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Profil de exochasse

  • 38.5
    Informations
  • Description:
    Commencer la salle en avril 2017 Tout afficher
    Inscrit il y a 1 an | Dernière activité il y a 3 mois
  • - Grade: Avancé
    - Score global: 38.5
    - Classement: Non classé
    - Age: 20ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Instagram: @lorenzo_nte
    - Popularité: 488pts
    - Poids de corps: 72kg
    - Taille: 178cm - mensurations
    - Body-fat: 11%
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: Rarement
  • Fil d'actu musclé de exochasse :
  • 38.5
    exochasse il y a 3 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé couché haltères 32kg x 10 42.5kg -0.5kg
    Barre au front 34kg x 10 45kg +5kg
    Traction pronation Ø x 20 103.5kg +7.5kg
    Over Head Press 60kg x 1 60kg +12kg
    Rowing menton 28kg x 15 40kg Ø
    Soulevé de terre 180kg x 1 180kg +20kg
    Back Squat 140kg x 1 140kg +1kg
    Curl barre droite ou coudée 34kg x 10 45kg +2kg
    Poids de corps: 72kg (-1kg)
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  • 31.4
    exochasse il y a 1 an:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé couché prise serrée 40kg x 10 53kg Ø
    Développé assis aux haltères 24kg x 12 34.5kg +9kg
    Soulevé de terre 160kg x 1 160kg +9kg
    Développé couché haltères 30kg x 12 43kg +5.5kg
    Back Squat 120kg x 6 139kg Ø
    Curl marteau 14kg x 12 20kg +6kg
    Poids de corps: 73kg (+0kg)
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  • 33.8
    exochasse il y a 1 an:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Rowing barre 70kg x 12 100.5kg +14.5kg
    Soulevé de terre 130kg x 6 151kg +4.5kg
    Back Squat 120kg x 6 139kg +9.5kg
    Soulevé de terre jambes tendues 60kg x 12 86kg Ø
    Poids de corps: 73kg (+1kg)
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  • 31.9
    exochasse il y a 1 an:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre 110kg x 10 146.5kg +10kg
    Poids de corps: 72kg (+0kg)
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  • 31.2
    exochasse il y a 1 an:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Barre au front 28kg x 12 40kg +5.5kg
    Soulevé de terre 110kg x 8 136.5kg +9kg
    Poids de corps: 72kg (+0kg)
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  • 29.9
    exochasse il y a 1 an:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé couché haltères 26kg x 12 37.5kg Ø
    Back Squat 90kg x 12 129.5kg +14.5kg
    Développé incliné 50kg x 12 72kg +19kg
    Curl barre droite ou coudée 30kg x 12 43kg +14kg
    Poids de corps: 72kg (+0kg)
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  • 25
    exochasse il y a 1 an:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Back Squat 80kg x 12 115kg +14.5kg
    Extension verticale avec haltère 10kg x 12 14kg Ø
    Développé assis aux haltères 18kg x 12 25.5kg +2.5kg
    Rowing barre 60kg x 12 86kg Ø
    Soulevé de terre 110kg x 6 127.5kg +12.5kg
    Développé couché 60kg x 12 86kg +14kg
    Développé couché incliné haltères 22kg x 12 31.5kg +3kg
    Poids de corps: 72kg (+0kg)
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  • 21.4
    exochasse il y a 1 an:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Back Squat 70kg x 12 100.5kg +20.5kg
    Barre au front 24kg x 12 34.5kg Ø
    Rowing menton 28kg x 12 40kg Ø
    Rowing barre 60kg x 12 86kg +19.5kg
    Soulevé de terre 80kg x 12 115kg +35kg
    Développé couché 50kg x 12 72kg +5.5kg
    Développé couché incliné haltères 20kg x 12 28.5kg Ø
    Développé assis aux haltères 16kg x 12 23kg -1kg
    Curl marteau 10kg x 12 14kg Ø
    Poids de corps: 72kg (+1kg)
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  • 18.3
    exochasse il y a 1 an:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères 18kg x 12 24kg Ø
    Développé incliné 40kg x 12 53kg Ø
    Poids de corps: 71kg (+0kg)
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  • 18.3
