Profil de SylvainD

Description:

pratiquant de rugby et musculation depuis 2007 Tout afficher

Inscrit il y a 1 an | Dernière activité il y a 1 an

- Grade: Novice
- Score global: 17.4
- Classement: Non classé
- PDC +19
- Age: 29ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Bézu-le-Guéry
- Amis: 0

- Popularité: 430pts
- Poids de corps: 103kg
- Taille: 184cm - mensurations
- Body-fat: 22%
- Rythme cardiaque: 53 bpm
- Alimentation: Omnivore
- Tabac: Jamais
- Alcool: De temps en temps

17.4

SylvainD il y a 1 an:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Tractions supination - Série #1: 9 - Série #2: 9 - Série #3: 8 - Série #4: 4 - Récupération: ~25s	x 9	Ø	132.5kg	+21.5kg
Dips - Série #1: 9 - Série #2: 9 - Série #3: 9 - Série #4: 9 - Récupération: ~25s	x 9	Ø	132.5kg	Ø
Rowing menton - Série #1: 15@20 - Série #2: 15@20 - Série #3: 15@20 - Récupération: ~25s	x 15	20kg	28.5kg	Ø
Gainage - Série #1: 60 - Série #2: 60 - Série #3: 60 - Série #4: 60 - Récupération: ~25s	x 60s	Ø	Ø	Ø	Ø
Pompes - Série #1: 9 - Série #2: 9 - Série #3: 9 - Série #4: 9 - Série #5: 9 - Série #6: 9 - Série #7: 9 - Série #8: 9 - Récupération: ~25s	x 9	Ø	Ø	Ø	Ø

Poids de corps: 103kg (+1kg)

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18.5

SylvainD il y a 1 an:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Tractions supination - Série #1: 4 - Série #2: 4 - Série #3: 4 - Récupération: ~60s	x 4	Ø	111kg	Ø
Rowing barre	x 10	70kg	93kg	Ø
Développé couché - Série #1: 12@40 - Série #2: 12@50 - Série #3: 12@60 - Série #4: 10@70 - Récupération: ~60s	x 10	70kg	93kg	Ø
Développé incliné	x 8	60kg	74.5kg	Ø
Soulevé de terre	x 10	80kg	106.5kg	Ø

Poids de corps: 102kg

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Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Date	Grade
Tractions supination - Série #1: 9 - Série #2: 9 - Série #3: 8 - Série #4: 4 - Récupération: ~25s	x 9	Ø	132.5kg	il y a 1 an
Dips - Série #1: 9 - Série #2: 9 - Série #3: 9 - Série #4: 9 - Récupération: ~25s	x 9	Ø	132.5kg	il y a 1 an
Rowing barre	x 10	70kg	93kg	il y a 1 an
Développé couché - Série #1: 12@40 - Série #2: 12@50 - Série #3: 12@60 - Série #4: 10@70 - Récupération: ~60s	x 10	70kg	93kg	il y a 1 an
Développé incliné	x 8	60kg	74.5kg	il y a 1 an
Soulevé de terre	x 10	80kg	106.5kg	il y a 1 an
Rowing menton - Série #1: 15@20 - Série #2: 15@20 - Série #3: 15@20 - Récupération: ~25s	x 15	20kg	28.5kg	il y a 1 an
Gainage - Série #1: 60 - Série #2: 60 - Série #3: 60 - Série #4: 60 - Récupération: ~25s	x 60s	Ø	Ø	il y a 1 an	Ø
Pompes - Série #1: 9 - Série #2: 9 - Série #3: 9 - Série #4: 9 - Série #5: 9 - Série #6: 9 - Série #7: 9 - Série #8: 9 - Récupération: ~25s	x 9	Ø	Ø	il y a 1 an	Ø

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Date	Grade
Gainage - Série #1: 60 - Série #2: 60 - Série #3: 60 - Série #4: 60 - Récupération: ~25s	x 60s	Ø	Ø	Ø	il y a 1 an	Ø
Pompes - Série #1: 9 - Série #2: 9 - Série #3: 9 - Série #4: 9 - Série #5: 9 - Série #6: 9 - Série #7: 9 - Série #8: 9 - Récupération: ~25s	x 9	Ø	Ø	Ø	il y a 1 an	Ø
Dips - Série #1: 9 - Série #2: 9 - Série #3: 9 - Série #4: 9 - Récupération: ~25s	x 9	Ø	132.5kg	Ø	il y a 1 an
Rowing menton - Série #1: 15@20 - Série #2: 15@20 - Série #3: 15@20 - Récupération: ~25s	x 15	20kg	28.5kg	Ø	il y a 1 an
Tractions supination - Série #1: 9 - Série #2: 9 - Série #3: 8 - Série #4: 4 - Récupération: ~25s	x 9	Ø	132.5kg	+21.5kg	il y a 1 an
Développé incliné	x 8	60kg	74.5kg	Ø	il y a 1 an
Développé couché - Série #1: 12@40 - Série #2: 12@50 - Série #3: 12@60 - Série #4: 10@70 - Récupération: ~60s	x 10	70kg	93kg	Ø	il y a 1 an
Soulevé de terre	x 10	80kg	106.5kg	Ø	il y a 1 an
Rowing barre	x 10	70kg	93kg	Ø	il y a 1 an