Voir le message (Votre diète Go Muscu pour prise de masse)

« Voir le sujet

Auteur	0 Message
	lobsi97 il y a 6 ans: matin : pancake à l'avoine : 100g d'avoine 50g de farine complete, 2 oeufs, 200ml de lait et je mets du miel dessus 10h : 2 tranches de pain de mie complet avec 2oeufs brouillés midi : 150g de riz, 100g de lentilles 100g de poulet/dinde 16h : 50g de impact wheigt gainer après mon entrainement soir : même chose que le midi couché : 100g de fromage blanc pour éviter el famoso catabolismo
	0 #69