Reprise Muscu avec bonne base

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	Jeimy il y a 5 ans: Bonjour alors voila il y a quelque année je pesais 131kg après du travail j'ai réussis a descendre a 90kg malheureusement j'ai ue des soucis dans la vie privé qui m'on fait perdre ma motivation et j'ai repris du poids je suis a 95kg , je souhaite me remettre a fond pour mon bien être, que ce soit niveau diète ou muscu cependant , je vien a vous pour savoir si vous pouviez me conseillez un programme muscu et alimentation que je puisse reprendre de bonne base. Sachant que comme je l'ai dit j'ai de la peau qui tombe au niveau du ventre du coup je ne sais pas vers quelle exercices m'orienter sachant que j'aimerais tout travailler mais faut il que je privilégie le cardio ou la muscu etc je vous remercie par avance.
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Jeimy il y a 5 ans:

Bonjour alors voila il y a quelque année je pesais 131kg après du travail j'ai réussis a descendre a 90kg malheureusement j'ai ue des soucis dans la vie privé qui m'on fait perdre ma motivation et j'ai repris du poids je suis a 95kg , je souhaite me remettre a fond pour mon bien être, que ce soit niveau diète ou muscu cependant , je vien a vous pour savoir si vous pouviez me conseillez un programme muscu et alimentation que je puisse reprendre de bonne base. Sachant que comme je l'ai dit j'ai de la peau qui tombe au niveau du ventre du coup je ne sais pas vers quelle exercices m'orienter sachant que j'aimerais tout travailler mais faut il que je privilégie le cardio ou la muscu etc je vous remercie par avance.

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