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49.4

lobsi97

Description:

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Inscrit il y a 6 ans | Dernière activité il y a 1 mois

- Grade: Confirmé
- Score global: 49.4
- Classement: 5/88
- PDC +0
- Age: 26ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Bagneux
- Amis: 0

- Popularité: 2176pts
- Poids de corps: 80kg
- Taille: 180cm - mensurations
- Body-fat: 16.3%
- Rythme cardiaque: Non précisé
- Alimentation: Omnivore
- Tabac: Jamais
- Alcool: Rarement

Fil d'actu musclé de lobsi97 :

49.4

lobsi97 il y a 1 mois:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Développé couché		x 8	100kg	124kg	+4kg
Curl marteau		x 8	20kg	24.5kg	Ø

Poids de corps: 80kg (+0kg)

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42

lobsi97 il y a 1 mois:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Traction pronation		x 8	+ 20kg	124kg	-6kg
Dips		x 8	+ 40kg	149kg	+14kg
Développé assis aux haltères		x 10	30kg	40kg	+0.5kg
Développé couché incliné haltères		x 8	40kg	49.5kg	-2.5kg
Back Squat		x 6	120kg	139kg	+15kg

Poids de corps: 80kg (+0kg)

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41.1

lobsi97 il y a 1 an:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Développé couché		x 7	100kg	120kg	+8.5kg

Poids de corps: 80kg (+0kg)

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40.5

lobsi97 il y a 1 an:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Développé couché incliné haltères		x 8	42kg	52kg	+2kg

Poids de corps: 80kg (+0kg)

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40.2

lobsi97 il y a 1 an:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Traction pronation		x 8	+ 25kg	130kg	Ø
Développé assis aux haltères		x 8	32kg	39.5kg	-0.5kg
Développé couché prise serrée		x 8	80kg	99kg	+0.5kg
Développé couché		x 8	90kg	111.5kg	-8.5kg
Dips		x 5	+ 40kg	135kg	Ø
Développé couché incliné haltères		x 7	42kg	50kg	Ø
Back Squat		x 8	100kg	124kg	-20kg
Over Head Press		x 5	52.5kg	59kg	-11kg

Poids de corps: 80kg (+0kg)

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34.2

lobsi97 il y a 1 an:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Traction pronation		x 8	+ 25kg	130kg	+12kg
Dips		x 5	+ 40kg	135kg	-14kg

Poids de corps: 80kg (+0kg)

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15.8

lobsi97 il y a 1 an:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Développé couché incliné haltères		x 7	42kg	50kg	+2kg

Poids de corps: 80kg (+0kg)

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15.4

lobsi97 il y a 1 an:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Développé assis aux haltères		x 10	30kg	40kg	+2kg

Poids de corps: 80kg (+0kg)

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7

lobsi97 il y a 1 an:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Développé couché incliné haltères		x 7	40kg	48kg	-1.5kg

Poids de corps: 80kg (+0kg)

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51

lobsi97 il y a 1 an:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Dips		x 8	+ 40kg	149kg	+11.5kg
Traction pronation		x 5	+ 25kg	118kg	-15.5kg
Développé assis aux haltères		x 7	32kg	38kg	-1.5kg
Développé couché incliné haltères		x 8	40kg	49.5kg	Ø
Curl marteau		x 8	20kg	24.5kg	Ø

Poids de corps: 80kg (+0kg)

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50.7

lobsi97 il y a 1 an:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Traction pronation		x 2	+ 50kg	133.5kg	+17.5kg
Développé couché		x 1	120kg	120kg	Ø
Dips		x 3	+ 50kg	137.5kg	-1.5kg
Développé couché incliné haltères		x 8	40kg	49.5kg	Ø

Poids de corps: 80kg (+0kg)

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47.8

lobsi97 il y a 1 an:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Développé couché		x 7	100kg	120kg	Ø
Dips		x 6	+ 40kg	139kg	+2.5kg
Développé assis aux haltères		x 8	32kg	39.5kg	-0.5kg
Développé couché prise serrée		x 6	85kg	98.5kg	-13kg
Développé couché incliné haltères		x 8	40kg	49.5kg	Ø
Over Head Press		x 5	62.5kg	70kg	+0.5kg
Curl marteau		x 8	20kg	24.5kg	Ø

Poids de corps: 80kg (+0kg)

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47.8

lobsi97 il y a 1 an:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Développé couché incliné haltères		x 8	40kg	49.5kg	+2.5kg

Poids de corps: 80kg (+0kg)

Réagir (0)

47.8

lobsi97 il y a 1 an:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Over Head Press - Série #1: 15@20 - Série #2: 8@40 - Série #3: 6@60 - Série #4: 5@55 - Série #5: 6@50 - Série #6: 8@30 - Récupération: ~120s		x 6	60kg	69.5kg	+11.5kg

Poids de corps: 80kg (+0kg)

