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	exochasse il y a 6 ans: Bonjour, j'ai commencer un PDM depuis 2 mois et elle à l'air de marcher, pouvez vous me donner votre avis : Matin 7 heures : 4 oeufs au plat + yaourt nature au fruit ( 7 g de prot ) Midi : 300-400 grammes de riz ou pâte ou 200 g de légume avec 200 grammes de dinde (70% du temps )/ viande rouge/poisson 16 h : même style de repas que le midi avec les mêmes quantitées soir : repas des parents Cette formule m'a permis de passer de 66 à 70, dans une optique de monter à 72 mais j'ai bloqué à 70, quand j'ai atteint 70 j'ai ajouté au bout de la 2eme semaine sans progrès 1 tacos de la cafet de l'école le midi ( donc en plus de tout le reste ) et c'est bon maintenant je continue à prendre ( me reste 700 g pour finir ma PDM ) ; j'ai un métabolisme rapide mais je tiens à manger sainement.
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Bonjour, j'ai commencer un PDM depuis 2 mois et elle à l'air de marcher, pouvez vous me donner votre avis :
Matin 7 heures : 4 oeufs au plat + yaourt nature au fruit ( 7 g de prot )
Midi : 300-400 grammes de riz ou pâte ou 200 g de légume avec 200 grammes de dinde (70% du temps )/ viande rouge/poisson
16 h : même style de repas que le midi avec les mêmes quantitées
soir : repas des parents

Cette formule m'a permis de passer de 66 à 70, dans une optique de monter à 72 mais j'ai bloqué à 70, quand j'ai atteint 70 j'ai ajouté au bout de la 2eme semaine sans progrès 1 tacos de la cafet de l'école le midi ( donc en plus de tout le reste ) et c'est bon maintenant je continue à prendre ( me reste 700 g pour finir ma PDM ) ; j'ai un métabolisme rapide mais je tiens à manger sainement.

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