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  • -1.8
    legigachad
  • Description:
    Bonjour,
    Cela fait des mois que je veux m'inscrire à la salle pour débuté la musculation. Avant cela j'avais décidé de perdre du poids, j'étais enrobé(un peu gros). Je me suis à la musculation depuis le 26/01/2023, à ce jour j'y suis allé 4 fois mais je ne sais toujours pas quoi faire. En effet, on peut dire que je suis skinny fat. Je ne sais pas si il faut que je perde du poids ou faire une prise de masse. Tout afficher
    Inscrit il y a 1 an | Dernière activité il y a 1 an
  • - Grade: Fragile
    - Score global: -1.8
    - Classement: Non classé
    - PDC -17.2
    - Age: 17ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Villers-lès-Nancy
    - Amis: 0
    - Popularité: 203pts
    - Poids de corps: 62.8kg
    - Taille: 180cm - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: 70 bpm
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: Jamais
  • Fil d'actu musclé de legigachad :
  • -1.8
    legigachad il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x 9 15kg 19kg Ø
    Développé couché x 11 30kg 41.5kg Ø
    Développé assis aux haltères x 12 3.5kg 5kg Ø
    Poids de corps: 62.8kg (+0kg)
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  • -2
    legigachad il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl marteau x 12 5kg 7kg Ø
    Extension verticale avec haltère x 10 5kg 6.5kg +2kg
    Développé couché haltères x 12 7.5kg 10.5kg Ø
    Poids de corps: 62.8kg (-5.2kg)
    Réagir (1)
  • -3.2
    legigachad il y a 1 an: Je me suis à la musculation depuis le 26/01/2023, à ce jour j'y suis allé 4 fois mais je ne sais toujours pas quoi faire. En effet, on peut dire que je suis skinny fat. Je ne sais pas si il faut que je perde du poids ou faire une prise de masse.
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl marteau x 12 5kg 7kg Ø
    Extension verticale avec haltère x 11 3.5kg 4.5kg Ø
    Développé couché haltères x 12 7.5kg 10.5kg Ø
    Poids de corps: 68kg
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  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Curl barre droite ou coudée x 9 15kg 19kg il y a 1 an
    Curl marteau x 12 5kg 7kg il y a 1 an
    Développé couché x 11 30kg 41.5kg il y a 1 an
    Extension verticale avec haltère x 10 5kg 6.5kg il y a 1 an
    Développé couché haltères x 12 7.5kg 10.5kg il y a 1 an
    Développé assis aux haltères x 12 3.5kg 5kg il y a 1 an
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Développé assis aux haltères x 12 3.5kg 5kg Ø il y a 1 an
    Curl barre droite ou coudée x 9 15kg 19kg Ø il y a 1 an
    Développé couché x 11 30kg 41.5kg Ø il y a 1 an
    Extension verticale avec haltère x 10 5kg 6.5kg +2kg il y a 1 an
    Curl marteau x 12 5kg 7kg Ø il y a 1 an
    Développé couché haltères x 12 7.5kg 10.5kg Ø il y a 1 an
  • 0 Evolution du physique
  • legigachad n'a publié aucune photo de son physique.
  • Evolution du score global
  • Score
  • 203pts Badges
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