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47.8

lobsi97 il y a 1 an:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Développé couché prise serrée		x 8	90kg	111.5kg	+12.5kg
Développé couché		x 7	100kg	120kg	Ø
Traction pronation		x 6	+ 20kg	116kg	+7.5kg
Développé assis aux haltères		x 10	30kg	40kg	+0.5kg
Dips		x 8	+ 30kg	136.5kg	-6kg
Back Squat		x 7	120kg	144kg	Ø
Développé couché incliné haltères		x 8	38kg	47kg	+1.5kg
Soulevé de terre jambes tendues		x 8	100kg	124kg	Ø
Curl marteau		x 8	20kg	24.5kg	+2.5kg
Over Head Press		x 6	50kg	58kg	-5kg

Poids de corps: 80kg (+0kg)

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34.9

lobsi97 il y a 1 an:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Soulevé de terre		x 8	120kg	149kg	-15.5kg

Poids de corps: 80kg (+0kg)

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28.9

lobsi97 il y a 1 an:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Back Squat		x 7	120kg	144kg	+1.5kg

Poids de corps: 80kg (+0kg)

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37.5

lobsi97 il y a 1 an:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Back Squat		x 8	115kg	142.5kg	Ø
Soulevé de terre jambes tendues		x 8	100kg	124kg	Ø

Poids de corps: 80kg (+0kg)

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37.5

lobsi97 il y a 1 an:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Soulevé de terre jambes tendues		x 8	100kg	124kg	+17.5kg

Poids de corps: 80kg (+0kg)

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47.2

lobsi97 il y a 2 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Back Squat		x 8	115kg	142.5kg	Ø

Poids de corps: 80kg (+0kg)

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47.5

lobsi97 il y a 2 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Développé assis aux haltères		x 8	32kg	39.5kg	-0.5kg

Poids de corps: 80kg (+0kg)

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47.5

lobsi97 il y a 2 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Développé couché		x 7	100kg	120kg	Ø

Poids de corps: 80kg (+0kg)

Réagir (0)

47.5

lobsi97 il y a 2 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Back Squat		x 8	115kg	142.5kg	+13.5kg
Soulevé de terre jambes tendues		x 10	80kg	106.5kg	-9.5kg

Poids de corps: 80kg (+0kg)

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47.5

lobsi97 il y a 2 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Back Squat		x 5	115kg	129kg	-7.5kg

Poids de corps: 80kg (+0kg)

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47.5

lobsi97 il y a 2 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Curl marteau		x 8	18kg	22kg	-5kg
Curl incliné		x 8	14kg	17kg	-4kg

Poids de corps: 80kg (+0kg)

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47.5

lobsi97 il y a 2 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Développé couché		x 10	90kg	120kg	+7kg
Back Squat		x 8	110kg	136.5kg	Ø

Poids de corps: 80kg (+0kg)

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46.8

lobsi97 il y a 2 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Dips		x 8	+ 35kg	142.5kg	+0.5kg

Poids de corps: 80kg (+0kg)

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46.8

lobsi97 il y a 2 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Back Squat		x 8	110kg	136.5kg	-7.5kg

Poids de corps: 80kg (+1kg)

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46.8

lobsi97 il y a 2 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Développé couché incliné haltères		x 7	38kg	45.5kg	+1kg

Poids de corps: 79kg (+0kg)

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46.8

lobsi97 il y a 2 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Curl barre droite ou coudée		x 8	40kg	49.5kg	+4.5kg
Curl marteau		x 8	22kg	27kg	+5kg

Poids de corps: 79kg (+0kg)

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Performances réalisées

Equilibre 3.1 :

13.7%

18.3%

19.9%

11.6%

16.9%

19.6%

Jambes Pectoraux Dos Biceps Epaules Triceps

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Date	Grade
Traction pronation		x 2	+ 50kg	133.5kg	il y a 1 an
Dips		x 8	+ 40kg	149kg	il y a 1 mois
Développé couché prise serrée		x 10	85kg	113kg	il y a 5 ans
Barre au front		x 8	45kg	55.5kg	il y a 4 ans
Développé couché		x 8	100kg	124kg	il y a 1 mois
Développé assis aux haltères		x 10	30kg	40kg	il y a 1 mois
Développé incliné		x 10	70kg	93kg	il y a 6 ans
Curl barre droite ou coudée		x 10	40kg	53kg	il y a 4 ans
Soulevé de terre		x 2	170kg	174.5kg	il y a 4 ans
Back Squat		x 12	100kg	144kg	il y a 2 ans
Over Head Press		x 5	62.5kg	70kg	il y a 1 an
Tractions supination		x 8	+ 15kg	111.5kg	il y a 5 ans
Soulevé de terre jambes tendues		x 10	100kg	133kg	il y a 5 ans
Curl marteau		x 8	22kg	27kg	il y a 2 ans
Curl incliné		x 10	16kg	21kg	il y a 4 ans
Développé couché haltères		x 8	36kg	44.5kg	il y a 5 ans
Extension verticale avec haltère		x 8	12kg	14.5kg	il y a 5 ans
Rowing barre		x 6	70kg	81kg	il y a 5 ans
Front Squat		x 10	60kg	80kg	il y a 5 ans

