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  • 20.5
     ZIG
  • Description:
    Course a pied, natation. Tout afficher
    Inscrit il y a 1 semaine | Dernière activité il y a 1 semaine
  • - Grade: Deter
    - Score global: 20.5
    - Classement: 31/67
    - PDC -1
    - Age: 24ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Bagnols-en-Forêt
    - Amis: 0
    - Instagram: @reemii_g
    - Popularité: 213pts
    - Poids de corps: 80kg
    - Taille: 181cm - mensurations
    - Body-fat: 12%
    - Rythme cardiaque: 56 bpm
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: Rarement
  • Fil d'actu musclé de ZIG :
  • 20.5
    ZIG il y a 1 semaine:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips
    - Série #1: 8@40
    - Série #2: 5@60
    - Série #3: 5@60
    - Série #4: 5@60
    		 x5 + 60kg 157.5kg Ø
    Barre au front
    - Série #1: 12@38
    - Série #2: 12@43
    - Série #3: 12@43
    		 x12 43kg 61.5kg Ø
    Développé incliné
    - Série #1: 12@60
    - Série #2: 10@70
    - Série #3: 10@70
    		 x10 70kg 93kg Ø
    Développé couché
    - Série #1: 12@60
    - Série #2: 8@80
    - Série #3: 5@90
    - Série #4: 12@60
    		 x5 90kg 101kg Ø
    Poids de corps: 80kg
    Réagir (0)
  • Performances réalisées
  • Equilibre 37.1 :
    12.9%
    87.1%

    Jambes Pectoraux Dos Biceps Epaules Triceps

    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Dips
    - Série #1: 8@40
    - Série #2: 5@60
    - Série #3: 5@60
    - Série #4: 5@60
    		 x5 + 60kg 157.5kg il y a 1 semaine
    Barre au front
    - Série #1: 12@38
    - Série #2: 12@43
    - Série #3: 12@43
    		 x12 43kg 61.5kg il y a 1 semaine
    Développé incliné
    - Série #1: 12@60
    - Série #2: 10@70
    - Série #3: 10@70
    		 x10 70kg 93kg il y a 1 semaine
    Développé couché
    - Série #1: 12@60
    - Série #2: 8@80
    - Série #3: 5@90
    - Série #4: 12@60
    		 x5 90kg 101kg il y a 1 semaine
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Dips
    - Série #1: 8@40
    - Série #2: 5@60
    - Série #3: 5@60
    - Série #4: 5@60
    		 x5 + 60kg 157.5kg il y a 1 semaine
    Développé incliné
    - Série #1: 12@60
    - Série #2: 10@70
    - Série #3: 10@70
    		 x10 70kg 93kg il y a 1 semaine
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Dips
    - Série #1: 8@40
    - Série #2: 5@60
    - Série #3: 5@60
    - Série #4: 5@60
    		 x5 + 60kg 157.5kg Ø il y a 1 semaine
    Barre au front
    - Série #1: 12@38
    - Série #2: 12@43
    - Série #3: 12@43
    		 x12 43kg 61.5kg Ø il y a 1 semaine
    Développé incliné
    - Série #1: 12@60
    - Série #2: 10@70
    - Série #3: 10@70
    		 x10 70kg 93kg Ø il y a 1 semaine
    Développé couché
    - Série #1: 12@60
    - Série #2: 8@80
    - Série #3: 5@90
    - Série #4: 12@60
    		 x5 90kg 101kg Ø il y a 1 semaine
  • 0 Evolution du physique
  • ZIG n'a publié aucune photo de son physique.
  • Evolution du score global
  • Score
  • 213pts Badges
  • 21
    0
    2
    0
    0
    0
    0
    1
    0
    10
  • 8074/8564 Classement général (afficher ):
  • Derniers messages postés et activités récente
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