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  • 17.4
     SylvainD
  • Description:
    pratiquant de rugby et musculation depuis 2007 Tout afficher
    Inscrit il y a 3 ans | Dernière activité il y a 2 ans
  • - Grade: Novice
    - Score global: 17.4
    - Classement: Non classé
    - PDC +19
    - Age: 31ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Bézu-le-Guéry
    - Amis: 0
    - Popularité: 689pts
    - Poids de corps: 103kg
    - Taille: 184cm - mensurations
    - Body-fat: 22%
    - Rythme cardiaque: 53 bpm
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: De temps en temps
  • Fil d'actu musclé de SylvainD :
  • 17.4
    SylvainD il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Tractions supination
    - Série #1: 9
    - Série #2: 9
    - Série #3: 8
    - Série #4: 4
    - Récupération: ~25s
    		x9 Ø 132.5kg +21.5kg
    Dips
    - Série #1: 9
    - Série #2: 9
    - Série #3: 9
    - Série #4: 9
    - Récupération: ~25s
    		x9 Ø 132.5kg Ø
    Rowing menton
    - Série #1: 15@20
    - Série #2: 15@20
    - Série #3: 15@20
    - Récupération: ~25s
    		x15 20kg 28.5kg Ø
    Gainage
    - Série #1: 60
    - Série #2: 60
    - Série #3: 60
    - Série #4: 60
    - Récupération: ~25s
    		60s Ø Ø Ø Ø
    Pompes
    - Série #1: 9
    - Série #2: 9
    - Série #3: 9
    - Série #4: 9
    - Série #5: 9
    - Série #6: 9
    - Série #7: 9
    - Série #8: 9
    - Récupération: ~25s
    		x9 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 103kg (+1kg)
    Réagir (0)
  • 18.5
    SylvainD il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Tractions supination
    - Série #1: 4
    - Série #2: 4
    - Série #3: 4
    - Récupération: ~60s
    		x4 Ø 111kg Ø
    Rowing barre x10 70kg 93kg Ø
    Développé couché
    - Série #1: 12@40
    - Série #2: 12@50
    - Série #3: 12@60
    - Série #4: 10@70
    - Récupération: ~60s
    		x10 70kg 93kg Ø
    Développé incliné x8 60kg 74.5kg Ø
    Soulevé de terre x10 80kg 106.5kg Ø
    Poids de corps: 102kg
    Réagir (0)
  • Performances réalisées
  • Vous n'avez actuellement effectué aucun exercices au cours des 2 derniers mois permettant de calculer votre score.
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Tractions supination
    - Série #1: 9
    - Série #2: 9
    - Série #3: 8
    - Série #4: 4
    - Récupération: ~25s
    		x9 Ø 132.5kg il y a 2 ans
    Dips
    - Série #1: 9
    - Série #2: 9
    - Série #3: 9
    - Série #4: 9
    - Récupération: ~25s
    		x9 Ø 132.5kg il y a 2 ans
    Rowing barre x10 70kg 93kg il y a 3 ans
    Développé couché
    - Série #1: 12@40
    - Série #2: 12@50
    - Série #3: 12@60
    - Série #4: 10@70
    - Récupération: ~60s
    		x10 70kg 93kg il y a 3 ans
    Développé incliné x8 60kg 74.5kg il y a 3 ans
    Soulevé de terre x10 80kg 106.5kg il y a 3 ans
    Rowing menton
    - Série #1: 15@20
    - Série #2: 15@20
    - Série #3: 15@20
    - Récupération: ~25s
    		x15 20kg 28.5kg il y a 2 ans
    Gainage
    - Série #1: 60
    - Série #2: 60
    - Série #3: 60
    - Série #4: 60
    - Récupération: ~25s
    		60s Ø Ø il y a 2 ans Ø
    Pompes
    - Série #1: 9
    - Série #2: 9
    - Série #3: 9
    - Série #4: 9
    - Série #5: 9
    - Série #6: 9
    - Série #7: 9
    - Série #8: 9
    - Récupération: ~25s
    		x9 Ø Ø il y a 2 ans Ø
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Gainage
    - Série #1: 60
    - Série #2: 60
    - Série #3: 60
    - Série #4: 60
    - Récupération: ~25s
    		60s Ø Ø Ø il y a 2 ans Ø
    Pompes
    - Série #1: 9
    - Série #2: 9
    - Série #3: 9
    - Série #4: 9
    - Série #5: 9
    - Série #6: 9
    - Série #7: 9
    - Série #8: 9
    - Récupération: ~25s
    		x9 Ø Ø Ø il y a 2 ans Ø
    Dips
    - Série #1: 9
    - Série #2: 9
    - Série #3: 9
    - Série #4: 9
    - Récupération: ~25s
    		x9 Ø 132.5kg Ø il y a 2 ans
    Rowing menton
    - Série #1: 15@20
    - Série #2: 15@20
    - Série #3: 15@20
    - Récupération: ~25s
    		x15 20kg 28.5kg Ø il y a 2 ans
    Tractions supination
    - Série #1: 9
    - Série #2: 9
    - Série #3: 8
    - Série #4: 4
    - Récupération: ~25s
    		x9 Ø 132.5kg +21.5kg il y a 2 ans
    Développé incliné x8 60kg 74.5kg Ø il y a 3 ans
    Développé couché
    - Série #1: 12@40
    - Série #2: 12@50
    - Série #3: 12@60
    - Série #4: 10@70
    - Récupération: ~60s
    		x10 70kg 93kg Ø il y a 3 ans
    Soulevé de terre x10 80kg 106.5kg Ø il y a 3 ans
    Rowing barre x10 70kg 93kg Ø il y a 3 ans
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  • Evolution du score global
  • Score
  • 689pts Badges
  • 17
    0
    2
    0
    0
    0
    0
    2
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    1155
  • 6657/8516 Classement général (afficher ):
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