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  • 16
     Tarte
  • Description:
    j'ai fait du tennis, de la natation, et du handball, et cela fait maintenant plus d'un an que je me suis mis a la musculation. Tout afficher
    Inscrit il y a 1 an | Dernière activité il y a 1 an
  • - Grade: Novice
    - Score global: 16
    - Classement: Non classé
    - PDC -23
    - Age: 18ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Lannoy
    - Amis: 0
    - Popularité: 364pts
    - Poids de corps: 57kg
    - Taille: 180cm - mensurations
    - Body-fat: 9%
    - Rythme cardiaque: 70 bpm
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: De temps en temps
  • Fil d'actu musclé de Tarte :
  • 16
    Tarte il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère x 8 12kg 14.5kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x 10 20kg 26.5kg Ø
    Traction pronation x 8 + 10kg 83kg Ø
    Rowing barre x 12 45kg 64.5kg Ø
    Soulevé de terre x 8 80kg 99kg Ø
    Curl marteau x 12 9kg 13kg Ø
    Développé couché x 8 47.5kg 59kg Ø
    Tractions supination x 12 Ø 82kg Ø
    Soulevé de terre jambes tendues x 12 50kg 72kg Ø
    Back Squat x 8 65kg 80.5kg Ø
    Développé assis aux haltères x 8 16kg 19.5kg Ø
    Barre au front x 12 15kg 21.5kg Ø
    Développé couché haltères x 8 20kg 24.5kg Ø
    Rowing menton x 12 15kg 21.5kg Ø
    Dips x 6 Ø 66kg Ø
    Gainage x 180s Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 57kg
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  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Extension verticale avec haltère x 8 12kg 14.5kg il y a 1 an
    Curl barre droite ou coudée x 10 20kg 26.5kg il y a 1 an
    Traction pronation x 8 + 10kg 83kg il y a 1 an
    Rowing barre x 12 45kg 64.5kg il y a 1 an
    Soulevé de terre x 8 80kg 99kg il y a 1 an
    Curl marteau x 12 9kg 13kg il y a 1 an
    Développé couché x 8 47.5kg 59kg il y a 1 an
    Tractions supination x 12 Ø 82kg il y a 1 an
    Soulevé de terre jambes tendues x 12 50kg 72kg il y a 1 an
    Back Squat x 8 65kg 80.5kg il y a 1 an
    Développé assis aux haltères x 8 16kg 19.5kg il y a 1 an
    Barre au front x 12 15kg 21.5kg il y a 1 an
    Développé couché haltères x 8 20kg 24.5kg il y a 1 an
    Rowing menton x 12 15kg 21.5kg il y a 1 an
    Dips x 6 Ø 66kg il y a 1 an
    Gainage x 180s Ø Ø il y a 1 an Ø
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Gainage x 180s Ø Ø Ø il y a 1 an Ø
    Traction pronation x 8 + 10kg 83kg Ø il y a 1 an
    Développé couché x 8 47.5kg 59kg Ø il y a 1 an
    Développé couché haltères x 8 20kg 24.5kg Ø il y a 1 an
    Curl marteau x 12 9kg 13kg Ø il y a 1 an
    Soulevé de terre x 8 80kg 99kg Ø il y a 1 an
    Rowing barre x 12 45kg 64.5kg Ø il y a 1 an
    Rowing menton x 12 15kg 21.5kg Ø il y a 1 an
    Curl barre droite ou coudée x 10 20kg 26.5kg Ø il y a 1 an
    Tractions supination x 12 Ø 82kg Ø il y a 1 an
    Extension verticale avec haltère x 8 12kg 14.5kg Ø il y a 1 an
    Barre au front x 12 15kg 21.5kg Ø il y a 1 an
    Développé assis aux haltères x 8 16kg 19.5kg Ø il y a 1 an
    Dips x 6 Ø 66kg Ø il y a 1 an
    Back Squat x 8 65kg 80.5kg Ø il y a 1 an
    Soulevé de terre jambes tendues x 12 50kg 72kg Ø il y a 1 an
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  • Evolution du score global
  • Score
  • 364pts Badges
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