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  • 21
     bdelpech
  • Description:
    Muscu, foot, boxe Tout afficher
    Inscrit il y a 1 an | Dernière activité il y a 1 an
  • - Grade: Deter
    - Score global: 21
    - Classement: Non classé
    - PDC -10.5
    - Age: 26ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Bouliac
    - Amis: 0
    - Instagram: @benjiidelpech
    - Popularité: 472pts
    - Poids de corps: 69.5kg
    - Taille: 180cm - mensurations
    - Body-fat: 11%
    - Rythme cardiaque: 60 bpm
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: Jamais
  • Fil d'actu musclé de bdelpech :
  • 21
    bdelpech il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Rowing barre x 12 60kg 86kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x 8 30kg 37kg Ø
    Tractions supination x 15 Ø 100kg Ø
    Développé couché x 5 70kg 78.5kg Ø
    Back Squat x 3 100kg 105.5kg Ø
    Dips x 15 Ø 100kg Ø
    Soulevé de terre jambes tendues x 5 60kg 67.5kg Ø
    Over Head Press x 5 30kg 33.5kg Ø
    Pompes x 30 Ø Ø Ø Ø
    Photos
    Poids de corps: 69.5kg
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  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Rowing barre x 12 60kg 86kg il y a 1 an
    Curl barre droite ou coudée x 8 30kg 37kg il y a 1 an
    Tractions supination x 15 Ø 100kg il y a 1 an
    Développé couché x 5 70kg 78.5kg il y a 1 an
    Back Squat x 3 100kg 105.5kg il y a 1 an
    Dips x 15 Ø 100kg il y a 1 an
    Soulevé de terre jambes tendues x 5 60kg 67.5kg il y a 1 an
    Over Head Press x 5 30kg 33.5kg il y a 1 an
    Pompes x 30 Ø Ø il y a 1 an Ø
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Soulevé de terre jambes tendues x 5 60kg 67.5kg Ø il y a 1 an
    Back Squat x 3 100kg 105.5kg Ø il y a 1 an
    Curl barre droite ou coudée x 8 30kg 37kg Ø il y a 1 an
    Tractions supination x 15 Ø 100kg Ø il y a 1 an
    Rowing barre x 12 60kg 86kg Ø il y a 1 an
    Développé couché x 5 70kg 78.5kg Ø il y a 1 an
    Dips x 15 Ø 100kg Ø il y a 1 an
    Over Head Press x 5 30kg 33.5kg Ø il y a 1 an
    Pompes x 30 Ø Ø Ø il y a 1 an Ø
  • 1 Evolution du physique
  • il y a 1 an
  • Evolution du score global
  • Score
  • 472pts Badges
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