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  • 38.5
    exochasse
  • Description:
    Commencer la salle en avril 2017 Tout afficher
    Inscrit il y a 6 ans | Dernière activité il y a 4 ans
  • - Grade: Avancé
    - Score global: 38.5
    - Classement: Non classé
    - PDC -6
    - Age: 25ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Instagram: @lorenzo_nte
    - Popularité: 1488pts
    - Poids de corps: 72kg
    - Taille: 178cm - mensurations
    - Body-fat: 11%
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: Rarement
  • Fil d'actu musclé de exochasse :
  • 38.5
    exochasse il y a 4 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre x 1 180kg 180kg +20kg
    Barre au front x 10 34kg 45kg +5kg
    Back Squat x 1 140kg 140kg +1kg
    Curl barre droite ou coudée x 10 34kg 45kg +2kg
    Traction pronation x 20 Ø 103.5kg +7.5kg
    Over Head Press x 1 60kg 60kg +12kg
    Développé couché haltères x 10 32kg 42.5kg -0.5kg
    Rowing menton x 15 28kg 40kg Ø
    Poids de corps: 72kg (-1kg)
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  • 31.4
    exochasse il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre x 1 160kg 160kg +9kg
    Back Squat x 6 120kg 139kg Ø
    Développé assis aux haltères x 12 24kg 34.5kg +9kg
    Développé couché haltères x 12 30kg 43kg +5.5kg
    Curl marteau x 12 14kg 20kg +6kg
    Développé couché prise serrée x 10 40kg 53kg Ø
    Poids de corps: 73kg (+0kg)
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  • 33.8
    exochasse il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Rowing barre x 12 70kg 100.5kg +14.5kg
    Back Squat x 6 120kg 139kg +9.5kg
    Soulevé de terre x 6 130kg 151kg +4.5kg
    Soulevé de terre jambes tendues x 12 60kg 86kg Ø
    Poids de corps: 73kg (+1kg)
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  • 31.9
    exochasse il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre x 10 110kg 146.5kg +10kg
    Poids de corps: 72kg (+0kg)
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  • 31.2
    exochasse il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Barre au front x 12 28kg 40kg +5.5kg
    Soulevé de terre x 8 110kg 136.5kg +9kg
    Poids de corps: 72kg (+0kg)
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  • 29.9
    exochasse il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x 12 30kg 43kg +14kg
    Back Squat x 12 90kg 129.5kg +14.5kg
    Développé incliné x 12 50kg 72kg +19kg
    Développé couché haltères x 12 26kg 37.5kg Ø
    Poids de corps: 72kg (+0kg)
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  • 25
    exochasse il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Rowing barre x 12 60kg 86kg Ø
    Développé couché x 12 60kg 86kg +14kg
    Back Squat x 12 80kg 115kg +14.5kg
    Soulevé de terre x 6 110kg 127.5kg +12.5kg
    Extension verticale avec haltère x 12 10kg 14kg Ø
    Développé assis aux haltères x 12 18kg 25.5kg +2.5kg
    Développé couché incliné haltères x 12 22kg 31.5kg +3kg
    Poids de corps: 72kg (+0kg)
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  • 21.4
    exochasse il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Rowing barre x 12 60kg 86kg +19.5kg
    Barre au front x 12 24kg 34.5kg Ø
    Back Squat x 12 70kg 100.5kg +20.5kg
    Développé couché x 12 50kg 72kg +5.5kg
    Soulevé de terre x 12 80kg 115kg +35kg
    Développé assis aux haltères x 12 16kg 23kg -1kg
    Développé couché incliné haltères x 12 20kg 28.5kg Ø
    Curl marteau x 12 10kg 14kg Ø
    Rowing menton x 12 28kg 40kg Ø
    Poids de corps: 72kg (+1kg)
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  • 18.3
    exochasse il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères x 12 18kg 24kg Ø