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Date	Grade
Traction pronation		x 8	+ 20kg	124kg	il y a 1 mois
Dips		x 8	+ 40kg	149kg	il y a 1 mois
Développé couché		x 8	100kg	124kg	il y a 1 mois
Développé assis aux haltères		x 10	30kg	40kg	il y a 1 mois
Back Squat		x 6	120kg	139kg	il y a 1 mois
Curl marteau		x 8	20kg	24.5kg	il y a 1 mois

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Date	Grade
Curl marteau		x 8	20kg	24.5kg	Ø	il y a 1 mois
Développé couché		x 8	100kg	124kg	+4kg	il y a 1 mois
Dips		x 8	+ 40kg	149kg	+14kg	il y a 1 mois
Développé assis aux haltères		x 10	30kg	40kg	+0.5kg	il y a 1 mois
Traction pronation		x 8	+ 20kg	124kg	-6kg	il y a 1 mois
Développé couché incliné haltères		x 8	40kg	49.5kg	-2.5kg	il y a 1 mois
Back Squat		x 6	120kg	139kg	+15kg	il y a 1 mois
Développé couché prise serrée		x 8	80kg	99kg	+0.5kg	il y a 1 an
Over Head Press		x 5	52.5kg	59kg	-11kg	il y a 1 an
Soulevé de terre jambes tendues		x 8	100kg	124kg	Ø	il y a 1 an
Soulevé de terre		x 8	120kg	149kg	-15.5kg	il y a 1 an
Curl incliné		x 8	14kg	17kg	-4kg	il y a 2 ans
Curl barre droite ou coudée		x 8	40kg	49.5kg	+4.5kg	il y a 2 ans
Barre au front		x 10	40kg	53kg	+4kg	il y a 2 ans
Développé couché haltères		x 8	36kg	44.5kg	Ø	il y a 5 ans
Rowing barre		x 6	70kg	81kg	Ø	il y a 5 ans
Extension verticale avec haltère		x 8	12kg	14.5kg	Ø	il y a 5 ans
Tractions supination		x 8	+ 15kg	111.5kg	Ø	il y a 5 ans
Front Squat		x 10	60kg	80kg	Ø	il y a 5 ans
Développé incliné		x 7	75kg	90kg	Ø	il y a 6 ans

2 Evolution du physique
il y a 5 ans il y a 6 ans

Evolution du score global
Score

2176pts Badges
49

0

188

9

1

0

1

152

2

2365
7/7770 Classement général (afficher ):

Derniers messages postés et activités récente
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- Like
lobsi97 il y a 1 an:
@paphilibot: Perfs ultra solide pour le pdc !

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lobsi97 il y a 5 ans:
@alexou: @Hengfar "muscu maison" donc peut-être pas d'haltères >10kg

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lobsi97 il y a 5 ans:
@vito j'en fais depuis 1 mois à raison de + 150km/ semaine, et j'ai vraiment bombardé sur les calories pour maintenir mon poids. Par contre c'est limite niveau récup

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lobsi97 il y a 6 ans:
@Luciole le curl barre ne se réalise pas avec une barre de bench (barre olympique de 20kg) mais avec une barre coudée ou droite, plus courte, de 10kg (enfin pour celle qui est dans ma salle)

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lobsi97 il y a 6 ans:
@Luciole: Perf de ouf sur le curl barre, bien joué !

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lobsi97 il y a 6 ans:
@DontSkipLegDay: 5/10

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lobsi97 il y a 6 ans:
@Sankukai c'est fait merci pour l'info

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lobsi97:
Je le prends comme un compliment :rire: mais je pense que c'est parce que mes perfs dos n'étaient à... Afficher
Message posté sur le sujet [DEBAT] Faut-il imposer à tout le monde de mettre une photo pour figurer dans le classement? du forum Bla bla il y a 5 ans
lobsi97:
Je ne sais pas si ça a déjà été dit, mais le DC serré peut être pas mal à rajouter pour les exos tri... Afficher
Message posté sur le sujet Exercices que vous aimeriez voir en plus. du forum Bla bla il y a 6 ans
lobsi97:
matin : pancake à l'avoine : 100g d'avoine 50g de farine complete, 2 oeufs, 200ml de lait et je mets... Afficher
Message posté sur le sujet Votre diète Go Muscu pour prise de masse du forum Nutrition il y a 6 ans
lobsi97:
J'aimerais bien voir plus de mouvements au poids du corps, comme le muscle up par exemple. Afficher
Message posté sur le sujet Exercices que vous aimeriez voir en plus. du forum Bla bla il y a 6 ans
lobsi97:
Je suis pour le fait d'imposer et photo à tout le monde, non seulement par soucis de cohérence, mais... Afficher
Message posté sur le sujet [DEBAT] Faut-il imposer à tout le monde de mettre une photo pour figurer dans le classement? du forum Bla bla il y a 6 ans

lobsi97 a liké le pointage de paphilibot il y a 1 an.
lobsi97 a liké le pointage de 2B_ il y a 5 ans.
lobsi97 a liké le pointage de Diiwiz il y a 6 ans.
lobsi97 a liké le pointage de Tatsushimaki il y a 6 ans.
lobsi97 a liké le pointage de jesuisnofap il y a 6 ans.