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  • 16.9
     TomZer
  • Description:
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    Inscrit il y a 2 ans | Dernière activité il y a 2 ans
  • - Grade: Novice
    - Score global: 16.9
    - Classement: Non classé
    - PDC -10
    - Age: 25ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Pantin
    - Amis: 0
    - Popularité: 686pts
    - Poids de corps: 72kg
    - Taille: 182cm - mensurations
    - Body-fat: 18%
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: De temps en temps
  • Fil d'actu musclé de TomZer :
  • 16.9
    TomZer il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère x 8 12kg 14.5kg +2.5kg
    Curl barre droite ou coudée x 10 25kg 33kg Ø
    Over Head Press x 10 35kg 46.5kg +6.5kg
    Poids de corps: 72kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 14.3
    TomZer il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Tractions supination x 10 Ø 96kg Ø
    Traction pronation x 8 Ø 89kg Ø
    Développé couché x 6 60kg 69.5kg Ø
    Extension verticale avec haltère x 8 10kg 12kg Ø
    Curl marteau x 8 10kg 12kg Ø
    Over Head Press x 10 30kg 40kg Ø
    Développé incliné x 6 40kg 46.5kg Ø
    Back Squat x 8 30kg 37kg Ø
    Gainage x 90s Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 72kg
    Réagir (0)
  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Extension verticale avec haltère x 8 12kg 14.5kg il y a 2 ans
    Tractions supination x 10 Ø 96kg il y a 2 ans
    Curl barre droite ou coudée x 10 25kg 33kg il y a 2 ans
    Traction pronation x 8 Ø 89kg il y a 2 ans
    Développé couché x 6 60kg 69.5kg il y a 2 ans
    Over Head Press x 10 35kg 46.5kg il y a 2 ans
    Curl marteau x 8 10kg 12kg il y a 2 ans
    Développé incliné x 6 40kg 46.5kg il y a 2 ans
    Back Squat x 8 30kg 37kg il y a 2 ans
    Gainage x 90s Ø Ø il y a 2 ans Ø
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Extension verticale avec haltère x 8 12kg 14.5kg +2.5kg il y a 2 ans
    Over Head Press x 10 35kg 46.5kg +6.5kg il y a 2 ans
    Curl barre droite ou coudée x 10 25kg 33kg Ø il y a 2 ans
    Back Squat x 8 30kg 37kg Ø il y a 2 ans
    Développé couché x 6 60kg 69.5kg Ø il y a 2 ans
    Tractions supination x 10 Ø 96kg Ø il y a 2 ans
    Curl marteau x 8 10kg 12kg Ø il y a 2 ans
    Traction pronation x 8 Ø 89kg Ø il y a 2 ans
    Développé incliné x 6 40kg 46.5kg Ø il y a 2 ans
    Gainage x 90s Ø Ø Ø il y a 2 ans Ø
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  • Evolution du score global
  • Score
  • 686pts Badges
  • 17
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    1054
  • 3948/7780 Classement général (afficher ):
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