    exochasse il y a 1 an:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Over Head Press 36kg x 12 48kg +21.5kg
    Rowing barre 50kg x 12 66.5kg +13.5kg
    Poids de corps: 71kg (-1kg)
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  • 18.1
    exochasse il y a 1 an:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Curl incliné 10kg x 12 13kg -3kg
    Poids de corps: 72kg (+0kg)
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  • 18.1
    exochasse il y a 1 an:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé couché 50kg x 12 66.5kg Ø
    Dips + 10kg x 12 109kg Ø
    Développé assis aux haltères 18kg x 12 24kg Ø
    Back Squat 60kg x 12 80kg Ø
    Traction pronation Ø x 10 96kg Ø
    Soulevé de terre 60kg x 12 80kg Ø
    Pompes Ø x 55 Ø Ø Ø
    Over Head Press 20kg x 12 26.5kg Ø
    Curl incliné 12kg x 10 16kg Ø
    Curl barre droite ou coudée 22kg x 12 29kg Ø
    Rowing barre 40kg x 12 53kg Ø
    Poids de corps: 72kg
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  • Performances réalisées
  • Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade
    Soulevé de terre 180kg x 1 180kg il y a 3 mois
    Barre au front 34kg x 10 45kg il y a 3 mois
    Rowing barre 70kg x 12 100.5kg il y a 1 an
    Back Squat 140kg x 1 140kg il y a 3 mois
    Développé assis aux haltères 24kg x 12 34.5kg il y a 1 an
    Curl barre droite ou coudée 34kg x 10 45kg il y a 3 mois
    Traction pronation Ø x 20 103.5kg il y a 3 mois
    Over Head Press 60kg x 1 60kg il y a 3 mois
    Développé couché 60kg x 12 86kg il y a 1 an
    Développé couché haltères 30kg x 12 43kg il y a 1 an
    Développé incliné 50kg x 12 72kg il y a 1 an
    Curl marteau 14kg x 12 20kg il y a 1 an
    Extension verticale avec haltère 10kg x 12 14kg il y a 1 an
    Curl incliné 12kg x 10 16kg il y a 1 an
    Développé couché incliné haltères 22kg x 12 31.5kg il y a 1 an
    Soulevé de terre jambes tendues 60kg x 12 86kg il y a 1 an
    Dips + 10kg x 12 109kg il y a 1 an
    Développé couché prise serrée 40kg x 10 53kg il y a 1 an
    Rowing menton 28kg x 12 40kg il y a 1 an
    Pompes Ø x 55 Ø il y a 1 an Ø
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade
    Curl barre droite ou coudée 34kg x 10 45kg +2kg il y a 3 mois
    Over Head Press 60kg x 1 60kg +12kg il y a 3 mois
    Rowing menton 28kg x 15 40kg Ø il y a 3 mois
    Soulevé de terre 180kg x 1 180kg +20kg il y a 3 mois
    Back Squat 140kg x 1 140kg +1kg il y a 3 mois
    Barre au front 34kg x 10 45kg +5kg il y a 3 mois
    Traction pronation Ø x 20 103.5kg +7.5kg il y a 3 mois
    Développé couché haltères 32kg x 10 42.5kg -0.5kg il y a 3 mois
    Curl marteau 14kg x 12 20kg +6kg il y a 1 an
    Développé couché prise serrée 40kg x 10 53kg Ø il y a 1 an
    Développé assis aux haltères 24kg x 12 34.5kg +9kg il y a 1 an
    Rowing barre 70kg x 12 100.5kg +14.5kg il y a 1 an
    Soulevé de terre jambes tendues 60kg x 12 86kg Ø il y a 1 an
    Développé incliné 50kg x 12 72kg +19kg il y a 1 an
    Développé couché 60kg x 12 86kg +14kg il y a 1 an
    Développé couché incliné haltères 22kg x 12 31.5kg +3kg il y a 1 an
    Extension verticale avec haltère 10kg x 12 14kg Ø il y a 1 an
    Curl incliné 10kg x 12 13kg -3kg il y a 1 an
    Pompes Ø x 55 Ø Ø il y a 1 an Ø
    Dips + 10kg x 12 109kg Ø il y a 1 an
  • 5 Evolution du physique
  • il y a 1 an il y a 1 an il y a 1 an il y a 1 an il y a 2 ans
  • Evolution du score global
  • Score
  • 488pts Points obtenus:
  • - Score global: 38.5 x 10pts
    - Photos publiées: 5 x 5pts
    - Amis: 0 x 4pts
    - Likes reçus sur le profil: 0 x 3pts
    - Actualisations effectuées: 12 x 2pts
    - Filleuls (afficher) : 0 x 5pts
    - Réactions postées sur les pointages: 0 x 1pt
    - Messages postés sur le forum: 8 x 1pt
    - Visites effectuées: 46 x 1pt
    - Likes reçus sur les messages et pointages: 0 x 0.5pts
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