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  • -12.4
    cyffux
  • Description:
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    Inscrit il y a 3 ans | Dernière activité il y a 3 ans
  • - Grade: Fragile
    - Score global: -12.4
    - Classement: Non classé
    - PDC -19
    - Age: Non précisé
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 397pts
    - Poids de corps: 46kg
    - Taille: 165cm - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: 90 bpm
    - Alimentation: Non précisé
    - Tabac: Non précisé
    - Alcool: Non précisé
  • Fil d'actu musclé de cyffux :
  • -12.4
    cyffux il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé incliné x 30 15kg 21.5kg +11kg
    Développé couché incliné haltères x 30 7.5kg 10.5kg +3.5kg
    Développé couché x 30 15kg 21.5kg Ø
    Développé couché haltères x 30 7.5kg 10.5kg Ø
    Rowing barre x 30 15kg 21.5kg +7.5kg
    Soulevé de terre x 30 15kg 21.5kg Ø
    Poids de corps: 46kg (-0.5kg)
    Réagir (0)
  • -14
    cyffux il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché incliné haltères x 30 5kg 7kg +3.5kg
    Développé assis aux haltères x 30 5kg 7kg Ø
    Over Head Press x 30 10kg 14kg Ø
    Soulevé de terre x 30 15kg 21.5kg +14.5kg
    Rowing barre x 30 10kg 14kg +3.5kg
    Poids de corps: 46.5kg (+0.5kg)
    Réagir (0)
  • -15.7
    cyffux il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé incliné x 20 7.5kg 10.5kg Ø
    Rowing menton x 30 7.5kg 10.5kg +3.5kg
    Front Squat x 20 7.5kg 10.5kg -2.5kg
    Rowing barre x 30 7.5kg 10.5kg +4kg
    Poids de corps: 46kg (+0.8kg)
    Réagir (0)
  • -17.1
    cyffux il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Tractions supination x 10 + 5kg 67kg Ø
    Soulevé de terre jambes tendues x 10 10kg 13kg Ø
    Front Squat x 10 10kg 13kg +6kg
    Poids de corps: 45.2kg (-0.8kg)
    Réagir (0)
  • -18.8
    cyffux il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl incliné x 30 2.5kg 3.5kg Ø
    Curl marteau x 30 2.5kg 3.5kg Ø
    Extension verticale avec haltère x 15 2.5kg 3.5kg Ø
    Développé couché incliné haltères x 30 2.5kg 3.5kg Ø
    Rowing menton x 20 5kg 7kg Ø
    Front Squat x 15 5kg 7kg Ø
    Rowing barre x 10 5kg 6.5kg Ø
    Soulevé de terre x 20 5kg 7kg Ø
    Pompes x 20 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 46kg
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  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Tractions supination x 10 + 5kg 67kg il y a 3 ans
    Curl incliné x 30 2.5kg 3.5kg il y a 3 ans
    Curl marteau x 30 2.5kg 3.5kg il y a 3 ans
    Développé incliné x 30 15kg 21.5kg il y a 3 ans
    Développé couché incliné haltères x 30 7.5kg 10.5kg il y a 3 ans
    Développé couché x 30 15kg 21.5kg il y a 3 ans
    Développé couché haltères x 30 7.5kg 10.5kg il y a 3 ans
    Extension verticale avec haltère x 15 2.5kg 3.5kg il y a 3 ans
    Soulevé de terre jambes tendues x 10 10kg 13kg il y a 3 ans
    Développé assis aux haltères x 30 5kg 7kg il y a 3 ans
    Over Head Press x 30 10kg 14kg il y a 3 ans
    Rowing barre x 30 15kg 21.5kg il y a 3 ans
    Rowing menton x 30 7.5kg 10.5kg il y a 3 ans
    Soulevé de terre x 30 15kg 21.5kg il y a 3 ans
    Front Squat x 10 10kg 13kg il y a 3 ans
    Pompes x 20 Ø Ø il y a 3 ans Ø
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Développé incliné x 30 15kg 21.5kg +11kg il y a 3 ans
    Développé couché haltères x 30 7.5kg 10.5kg Ø il y a 3 ans
    Développé couché incliné haltères x 30 7.5kg 10.5kg +3.5kg il y a 3 ans
    Développé couché x 30 15kg 21.5kg Ø il y a 3 ans
    Rowing barre x 30 15kg 21.5kg +7.5kg il y a 3 ans
    Soulevé de terre x 30 15kg 21.5kg Ø il y a 3 ans
    Développé assis aux haltères x 30 5kg 7kg Ø il y a 3 ans
    Over Head Press x 30 10kg 14kg Ø il y a 3 ans
    Front Squat x 20 7.5kg 10.5kg -2.5kg il y a 3 ans
    Rowing menton x 30 7.5kg 10.5kg +3.5kg il y a 3 ans
    Tractions supination x 10 + 5kg 67kg Ø il y a 3 ans
    Soulevé de terre jambes tendues x 10 10kg 13kg Ø il y a 3 ans
    Curl incliné x 30 2.5kg 3.5kg Ø il y a 3 ans
    Extension verticale avec haltère x 15 2.5kg 3.5kg Ø il y a 3 ans
    Curl marteau x 30 2.5kg 3.5kg Ø il y a 3 ans
    Pompes x 20 Ø Ø Ø il y a 3 ans Ø
  • 0 Evolution du physique
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  • Evolution du score global
  • Score
  • 397pts Badges
  • -12
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