Profil de Vaultir

Description:

-vélo 1 à 2 fois par semaine envirron 100km par semaine
- course à pied quelques fois par mois
-escalade, randonnée de temps en temps Tout afficher

Inscrit il y a 3 ans | Dernière activité il y a 3 ans

- Grade: Lambda
- Score global: 10.5
- Classement: Non classé
- PDC -4
- Age: 22ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Non précisé
- Amis: 0

- Popularité: 610pts
- Poids de corps: 72kg
- Taille: 176cm - mensurations
- Body-fat: 14%
- Rythme cardiaque: Non précisé
- Alimentation: Omnivore
- Tabac: Jamais
- Alcool: De temps en temps

10.5

Vaultir il y a 3 ans:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Tractions supination	x 12	Ø	103.5kg	Ø
Traction pronation	x 8	Ø	89kg	Ø
Curl barre droite ou coudée	x 8	20kg	24.5kg	Ø
Curl marteau	x 8	10kg	12kg	Ø
Dips	x 10	Ø	96kg	Ø
Soulevé de terre	x 8	60kg	74.5kg	Ø
Back Squat	x 8	50kg	62kg	Ø
Over Head Press	x 8	20kg	24.5kg	Ø
Gainage	x 90s	Ø	Ø	Ø	Ø
Pompes	x 40	Ø	Ø	Ø	Ø

Poids de corps: 72kg

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Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Date	Grade
Tractions supination	x 12	Ø	103.5kg	il y a 3 ans
Traction pronation	x 8	Ø	89kg	il y a 3 ans
Curl barre droite ou coudée	x 8	20kg	24.5kg	il y a 3 ans
Curl marteau	x 8	10kg	12kg	il y a 3 ans
Dips	x 10	Ø	96kg	il y a 3 ans
Soulevé de terre	x 8	60kg	74.5kg	il y a 3 ans
Back Squat	x 8	50kg	62kg	il y a 3 ans
Over Head Press	x 8	20kg	24.5kg	il y a 3 ans
Gainage	x 90s	Ø	Ø	il y a 3 ans	Ø
Pompes	x 40	Ø	Ø	il y a 3 ans	Ø

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Date	Grade
Back Squat	x 8	50kg	62kg	Ø	il y a 3 ans
Gainage	x 90s	Ø	Ø	Ø	il y a 3 ans	Ø
Pompes	x 40	Ø	Ø	Ø	il y a 3 ans	Ø
Over Head Press	x 8	20kg	24.5kg	Ø	il y a 3 ans
Curl barre droite ou coudée	x 8	20kg	24.5kg	Ø	il y a 3 ans
Curl marteau	x 8	10kg	12kg	Ø	il y a 3 ans
Tractions supination	x 12	Ø	103.5kg	Ø	il y a 3 ans
Soulevé de terre	x 8	60kg	74.5kg	Ø	il y a 3 ans
Traction pronation	x 8	Ø	89kg	Ø	il y a 3 ans
Dips	x 10	Ø	96kg	Ø	il y a 3 ans