    Développé incliné x 12 40kg 53kg Ø
    Poids de corps: 71kg (+0kg)
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  • 18.3
    exochasse il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Over Head Press x 12 36kg 48kg +21.5kg
    Rowing barre x 12 50kg 66.5kg +13.5kg
    Poids de corps: 71kg (-1kg)
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  • 18.1
    exochasse il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl incliné x 12 10kg 13kg -3kg
    Poids de corps: 72kg (+0kg)
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  • 18.1
    exochasse il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl incliné x 10 12kg 16kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x 12 22kg 29kg Ø
    Développé couché x 12 50kg 66.5kg Ø
    Traction pronation x 10 Ø 96kg Ø
    Dips x 12 + 10kg 109kg Ø
    Développé assis aux haltères x 12 18kg 24kg Ø
    Back Squat x 12 60kg 80kg Ø
    Rowing barre x 12 40kg 53kg Ø
    Soulevé de terre x 12 60kg 80kg Ø
    Over Head Press x 12 20kg 26.5kg Ø
    Pompes x 55 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 72kg
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  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Soulevé de terre x 1 180kg 180kg il y a 4 ans
    Barre au front x 10 34kg 45kg il y a 4 ans
    Rowing barre x 12 70kg 100.5kg il y a 6 ans
    Back Squat x 1 140kg 140kg il y a 4 ans
    Développé assis aux haltères x 12 24kg 34.5kg il y a 5 ans
    Curl barre droite ou coudée x 10 34kg 45kg il y a 4 ans
    Traction pronation x 20 Ø 103.5kg il y a 4 ans
    Over Head Press x 1 60kg 60kg il y a 4 ans
    Développé couché x 12 60kg 86kg il y a 6 ans
    Développé couché haltères x 12 30kg 43kg il y a 5 ans
    Développé incliné x 12 50kg 72kg il y a 6 ans
    Curl marteau x 12 14kg 20kg il y a 5 ans
    Extension verticale avec haltère x 12 10kg 14kg il y a 6 ans
    Curl incliné x 10 12kg 16kg il y a 6 ans
    Développé couché incliné haltères x 12 22kg 31.5kg il y a 6 ans
    Soulevé de terre jambes tendues x 12 60kg 86kg il y a 6 ans
    Dips x 12 + 10kg 109kg il y a 6 ans
    Développé couché prise serrée x 10 40kg 53kg il y a 5 ans
    Rowing menton x 12 28kg 40kg il y a 6 ans
    Pompes x 55 Ø Ø il y a 6 ans Ø
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Curl barre droite ou coudée x 10 34kg 45kg +2kg il y a 4 ans
    Over Head Press x 1 60kg 60kg +12kg il y a 4 ans
    Rowing menton x 15 28kg 40kg Ø il y a 4 ans
    Soulevé de terre x 1 180kg 180kg +20kg il y a 4 ans
    Back Squat x 1 140kg 140kg +1kg il y a 4 ans
    Barre au front x 10 34kg 45kg +5kg il y a 4 ans
    Traction pronation x 20 Ø 103.5kg +7.5kg il y a 4 ans
    Développé couché haltères x 10 32kg 42.5kg -0.5kg il y a 4 ans
    Curl marteau x 12 14kg 20kg +6kg il y a 5 ans
    Développé couché prise serrée x 10 40kg 53kg Ø il y a 5 ans
    Développé assis aux haltères x 12 24kg 34.5kg +9kg il y a 5 ans
    Rowing barre x 12 70kg 100.5kg +14.5kg il y a 6 ans
    Soulevé de terre jambes tendues x 12 60kg 86kg Ø il y a 6 ans
    Développé incliné x 12 50kg 72kg +19kg il y a 6 ans
    Développé couché x 12 60kg 86kg +14kg il y a 6 ans
    Développé couché incliné haltères x 12 22kg 31.5kg +3kg il y a 6 ans
    Extension verticale avec haltère x 12 10kg 14kg Ø il y a 6 ans
    Curl incliné x 12 10kg 13kg -3kg il y a 6 ans
    Pompes x 55 Ø Ø Ø il y a 6 ans Ø
    Dips x 12 + 10kg 109kg Ø il y a 6 ans
  • 5 Evolution du physique
  • il y a 6 ans il y a 6 ans il y a 6 ans il y a 6 ans il y a 7 ans
  • Evolution du score global
  • Score
  • 1488pts Badges
  • 38
    0
    46
    8
    0
    0
    0
    12
    5
    2397
  • 196/7822 Classement général (afficher ):