Bonjour,
Cela fait des mois que je veux m'inscrire à la salle pour débuté la musculation. Avant cela j'avais décidé de perdre du poids, j'étais enrobé(un peu gros). Je me suis à la musculation depuis le 26/01/2023, à ce jour j'y suis allé 4 fois mais je ne sais toujours pas quoi faire. En effet, on peut dire que je suis skinny fat. Je ne sais pas si il faut que je perde du poids ou faire une prise de masse.
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legigachad-1.8
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Inscrit il y a 2 ans | Dernière activité il y a 2 ans
Description:
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- Grade: Fragile
- Score global: -1.8
- Classement: Non classé
- PDC -17.2
- Age: 18ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Villers-lès-Nancy
- Amis: 0
- Popularité: 401pts
- Poids de corps: 62.8kg
- Taille: 180cm - mensurations
- Body-fat: Non précisé
- Rythme cardiaque: 70 bpm
- Alimentation: Omnivore
- Tabac: Jamais
- Alcool: Jamais
- Fil d'actu musclé de legigachad :
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legigachad Certifié il y a 2 ans:-1.8
Réagir (0)Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Curl barre droite ou coudée x9 15kg 19kg Ø Développé couché x11 30kg 41.5kg Ø Développé assis aux haltères x12 3.5kg 5kg Ø -
legigachad Certifié il y a 2 ans:-2
Réagir (1)Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Curl marteau x12 5kg 7kg Ø Extension verticale avec haltère x10 5kg 6.5kg +2kg Développé couché haltères x12 7.5kg 10.5kg Ø -
legigachad Certifié il y a 2 ans:-3.2
Je me suis à la musculation depuis le 26/01/2023, à ce jour j'y suis allé 4 fois mais je ne sais toujours pas quoi faire. En effet, on peut dire que je suis skinny fat. Je ne sais pas si il faut que je perde du poids ou faire une prise de masse.
Réagir (1)Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Curl marteau x12 5kg 7kg Ø Extension verticale avec haltère x11 3.5kg 4.5kg Ø Développé couché haltères x12 7.5kg 10.5kg Ø
- Performances réalisées
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- 0 Evolution du physique
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- Evolution du score global
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Score
- 401pts Badges
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- 7321/8218 Classement général (afficher ):
- Derniers messages postés et activités récente
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Bonjour, J'ai une question, Pour un poid de 62,7 kg et une taille de 180 cm me conseillez vous une p... Afficher
Message posté sur le sujet Prise de masse? du forum Bla bla il y a 2 ans
legigachad:Je me suis à la musculation depuis 1 mois, à ce jour j'y suis allé environ 14 fois mais je ne sais t... Afficher
Message posté sur le sujet Faire une prise de masse ou perdre du poids du forum Bla bla il y a 2 ans
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