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	Sankukai il y a 1 an: @Valula déjà c'est bien si tu agis sur ton alimentation en arrêtant le sucre et l'alcool et je rajouterai même le gluten qui a tendance à faire gonfler. Après j'ai entendu dire que si tu veux vraiment perdre du gras et gagner du muscle le mieux est de charger suffisamment lourd dans tes entrainements de sorte d'arriver à 8 reps max avant l'échecs. Après je ne suis pas expert ne prend donc pas pour argent comptant ce conseil.
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@Valula déjà c'est bien si tu agis sur ton alimentation en arrêtant le sucre et l'alcool et je rajouterai même le gluten qui a tendance à faire gonfler. Après j'ai entendu dire que si tu veux vraiment perdre du gras et gagner du muscle le mieux est de charger suffisamment lourd dans tes entrainements de sorte d'arriver à 8 reps max avant l'échecs. Après je ne suis pas expert ne prend donc pas pour argent comptant ce conseil.

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