Forum dd | Go Muscu

Voir le message (Faire une prise de masse ou perdre du poids)

Auteur	Message
	Sankukai il y a 1 an: Slt @legigachad à ma connaissance la seule façon de perdre efficacement du poids c'est de jouer sur l'axe de l'alimentation et bien sûr l'activité physique. Alimentation: réduire sa consommation de sucre rapide et de gluten. Tu peux suivre les conseils récapitulé sur cette fiche: https://www.instagra...eytmULjya/ Muscu: privilégier les charges lourdes et séries courtes (max 8 reps). Capitaliser à fond sur le cardio serait à priori une fausse bonne idée et pourrait même avoir l'effet inverse. Après je ne suis pas expert en la matière ne prend donc pas ce que je te dis comme parole d'évangile et fait tes propres recherches
	\| Dernière mise à jour il y a 1 an #509

Auteur

Message

Slt @legigachad à ma connaissance la seule façon de perdre efficacement du poids c'est de jouer sur l'axe de l'alimentation et bien sûr l'activité physique.
Alimentation: réduire sa consommation de sucre rapide et de gluten. Tu peux suivre les conseils récapitulé sur cette fiche: https://www.instagra...eytmULjya/
Muscu: privilégier les charges lourdes et séries courtes (max 8 reps). Capitaliser à fond sur le cardio serait à priori une fausse bonne idée et pourrait même avoir l'effet inverse.
Après je ne suis pas expert en la matière ne prend donc pas ce que je te dis comme parole d'évangile et fait tes propres recherches

| Dernière mise à jour il y a 1 an #509