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	azerty88 il y a 3 ans: @phasmeman Salut à toi comme le dit @Arko les entraînements poids de corp en premier lieu ensuite je pense que nous avons tous à disposition un sac à dos et tu as surement des livres, classeurs de cours ou autre babioles à mettre dans ton sac à dos Avec un sac à dos tu peux faire des merveilles ! Trouves ton poids idéal remplis ton sac pour faire des Squats, des Dips avec des pompes , des exos curl biceps , exo biceps ect nombreux sont les exo avec un sac à dos SAC + Babioles = Haltère bon je te l'accorde pas le meilleur haltère du monde mais ça dépanne bien =) et bien sur l'alimentation et très importante ! Bon courage à toi !
	\| Dernière mise à jour il y a 3 ans #363

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@phasmeman Salut à toi comme le dit @Arko les entraînements poids de corp en premier lieu ensuite je pense que nous avons tous à disposition un sac à dos et tu as surement des livres, classeurs de cours ou autre babioles à mettre dans ton sac à dos
Avec un sac à dos tu peux faire des merveilles ! Trouves ton poids idéal remplis ton sac pour faire des Squats, des Dips avec des pompes , des exos curl biceps , exo biceps ect nombreux sont les exo avec un sac à dos SAC + Babioles = Haltère bon je te l'accorde pas le meilleur haltère du monde mais ça dépanne bien =) et bien sur l'alimentation et très importante !

Bon courage à toi !

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