%
    20.4%
    24%
    15.7%
    16.6%

    Jambes Pectoraux Dos Biceps Epaules Triceps

    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Curl marteau x10 12kg 16kg il y a 1 mois
    Développé couché x1 67.5kg 67.5kg il y a 1 mois
    Traction pronation x12 Ø 80.5kg il y a 1 mois
    Développé assis aux haltères x10 16kg 21kg il y a 1 mois
    Dips x15 Ø 80.5kg il y a 1 mois
    Pompes x35 Ø Ø il y a 1 mois Ø
    Gainage 300s Ø Ø il y a 1 mois Ø
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Curl marteau x10 12kg 16kg il y a 1 mois
    Développé couché x1 67.5kg 67.5kg il y a 1 mois
    Traction pronation x12 Ø 80.5kg il y a 1 mois
    Développé assis aux haltères x10 16kg 21kg il y a 1 mois
    Dips x15 Ø 80.5kg il y a 1 mois
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Développé couché x1 67.5kg 67.5kg Ø il y a 1 mois
    Dips x15 Ø 80.5kg Ø il y a 1 mois
    Curl marteau x10 12kg 16kg Ø il y a 1 mois
    Pompes x35 Ø Ø Ø il y a 1 mois Ø
    Traction pronation x12 Ø 80.5kg Ø il y a 1 mois
    Gainage 300s Ø Ø Ø il y a 1 mois Ø
    Développé assis aux haltères x10 16kg 21kg Ø il y a 1 mois
  • 0 Evolution du physique
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  • Evolution du score global
  • Score
  • 138pts Badges
  • 12
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